Боли в спине

[Valia]

Сообщение от Анна С.

Неа, но сейчас же не проблема наверное заиметь. Только я про Кузнецова знаю, а Ляпко пошла искать шо це.
Муж вон, меня палкой в ненавистный Спортлайф гонит. Говорит от сидения все мышцы рассосались

У меня уже имеется и Ляпко валик и Ляпко коврик. Не лечит оно ничего, просто на время снимает. и то не всегда. С декабря мучаюсь спиной - болит и все. И курс массажа уже прошла. Сейчас хожу в центр Бубновского. Что сказать - спина еще болит. Но чувствуется, как все тело закостенело за сколько лет сидячей работы, и как оно теперь постепенно растягивается-разрабатывается.И врач внимательный и реабилитолог, все устраивает , кроме цены.))

[Инженерр]

Сообщение от Valia

С декабря мучаюсь спиной - болит и все. )

Ууу, а шесть лет ежедневных болей, при этом не работает ни одно обезболивающее средство, визиты по всем возможным клиникам, включая нейрохирургию госпиталя МВД. Потеря восьмидесяти процентов трудоспособности.
Это у моей супруги.
Никакого решения до сих пор не нашли.

[Irenyar]

Сообщение от Valia

Сейчас хожу в центр Бубновского. все устраивает , кроме цены.))

А можете порядок цен написать, у нас в Киеве заоблочно получается. И сколько времени они говорят ходить надо. Я понимаю, что чем больше, тем лучше, и можно ли все эти упражнения повторять в домашних условиях?

[Витуся]

У кого есть опыт лечения в центре Бубновского в Киеве? Есть ли результат? Читала отзыв Вали из Харькова.
У доци остеохондроз. Воспаление. Вбухано куча денег в обследование и лечение. Лечится на дневном стационаре. Улучшение выражено в том, что может сама одется и завязать шнурки на сапогах. Все движения медленно и размеренно . С ужасом думаем что выпишут и надо идти на работу.
Вот советуют идти туда.
Муж говорит что лучше на йогу

[Ирина X]

Витусь, йога - это не лечение, а скорее профилактика. Сначала нужна диагностика, затем лечение, а потом уже йога и прочее, если нет противопоказаний.
Мне врач пока никаких назначений не дал, пока не пройду обследование: узи, кардиограмма, мрт и анализ крови. Только закончила этот обход. Жду, что предложит. А пока спасают Дипрелиф и Нимид
Еще не лечилась, а уже сил нет .

[desatka]

Сообщение от Витуся

У кого есть опыт лечения в центре Бубновского в Киеве?

У меня личного опыта лечения в центре нет. Но пару лет назад собирала отзывы через разные форумы, все очень хорошо отзывались. Но дорого и далеко от меня. По книгам и видео Бубновского лечила плечевой полиартрит через упражнения. Боль зашкаливала, лекарства почти не помогали, а Вольтарен поднимал давление и ничем нельзя было сбить (это не только у меня, есть описание этого эффекта). Короче сцепив зубы делала упражнения так, чтобы семья не видела. За два месяца всё прошла. Но с тех пор делаю регулярную зарядку по Бубновскому для профилактики остеохондроза.

Я за Бубновского, а йога такая стрёмная вещь..

* И я точно знаю, что обострение остеохондроза у меня всегда происходит после сильного стресса. Последствия стресса лечу обязательно.

[Света Ш]

Сообщение от desatka

* И я точно знаю, что обострение остеохондроза у меня всегда происходит после сильного стресса. Последствия стресса лечу обязательно.

От і я почала таке замічати за собою. Та й раніше я такі паралелі проводила. Після 1 січня, коли свекрусі швидку визивали, появились "сердечні болі" і прочеє. Я хоть і розумію, що це не серце, але кардіограму побігла зробила і кардіологу показала. Таки остеохондроз

[VARIKA]

чем он поможет, эта колючка?

[садовник]

Сообщение от VARIKA

чем он поможет, эта колючка?

сможете ходить, бегать и плигать в резинку(еси умеете)...

---------- Post added at 15:28 ---------- Previous post was at 15:27 ----------

Сообщение от VARIKA

а у меня пластмассовые цветные очень колючие колючки. Это какой-то другой, на нем больно лежать. И как на него плечом лечь то?

ляпко металический...тама иголки с разных металоф.... на ево мона не тока лечь, но и спать..

[Olga Energizer]

ВАрь меня периодически (пару раз в неделю) несильно замыкает в поясничном отделе - сидячая работа, тянет блин пол ноги...
после минут 15 лежания на металлической колючке попускает, надо сказать от много чего еще попускает.

[VARIKA]

а у меня пластмассовые цветные очень колючие колючки. Это какой-то другой, на нем больно лежать. И как на него плечом лечь то?

[Янович]

Сообщение от Flint66

-


Хорошая тема. Я последние пару лет пользуюсь светодиодными лентами. В том году купил новые ленты. Диоды там в дава раза больше и соответственно большесветовой поток. Соорудил такие "суперсветильники"!!! И вот "облом": мне кажется что рассада выгорает под этим светом. Я всегда думал, что света много не бывает, и тут вот такое! Кто что знает? Кто что слышал?

Расскажите подробней о своих светильниках. О каких "новых" лентах идет речь? Мне эта тема тоже очень интересна. При изготовлении своего светильника часть информации (посоветовали) взял с "Харьковского форума". Вы видели мой светильник в "исчезнувшей теме"?

---------- Post added at 18:13 ---------- Previous post was at 18:02 ----------

Сообщение от ЛОРИК29

Теперь проблема - как все эти "газончики" распикировать. Проредила одну рюмочку - жалко стало. Одну - проредила черная ножка, когда отопление отключили. Теперь придется их подрастить и, наверное, просто разорвать ком на несколько частей.

Я бы, перед пикировкой, хорошенько залил водой (до краев), подождал, потом, прямо в стаканчике, размял размокший ком, вытащил всё содержимое и осторожно разъединил. Так я поступаю в аналогичных ситуациях с перцем и помидорами.

[Ph@ntom]

можно я, как прошедший немного кругов ада, повтираю за ляпко ?

не продаван оных сабжей, но пассивный юзверь.

в чем соль. однажды, неважно чодекак, случилось ущимление корешка в спине. "кольнуло или стрэльнуло". поныло, поныло, да попустило.
в тот момент, когда ущемился нервный корешок, как правило, некоторая рядом находящаяся мышыца напряглась. случился спазм. и даже когда спина уже перестала беспокоить, спазм никуда не делся и мышца пребывает в напряжении уже не создавая дискомфорт. проблема как бы рассосалась само собой.
но это только на первый взгляд. мышыца пребывающая в спазме ухудшает кровообращение позвоночника и подсаживает хрящи на "голодный паёк", при котором они разрушаются. и привед позвоночная грыжа.
процесс развивается не за день, он растянут во времени на несколько лет - с учетом особенностей конкретного индивида.

ляпко позволяет снять спазм с мышцы. но не более.
я раз в месяц, наученый по самое небалуй, возлегаю на ляпковском оппликаторе. не скажу, что это кайф, но изо всех попробованых зол - он наименьшее.

пс. описал картину в общем. за абсолютную точность не ручаюсь, но идею изложил верно.

[садовник]

Сообщение от Ph@ntom

ляпко позволяет снять спазм с мышцы. но не более.

хе....а Ви типа хатели одним махом(ляпком) убрать фсю проблему, которую выкохали и выпестовали 10-ки лет?!
туут тока цветик семицветик помочь мо.... ну или этот тох-тиби-тох-тох...ну который с бородой..не.... не дед мороз и не санта клаус...другой дед...

---------- Post added at 13:25 ---------- Previous post was at 13:23 ----------

Сообщение от Valia

просто на время снимает. и то не всегда.

так он и не должен лечить..... а снимает ВСЕГДА! только вот не за раз и не за два... а прикладыватца на его нужно не меньше 5-7 раз подряд...+обязательно тепло шерштянное на то место, де промблема, после слезания с коврика... и минут 30 полежать в таком виде, а не скакать сразу на сквозняк и всётакое.....

[Ph@ntom]

Сообщение от садовник

хе....а Ви типа хатели одним махом(ляпком) убрать фсю проблему, которую выкохали и выпестовали 10-ки лет?!...

вовсе нет. я достаточно долго глумился насмехался и всячески троллил оппликатор и его юзверей. а с проблемами своей спины я дооттягивал конец до такой степени что чуть не стал инвалидом.

с тех пор со спиной не шучу и другим не советую. насмотрелся и наслушался разного полезного, что внезапно поменял свое отношение к здоровью в общем и спине в частности.

[Pixie]

о, дозвольте приєднатись до клубу. Я Аня, і в мене замість спини - рухлядь уже з 30 років. Особливо дошкуляє поясниця, після років сидячої роботи достатньо найменьшого приводу, щоб її клинило.
В минулому році сама віднайшла вихід - присідання (але правильні), мені особисто допомогли трошки вільніше почуватись і не так страждати. Почала з 20, по можливості кілька підходів на день, потім нарощувала кількість присідань в 1 підході.
Але зимою присідання закинула, і ось результат - 2 ночі поспала у потязі і сьогодні я лежу у позі "не кантувать" і ледь хожу по квартирі.
Натрапила на цю темку, згадала що про гімнастику цигун для спини мені вже давно тлумачить мій хрещений, а він мануальщик. Піду таки вивчать що воно таке і з чим його їдять.

[Deva28]

Сообщение от Pixie

згадала що про гімнастику цигун.

Цигун - хорошая штука, но это целая философия, с понятием точек акупунктуры, меридиан, энергий Янь и Инь и т.д. Слишком сложно и требует времени для освоения и применения.
Как было замечено выше все это просто не лечится, но можно облегчить себе положение дел любым комплексом упражнений, который растягивает, тренирует или просто укрепляет мышцы спины. Те же приседания - вещь хорошая и не только для спины, оздоровительные системы Дикуля, Бубновского, Стрельникова, корректировка дыхания - Бутейко, Фролова, рыдающее дыхание.
Вопрос в одном - брать и делать регулярно то, что подходит и требует минимум времени. Даже простая школьная разминка многое может.
Мне подошли упражнения по Дикулю, плюс спать на досках с минимальной подстилкой с одеяла (по Брегу), для тяжелых работ пояс армированный, при прострелах временно верблюжий или собачий пояс. Но пояса долго нельзя применять - мышцы быстро детренируются.

[Nata]

Сообщение от Deva28

... плюс спать на досках с минимальной подстилкой с одеяла (по Брегу)

Я почти всю сознательную жизнь спала на такой постели. А несколько лет назад тоже что-то в пояснице случилось, неделю боком с кровати сползала. Потом я была на приеме у мануальщика, который приезжал в Киев по заказу всяких крутых больных, заодно и менее крутые представители сидячего образа жизни к нему попадали. Так вот, он сказал купить поролон потолще, сантиметров 10 (я купила 6 см) и на нем спать. Действительно, на нем комфортнее.
Наверное, спать на досках хорошо тем, у кого позвоночник в порядке.

[Инженерр]

Сообщение от Nata

Так вот, он сказал купить поролон потолще,

Всё время считал, что поролон и спина - несовместимые вещи.

[Nata]

Сообщение от Инженерр

Всё время считал, что поролон и спина - несовместимые вещи.

Я тоже так считала. Даже пришлось отвыкать от жесткой постели. Возможно, это просто бюджетный вариант ортопедического матраса.

[Ocoka]

А кто-нибудь пользуется доской Евминова? Хочу купить, но для нее место нужно, она большая и тяжелая. Если бы знать, что помощь от нее будет...
А про Денеши нужно подумать, спасибо, что напомнили.

[desatka]

Когда-то был Центр Евминова в Киеве около Майдана Незалежности. Погуглите. У меня друзья купили доску и через полгода перестали пользоваться, стоит в коридоре всем мешает.

[Deva28]

Сообщение от Ocoka

А кто-нибудь пользуется доской Евминова?

Полноценно не пользуюсь, перед сном иногда делаю сухую вытяжку, к удивлению позвонок довольно быстро вытягивается на несколько см.

---------- Post added at 14:00 ---------- Previous post was at 13:58 ----------

Сообщение от desatka

стоит в коридоре всем мешает.

Если она закреплена вертикально - то не мешает, но опять же какой коридор. А днем онуки по ней спускаются.

[Алена1]

У меня тоже проблема, немеют пальцы рук, в основном большой и указательный, это продолжается уже года три, реже полностью руки немеют, во время сна, вот и сейчас обострение с началом дачного сезона...были невралгии частые, два года ходила на капельницы, но всё возвращается...капали магнезию, димедрол, ещё лизин и т.д....чтоб очень помогло, сказать нельзя...вот и сейчас отёк и онемение, боли в руках, и ещё хруст в суставах. Пью магний, обезбаливаю. Пару дней отлежусь, отпускает, потом с нагрузкой всё возвращается, сегодня болят руки после дачи, стреляет, колет, отак всё время терплю...

[Deva28]

Сообщение от Алена1

У меня тоже проблема, немеют пальцы рук

Как по мне то это проблема с позвоночником. Что то , где то ущемилось, недавно заметил "как же я присел в сравнении с дочкой" и существенно. Было и рука не поднималась , и нога огнем жгла. У меня это от позвоночника, как мне объяснили - лечения нет, есть временное облегчение какими нибудь процедурами. Но опять же - самое главное упражнения, вытяжка, приседание - а не наклон туловищем при работе, тепло - а не холод для спины, всякие там пояса при нагрузках. Если где ущемилось - разщепить легкими упражнениями пока не пошел отек, иначе уколы и т.д.

---------- Post added at 20:32 ---------- Previous post was at 20:30 ----------

Сообщение от Света Ш

Особенно когда понагибаешся

Желательно приседать, а не нагибаться.

[Анна С.]

Угу, а если работа "нагибательная"? Фотографировать на уровне пояса. Я уже и стол купила с поднимающейся столешницей, чтобы не очень напрягаться - камера с объективом очень тяжёлые, и навесу всё время. Да и уборка по дому - хочешь-не хочешь а придётся. Надо какое-то решение искать - ибо всё по нарастающей развивается.

[язичник]

Сообщение от Deva28

Что то , где то ущемилось

Щоби ,, розщемилося'' і більше не защемлювалося, до ранкової гімнастики потрібно включити вправу стоячи з легкими гантелями на скручення хребта- чудова профілактика від гриж і защемлень

---------- Post added at 21:35 ---------- Previous post was at 21:33 ----------

Сообщение от Алена1

У нас фито не лечат

В Україні достатньо фітоцентрів. Найближчі відомі і з багаторічним досвідом у Києві і Яготині

[Iris_ka]

Сообщение от Алена1

немеют пальцы рук, в основном большой и указательный, ..

У меня сильно немели руки, долго искали причину. Оказалось минералов недостаточно, начала пить кальций и др.... онемение прошло. Есть анализ кальцитонин и еще как то...вот его нужно сдать и посмотреть

[Северянка]

Танечка, кальцитонин_ гормон щитовидки, кальцитонин онкомаркер щитовидки

[Света Ш]

Алена, а Вы это о себе пишете или все таки обо мне?
Особенно когда понагибаешся, то есть шейный отдел напрягается, то можно и ночь не спать. У меня руки неметь изначально начали после строительных работ-фундамент мы с мужем заливали. И трамбовкой я так не хило натрамбувала руки., прошло, потом помогала кирпич носить складывать. Теперь если я что то делаю трудоемкое сегодня, то завтра я стараюсь тупо ничегонеделать. Ну и чем то намазать, чтоб мышцы раслабить или промасажировать, если сил хватает. И витамины групы В, они на мышцы влияют. Ну и у меня физический труд постоянно, привыкаем.