Боли в спине

[Pixie]

о, дозвольте приєднатись до клубу. Я Аня, і в мене замість спини - рухлядь уже з 30 років. Особливо дошкуляє поясниця, після років сидячої роботи достатньо найменьшого приводу, щоб її клинило.
В минулому році сама віднайшла вихід - присідання (але правильні), мені особисто допомогли трошки вільніше почуватись і не так страждати. Почала з 20, по можливості кілька підходів на день, потім нарощувала кількість присідань в 1 підході.
Але зимою присідання закинула, і ось результат - 2 ночі поспала у потязі і сьогодні я лежу у позі "не кантувать" і ледь хожу по квартирі.
Натрапила на цю темку, згадала що про гімнастику цигун для спини мені вже давно тлумачить мій хрещений, а він мануальщик. Піду таки вивчать що воно таке і з чим його їдять.