Боли в спине

[Deva28]

Сообщение от Pixie

згадала що про гімнастику цигун.

Цигун - хорошая штука, но это целая философия, с понятием точек акупунктуры, меридиан, энергий Янь и Инь и т.д. Слишком сложно и требует времени для освоения и применения.
Как было замечено выше все это просто не лечится, но можно облегчить себе положение дел любым комплексом упражнений, который растягивает, тренирует или просто укрепляет мышцы спины. Те же приседания - вещь хорошая и не только для спины, оздоровительные системы Дикуля, Бубновского, Стрельникова, корректировка дыхания - Бутейко, Фролова, рыдающее дыхание.
Вопрос в одном - брать и делать регулярно то, что подходит и требует минимум времени. Даже простая школьная разминка многое может.
Мне подошли упражнения по Дикулю, плюс спать на досках с минимальной подстилкой с одеяла (по Брегу), для тяжелых работ пояс армированный, при прострелах временно верблюжий или собачий пояс. Но пояса долго нельзя применять - мышцы быстро детренируются.