Стройнеем

[Sybilla]

Позавчера мой супруг притащил новые весы ( полгода не было, расслабились оба - одежда налезает , значит все хорошо). Лучше бы мне не видеть, что там высветилось. Короче, приняли решение понемножку стройнеть, даже таблицу уже напечатали. Ну, и пост как раз начался (обычно я посты соблюдаю (почти)).
Самое трудное - все знаешь, понимаешь как - я уже один раз сбрасывала 15 кг за полгода- но очень трудно это делать по мере увеличения возраста. Тогда мне помогло - отказ от хлеба, сладкого, жирного, мучного и зарядка по Синди Кроуфорд 40 мин в день, сб-вс- по 1 часу. Тогда дочери со мной занимались, а сейчас нас некому проконтролировать. В общем будем сами. Всем желающим постройнеть желаю стойкости и решимости на пути к красоте и здоровью!

[Aleska]

Вот ровно месяц как я без сладкого, жирного, мучного, круп...только ем овощи и фрукты(не все) и белок(мясо постное, курицу, рыбу и фасоль). Воды пью 3 литра плюс чашка кофе и чая зеленого. Никакой физкультуры...только иногда домашняя работа. Проблемы со зрением...За месяц потеряла 6 кг , 6 см в талии и 7 см бедрах, и 4 в верхней части ног...:)..Хотелось бы побольше...но возраст уже держит. :)

[Koster]

Алёна, продолжайте в том же духе. Вы будете продолжать худеть. 6 кг за месяц - это очень много. Не торопитесь. Возраст - помеха только в том смысле, что при стремительном похудении обвисает кожа, тем более Вы не занимаетесь спортом. Я до Пути в 12 недель на таком питании потеряла 10 кг за полгода. Но у меня очень много было лишнего веса, поэтому я пошла в Путь. Очень хорошо, что Вы пьете много воды. Всё получится!

[Olga Energizer]

последний лишний килограмм держится за меня мертвой хваткой ... силы воли не хватает совсем разгрузочные дни делать ...
50 грм молока(1%) - в чае +5 см вареного языка +2 морковки
50 грм молока - в чае +2 яблока +3 мандарины
50 грм молока + 1/2 куриной грудки вареной + жменька сухарей ржаных
50 грм молока + творог (0%) 100/150
теплые чаи травяные и водичка - без сахара и без остановок ... и не помню в какой день приблудилась капуста квашеная ...
на сегодня 2 бычка в томате запланированы ...

а заколдованный кг не уходит .... +/- 200 грм зарядка дома- не каждый день но по часу, на работе отжимания, пресы всякие выпады приседания ...

впереди выходные ... а в выходные худеть нереально мангальные запахи на даче ... моей силы воли не хватит (ну при +1кг точно не хватит ) ... не могу заставить себя на работу пешком ходить ... с работы пешком ухожу - а утром - ни за что ...

[Н@талия]

Что-то тишина после праздников... Все примерные - одна я ела без меры... теперь имеем , что имеем. Нужно сбросить пару кг, но при этом без разгрузочных дней, так как принимаю лекарства, а их натощак пить нельзя. Как бы приловчиться. Может кто- нибудь стройнел при таких условиях?

[askulbeda]

А как жеж дача? Всё едим, пивом запиваем - стройнеем... могу посоветовать+ремонт...
Если серьезно: я заметила - как только начинаешь задумываться над каждым кусочком - всё не в прок... Я придерживаюсь мнения: готовить простые блюда (каша+вареное яйцо), кучка зелени (салаты тазикамЕ), стараюсь вообще не есть майонез и кетчуп... У нас получается питание "для бедных": каши греча, перловка, пшонка, гороховые, много фасоли... борщ без картошки (столько зелени - картошка не влазит)... Чем проще блюдо - тем меньше там лишнего, всё легче усваивается...
всё ИМХО...

[Н@талия]

Так я весь год так питаюсь - ни выпечки, ни соли, ни жаренного.... а на праздники дорвалась до выпечки... теперь корю себя.

[Нина_И]

Я з работи вилітаю у 17-27 (робочий день до 17-30). Мчу сходами з 4-го поверху(перевірено- швидше, ніж ліфтом) і чешу по Богдана Хмельницького вверх на М Золоті ворота. Два прольота ескалатора треба бігти, щоб в 17-36 попасти на метро-поїзд. На Видубичах у такому випадку встигаю заскочити у яготинську електричку, щоб доїхати до Дарниці. Тоді у мене є півгодини, щоб ЗАЙТИ в супермаркет. Вчора мене по Богдана Хмельницького ВПЕРШЕ! обігнала жіночка, не молодша за мене. Мало того, що вона не бігла, а йшла (мабуть раніше займалась спортивною ходьбою), так ще й в руці тримала цигарку і неквапливо робила затяжки!

---------- Post added at 12:37 ---------- Previous post was at 12:35 ----------

А булочки і пиріжки я люблЮ! Недавно по роботі відвідували столові у Київських школах... Смачні були пиріжки з яблуками, сиром, смородиною!

[Ann]

Я как только задумалась о том, чтобы постройнеть к лету (еще больше постройнеть) - сразу напал жор и наелось пузо. Фу... Надо питаться, как раньше, чуть более правильно и не париться. А то мысли про "это нельзя, то нельзя" вызывают усиленное желание сьесть именно это. Как говорится - "думая о зле, мы только усиливаем его"

[Алёнка Петровна]

А я опять постройнеть не успела между родами А всё так хорошо начиналось ... Нашему масику - Димасику уже три месяца Теперь у нас настоящая 7-Я !!!

[VARIKA]

Сообщение от Алёнка Петровна

Теперь у нас настоящая 7-Я !!!

Вас семеро?

[Алёнка Петровна]

Да !!!

[VARIKA]

Сообщение от Алёнка Петровна

Да !!!

Круто!

[дачница светлана]

А я сейчас сижу на "клубничной диете": утром в 6 подъем и на дачу клубничку собирать, до 10 насобирала, "некондит" сразу слопала и в город на реализацию, если все путем, то в обед назад на дачу за новой партией, в процессе сбора опять пару-другую клубнички съела, и вечером в 17 в город на продажу, поторговала часов до 8 вечера, притопала домой, и уже под телевизором с чашечкой ароматного кофе тарелочку клубнички на ужин. Итог за неделю - минус 2 кило и ощущение легкости во всем теле.

[lusa]

похудение, ленивый метод!

Делюсь. Все так, как я люблю. Просто, быстро и мега-эффективно. Варианта выполнения 2. С валиком под талией - для талии, и с валиком под грудной клеткой(для осанки). Но и оба очень полезны для здоровья спины и не только.
Очень классная и действенная возможность сбросить многие см на талии.
Делать ничего не надо, только лежать на валике - и терять см на талии. Упражнения также направлены на выработку т.н. коричневого жира. :)))

еще статья и видео на эту тему. есть предостережения. если неправильно выполнять - давление может повыситься. и осторожно тем, у кого проблемы с позвоночником. это пишут в комментариях к ролику.

[sim]

Выполняла такое недели 2 и бросила, конечно,первые дни болели мышцы,потом как-то вообще не чувствовалось. надо ,может,еще раз попробовать

[irina s]

Может и не совсем в тему. Просит дочь, порекомендовать какой-нибудь блог о здоровом питании, с простыми рецептами. Поделитесь, пожалуйста!

[юлика]

Сообщение от irina s

Может и не совсем в тему. Просит дочь, порекомендовать какой-нибудь блог о здоровом питании, с простыми рецептами. Поделитесь, пожалуйста!

Аналогично! Присоединяюсь к просьбе!

[Nadenka]

Сообщение от irina s

Может и не совсем в тему. Просит дочь, порекомендовать какой-нибудь блог о здоровом питании, с простыми рецептами. Поделитесь, пожалуйста!

Если подойдет то посмотрите вот здесь едим дома и вот здесь

[Фанатка]

Сообщение от sim

Выполняла такое недели 2 и бросила, конечно,первые дни болели мышцы,потом как-то вообще не чувствовалось. надо ,может,еще раз попробовать

Упражнения полезные. Для позвоночника и осанки. От этого и правильная циркуляция всего внутри. Только сантиметры уменьшаются не от похудения, а от растяжения. еще в молодости заметила, что талия утром тоньше и рост больше на несколько сантиметров - за время сна позвоночник расслабляется и вытягивается.

[Julia81]

Сообщение от садовник

ещё бы патретики ДО и АПОСЛЯ для наглядности

Первое фото 2013 года, которое ДО, других нет; второе фото, которое АПОСЛЯ, сделано сегодня, здесь имеется 5 лишних, "зимних" кг

[sonetka]

А я пробую порцию еды определять размером ладони. Вычитала, что Белки = ладонь, Пятерня = овощи, Жиры = большой палец, Углеводы = кулак. Вот только думаю - это на один прием пищи?

[Sekhmet]

Я не люблю диеты, потому что терпения не хватает, но.... Здоровье заставило питаться по Аткинсу, первый опыт за месяц и 10 дней дал 9 кг ( командировка тогда все разрушила и не было возможности продолжить) , теперь это стало стилем жизни, за год больше 20 кг- это не реклама, кто не поверит- фотками докажу, поэтому, если интересно почитайте книжку диета доктора Аткинса, суть диеты- убрать углеводы, ну и полтора года назад во Вьетнаме напилась крови кобры, сразу адуренный толчок по иммунитету и похуданию был))) но это экстрим....

[Iris_ka]

Сообщение от sonetka

Жиры = большой палец,

Жиры в каких количествах нам совсем не нужны. Жиры только некоторые которые, полезны. Остальные откладываются прозапас. Белки, отбивная как ладонь, правильнее всего при употреблении в обед, где самый большой прием пищи.

[Iris_ka]

По совету врачей учусь правильно питаться. Много читаю и применяю для себя. Из полученных знаний, за 15 минут до любого приема пищи нужно выпивать 1 стакан чистой воды. Между едой нужно делать небольшие перекусы. Завтрак, через 2 часа перекус, обед, через 2 часа перекус, ужин. Тогда организм не будет съеденную пищу откладывать прозапас, вдруг началась голодовка. Те, кто хочет постройнеть, исключите из рациона свинину. В день выпивайте не меньше 2 литров воды. Все жиры, на какие вы хотите похудеть выводяться из организма С ВОДОЙ!!!! Если вы воду не допиваете, то вы и не похудеете.
Не поверите, я просто по здоровью начала пытаться правильно питаться и похудела на 6 кг. .

[язичник]

Сообщение от Iris_ka

в обед, где самый большой прием пищи.

Це застаріла совкова добровільно- примусова звичка. Протягом дня їжа розділяється по калорійності і кількості важких і легких білків. Зранку бажано їсти весь запланований тваринний білок, пізніше рослинну високобілкову їжу і під кінець дня фрукти або фруктовий чи овочевий сік.

---------- Post added at 18:11 ---------- Previous post was at 18:05 ----------

Сообщение от Iris_ka

В день выпивайте не меньше 2 литров воды

Чиста вода лише перевантажує нирки. При потребі краще пити легку кисломолочну рідину ( наприклад, закваску кисломолочну) або фруктовий чи овочевий сік або з'їсти свіжі або печені фрукти чи овочі

[VARIKA]

слушайте, ну как фрукты, овощи или сок могут заменить ВОДУ???
Что значит: при необходимости? Жажда, жара, после тренировки - это необходимость пополнить организм водой, и именной водой.

[язичник]

Там, де дуже жарко, спрагу тамують чаєм, кумисом, кефіром, йогуртом і тому подібним, але аж ніяк не водою. Влітку найкраще тамує спрагу свіжий огірок. І не я це придумав- це рекомендують дієтологи і фахівці з лікування нирок. До речі, в огірку 98% води, яблуках і гарбузах 85%, кавунах теж за 90%. Але великий плюс, що всі ці фрукти овочі мають у своєму складі різні мінеральні солі, які інтенсивно виводяться з потом

[Elly]

Уфф... Ничто не заменяет чистую воду! Все, что предлагает язычник - это еда, и сок, и кисломолочка и проч.
Да, и вода не выносит жир, хотя бы потому, что жир в воде не растворяется
Вода выносит соли.

[VARIKA]

Сообщение от Elly

Вода выносит соли.

в жару рекомендуют питьевую воду подсаливать. Я пробовала, нормально!