Боли в спине

[Deva28]

Сообщение от Ocoka

При висах на турнике могут зажиматься позвонки и сосуды шеи, это опасно.

Это сухая вытяжка, а зажимы могут появится при отходе от турника - необходимо отлежаться (кто пишет 20мин, а кто целых два часа),. Я делаю иногда это на доске Эвминова, сначала стою только на носочках, а чуть позже слегка пружиня, достаю пятками, и как манекен иду ложусь.

[Абрикос]

Сообщение от Ocoka

Висеть на турнике при серьезных проблемах со спиной можно только после консультации с врачом. Особенно это касается людей старшего возраста. При висах на турнике могут зажиматься позвонки и сосуды шеи, это опасно.

Она висела не просто так, к врачу поход был совершен в первую очередь

[язичник]

Сообщение от Deva28

проблема в том что их лень делать регулярно,

У мене не так. Роблю ранкову гімнастику і підтягуюсь на перекладині вже багато років. Якщо з якихось причин пропускаю 2-3 дні, то почуваюся з кожним днем гірше, як фізично, так і психологічно. Мабуть я вже залежний від гантелів і перекладини

[Deva28]

Сообщение от язичник

Мабуть я вже залежний від гантелів і перекладини

Головне, щоб допомогало!

[Gusenitsa]

Вот, не знаю, насколько верить этой информации...
Очередная реклама гербалайфа и шарлатанство или апитерапия действительно может быть использована в комплексном лечении в качестве дополнительного средства....
http://www.api.kharkov.ua/index.php?...age=page&id=16
Если похоже на рекламу, удалите, пожалуйста, ссылку. Но интересно, сталкивался ли кто-нибудь с информацией о примененении апитерапии при болях в позвоночнике?.....

[Iris_ka]

Знакомая занимается препаратами Тенториум, рассказывала, уговаривала, но я так и не согласилась. О своих болях напишу, я здесь в теме отмечалась, у меня тоже адски болела спина....что только не делали. МРТ и прочее показывают возрастные изменения и ничего более страшного.
Я поменяла кровать на которой сплю. И еще разбираюсь в питании, увеличила количество воды выпиваемой за сутки, регулярно пью витамины, кальций. Почистила организм от шлаков изнутри....
И вот слава богу ушли те страшные боли. Дальше стараюсь придерживаться всего выше перечисленного.

[Gusenitsa]

Не, давайте абстрагироваться от этого самого ....ториума! Там просто очень хорошо написано, но вот насколько правда?
Меня сам принцип интересует!
Апитерапия может оказать стимулирующий и восстанавливающий эффект?

[flowerss]

Лена, спасибо за информацию, почитала. Сомневаюсь, что у людей с хроническими суставными заболеваниями, принимающих гормональные препараты (пишут, з-я до 14!!! лет) настолько улучшилась амплитуда движений?). Допускаю улучшение самочувствия, поднятие тонуса, снятие болевого синдрома, но куда делось окостенение? (рассосалось?,образовалась новая хрящевая или костная ткань?).
Пишут о комплексном лечении: т.е. применение апифитопродукции , пчелоужаливание по биологически активным точкам, массаж и пр.
Если есть лишние деньги), почему бы нет?). Те же продукты пчеловодства, применяя самостоятельно вреда не принесут (не говорим о противопоказаниях!), а ещё и в комплексе, и длительное время...

[Gusenitsa]

Сообщение от flowerss

....Допускаю улучшение самочувствия, поднятие тонуса, снятие болевого синдрома, .....
применяя самостоятельно вреда не принесут (не говорим о противопоказаниях!), а ещё и в комплексе, и длительное время...

Света, а это уже немало!
Но, конечно, учитывая возможные противопоказания!
Мёд - хороший природный стимулятор!

[Apollo87]

Прошлой зимой, лежал со мной в палате один дяденька, встал утром - спина болит, решил выйти на турничке повисеть, не помню что у нео там было но три недели потом капельницы и уколы, вот так вот повисел.

[mimi-zinovkina]

При болях в спине, суставах и мышцах очень советую миофасциальное расслабление. отличная профилактика заболеваний суставов, позвоночника, уменьшает боли при травмах, снимает синдром "Тяжелых ног" при варикозе, да и вообще помогает расслабиться после напряженного дня. Информации в интернете много (легко гуглится), но если интересно, могу чиркануть пару слов

[desatka]

Чирканите плз, погуглила, интересно. Я просто мостик делаю, но вот валик мне очень понравился, но их много при одинаковых размрах с разными рельефными поверхностями. Можно как-то разобраться какой для чего?

[Gusenitsa]

Народ!
К нам тут на днях на работу "лекторы" заходили, типа, "охрана труда"!
И вовсю рекламировали какой-то пояс для лечения заболеваний позвоночника. Принцип действия -

Ударно-волновая терапия (или УВТ) – это безоперационный метод лечения ряда заболеваний опорно-двигательного аппарата, при помощи акустических волн.

Я как-то сомневаюсь в эффективности и безопасности такой терапии. Но знаю солидную репутацию той н-т. организации, где начиналась эта разработка. Гугл подсказал, что УВТ применяется в Киевском Институте вертебрологии и реабилитации.
Кто и что слышал?
Мои "лекторы" утверждали, что был положительный эффект даже при терапии болезни Бехтерева....

[George_0705]

Здравствуйте, Лена, рад Вас видеть, слышать и читать. С этой штучкой не знаком, но на тему выскажусь. Не глядя в справочники и прочее, если я не ошибаюсь, диагноз Бехтерева – это «цементация». Т.к. аппарат продуцирует «шевеление», то, по логике, он должен способствовать позитивной динамике (улучшению кровообращения и проч., в комплексе с другими средствами лечения).
Лично мне с поясничными болями очень помогла гимнастика. Это то, что создаёт мышечный корсет вдоль ствола, который в какой-то мере компенсирует вертикальную нагрузку на диски. И глюкозамин+хондроитин. Вот ЭТА гимнастика, мне она понравилась более из многих. Конечно, её надо включить в свой ежедневный рацион. А в остальном – всё зависит от показаний и противопоказаний, от собственной работоспособности и организованности!

[Chita]

Если кому надо, у меня есть комплекс упражнений для поясничного отдела. Используется даже в остром периоде. Очень эффективная гимнастика. Мне Ее профессиональный реабилитолог дал. Я ею полностью заменила всякие уколы и натирания.

[flowerss]

Вита, конечно надо! Всем садоводам и огородникам сразу)) - открой тайну.

[Lionel]

Сообщение от Gusenitsa

Мои "лекторы" утверждали, что был положительный эффект даже при терапии болезни Бехтерева....

Такий метод дійсно існує, проте тут це сеанс з лікарем ортопедом або рідше фізіотерапевтом, тривалість до години, спочатку оцінюють стан хребта чи суглобів потім програма розраховує місця і інтенсивність,і лікар проходить всі ці точки приладом. Процедура нейтральна, сказати що дуже допомагає не можу - все таки краще гімнастики під наглядом, йога і при загостренні медикаментозна терапія не бачив. А в якості якогось пояса для самолікування уявити не можу.

[Gusenitsa]

Да, Сергей, спасибо! Впрочем, нечто подобное я и ожидала услышать. Но решила всё-таки поделиться информацией.
Размер рабочей части пояса примерно формата А4.
Но после того, как наши "лекторы" сказали, что патент на разработку пояса был продан в Израиль, сотрудницы готовы были стройными рядами закупать панацею для своих семей.
Цена вопроса что-то 3800.

[Chita]

Сообщение от flowerss

Вита, конечно надо! Всем садоводам и огородникам сразу)) - открой тайну.

Тайны нет. Просто там вордовский файл на 32 стр. разбить не могу. Могу на почту отправить , кому надо. Там с рисунками. Все очень доступно! Комплекс идёт по возрастающей. Острый период имеет свои упражнения. Подострый период имеет несколько другие упражнения. Все разбито на комплексы. Там же методические рекомендации. Их не много, но очень удачные и точные.
Как сюда загрузить вордовский файл не знаю.
Могу на почту отправить, может кто-то знает, как тут вордовский файл разместить? Может модераторы помогут?! Или шлите адреса в ЛС, кому интересно. Всем отправлю.

[desatka]

Сообщение от Chita

Как сюда загрузить вордовский файл не знаю.

Можно загрузить на Google Диск, поставить галочку "Доступно всем" и выложить ссылку.

[Chita]

Пока не получается загрузить на Гугл диск. Интернет на даче очень тормозит. Ели отправила два письма страждущим. Интересно, как дошли? Два раза перезагружала роутер. Может форумчане, которым отправила по почте, смогут загрузить для всех?

[Викса]

Сообщение от Chita

Пока не получается загрузить на Гугл диск. Интернет на даче очень тормозит. Ели отправила два письма страждущим. Интересно, как дошли?

Виточка, я получила, спасибо большое!
Файл проверила, картинки открываются.
Упражнения вроде бы и простые, но, чувствуется, что они - то, что надо для спин садоводов

[Chita]

Мне реабилитолог рекомендовал валик заменить диваном. Я просто ложусь на пол возле дивана и кладу на диван ноги. Дальше все по курсу.

[барвинка]

И я получила, огромное спасибо, очень важная информация
Как на диске сохранить я не знаю, если кто разбирается, я могу на почту отравить, пишите.

[Инженерр]

Сообщение от Gusenitsa

Кто и что слышал?

Я слышал от невропатолога фразу: "если кто ещё при мне заикнётся про УВТ, сразу получит в глаз"

[George_0705]

Сообщение от Инженерр

Я слышал от невропатолога фразу: "если кто ещё при мне заикнётся про УВТ, сразу получит в глаз"

Может это боксёр был ?.. Невропатолог бы сказал "в глазную впадину"

[George_0705]

Сообщение от desatka

Можно загрузить на Google Диск, поставить галочку "Доступно всем" и выложить ссылку.

Попробуйте, кому надо :
https://drive.google.com/open?id=1M5...Ro8PBgrR3efUVf

[Gusenitsa]

Сообщение от Инженерр

Я слышал от невропатолога фразу: "если кто ещё при мне заикнётся про УВТ, сразу получит в глаз"

Шо, и всё?!
И помогает?
Ты падумай, как просто и бюджетно!
А от чего исчо сия терапия помогает?

[Chita]

У меня и доска Евминова есть со всеми методическими рекомендациями.
Но этот комплекс, который я здесь предложила, для меня гораздо эффективнее оказался. Использую круглогодично. Хотя и не полностью.

[George_0705]

Сообщение от Gusenitsa

А от чего исчо сия терапия помогает?

Понравилось? Почувствовали перспективу? Применяйте смело, сегодня это, похоже, универсальный метод "решения вопросов" от бытовых - до парламентских..
В ЭТОЙ гимнастике, в частности, не один, а 30 раз и в оба глаза...