Вредные советы или ночные бдения)), жуем на зависть после 23

[Julia81]

Сообщение от Gusenitsa

И шо это за диета? Озадачьте....

День первый: куриное филе с овощами (тушеное или запеченное) 750г
День второй: каша гречневая или овсяная с небольшим количеством растительного масла 750г
День третий: кисломолочные продукты (кефир 2.5%, творог 0.9%) 750г, в этот день можно пить кофе с молоком
День четвертый: фрукты, кроме бананов 750-1000г
День пятый: рыба, тушеная или запеченная с овощами 750г
День шестой: овощи, кроме картофеля 750г, причем сахаросодержащие (свекла, морковь) лучше есть с утра
Ежедневные приемы пищи разделить на 4-5 порций, самую большую порцию надо съедать утром. Пить можно зеленый чай и воду без газа, если не можете совсем без сахара, замените его медом. Из алкоголя можно употреблять сухое белое вино.
Диета проверена на себе, сидела на ней 18 дней, мне удалось сбросить за это время лишних 8 кг, вреда для желудка никакого.
И еще, нужны весы для ежедневного контроля за весом (взвешиваться утром натощак). Я свои параметры записывала в тетрадочку, что дополнительно стимулировало энтузиазм
Про простую еду не спорю, правильное питание, оно и есть правильноеЯ никого не призываю, просто делюсь опытом:)