Стройнеем

[MILLENA]

Имея объем желудка с голову очень сложно насытиться стаканом сока или одним яблоком за один присест (ультрирую) без стресса для организма. Первые несколько дней для меня были тяжелыми, поскольку я приучала себя есть "с кулачок", а не "с банячок", как раньше, и, не менее 5-6 раз в день, при этом в день выпивала 1,5-2 литра жидкости. Я ела и продолжаю есть все, раздельно, стараюсь не выходить за пределы положеных мне 1500 кКал в день (у меня "сидячий" образ жизни).Последний прием пищи за 2 часа до сна Это весь секрет моего похудения. Первая цель в похудении для меня научить себя есть, а не жрать, а следствие цели - похудение. Это мой опыт, личный. Я перепробовала массу методик и нашла для себя "золотую середину"