Стройнеем

[askulbeda]

У меня 15 лет вес был стабильным - 52-54 кило. А теперь 60. Это я по 1 кг в месяц набирала Если так и дальше пойдет - через год будет за 70...
Хочу сбросить до 55 и держать..
За поддержку спасибо. Труднее всего воспитывать себя Но я стараюсь!

[Закотянка]

Как хорошо, что мы все разные. Я добиваюсь от своего тела веса в 60 кг... Было больше...

[askulbeda]

Мне тяжело такой вес иметь. Это ж за много лет организм привык, а тут - бац! и ни в одни брюки не влазиш.я все фотки за эту осень поудаляла. Потому что всегда выглядела моложе лет на 6, а теперь меня клиенты спрашивают, чего это я поправилась? Я как героиня фильма "Ищите женщину" собираюсь прожить "прекрасные шесть лет между 39-ю и сорока"

[Тиана]

Есть куча пищевых калькуляторов. Если найду на диске дома постараюсь завтра выложить. Есть простые, есть заморочливые. Самый простой мне попадался - Считалка калорий доктор Борменталь, когда-то была на их сайте. Сейчас не знаю...
Но все подсчитывать тоже морока... потом нормально кусочек в рот не положишь (без расчета...).

[пятница]

Сообщение от Тиана

Есть куча пищевых калькуляторов. .

http://edimka.ru/calc/index/

[Тиана]

Похож, но не тот. В борменталевском вводите состав блюда, в г, и получаете на выходе калорийность. Единственное, помню там ошибки были... грамматические....

Есть каркуши с подсчетом всего пищевого дня. Но такой я не потянула.... морока.....и БЖУ там считали....Но это все по выбору хочу-не хочу, нравится не нравится.

---------- Post added at 20:14 ---------- Previous post was at 20:12 ----------

В анализаторе рецепта есть похожие подсчеты.... Но на сайте мне надоедало считать. А так ..запустила пока что-то готовлю и знаю сколько калорий в моем блюде, и в справочник занесла.

[akruka]

Я не решилась присоединиться к обществу и сесть с коллективом на диету Но под влиянем общего настроения тоже решила худеть - пока полностью исключила из меню картошку и хлеб, перешла на Хлебцы-удальцы. За 2 недели -1,2кг. Действует общее настроение - стараюсь не есть на ночь, уменьшаю порции. Конечно не всегда получается.Не считаю каллории, может это индивидуально, но для меня достаточно исключить эти 2 продукта. Хлебцы -удальцы явно уменьшают аппетит. В планах похудеть еще миниум на 3-4 кг. Если дольше сдвигов не будет, придется садиться на диету

[ТУСЯ]

Девочки , добрый день. По теме нашего общения . Недавно была на концерте и встретила свою школьную подругу, которую не видела с прошлого года. В прошлом году на встрече выпускников она меня впечатлила своим видом -похудела на 11 кг. На мой вопрос " как? " ответ был - " ем 5 раз в день не больше ,чем помещается в горсть руки ,ну и кроме всяких там "вредностей"- жареного , жирного и т.д." В этом году она выглядит еще лучше -сбросила за год еще 4 кг-больше ей не надо. Главное не набирает вес. Говорит ,что ест все , но часто и маленькими порциями, ужин-не позже 19-00 ну и спортзал и сауна каждые выходные. Наверное, ей так подходит,

[drew]

О мороженом, в "Науке и жизни" был такой оч популярный журнал, прочла, чтоб отработать 1 порцию мороженого, нужно 12 часов мыть посуду

[К-я]

Сообщение от drew

чтоб отработать 1 порцию мороженого, нужно 12 часов мыть посуду

А я, дурень, просто так мою...

[mirra]

Сообщение от afinna

2)Хороши порции) по 2 кулачка на порцию, вы 5 раз в день питаетесь? Не треснете от обжорства? Переживаю..
3)Про "сыт на весь день" с одним завтраком-держите при себе..

.

Писала же -"Сытные завтраки". 5 раз в день такое- ! Далее у меня идут сырые салаты и фрукты- в неограниченном колличестве!
А про сытные блинчики чистая правда-я после них до часов пяти голода не испытываю- а вот пить хочеться !

[Нина_И]

Сообщение от drew

чтоб отработать 1 порцию мороженого, нужно 12 часов мыть посуду

Без перекуса? т. е обеда? Думаю, что метод действенный

[sim]

Модераторы,если нельзя такое писать, удалите пожалуйста, нашла на одном из известных сайтов.
Журнал "Худеем Легко" объявляет кастинг на участие в «Худеем-Онлайн-2» Все помнят наш суперпроект «Худеем-Онлайн»? Тогда у нас есть радостная новость! Мы объявляем кастинг на участие в «Худеем-Онлайн-2»! Новый проект будет слегка отличаться от первого, но главный посыл остается неизменным. Если ты давно мечтаешь похудеть, но обуздать лишний вес в одиночку никак не получается — значит, добро пожаловать на страницы самого «стройного» журнала!

Четыре участницы проекта получат персональную программу похудения, личного тренера и группу поддержки в лице всей редакции. Также их ждут публикация на страницах журнала, ценные призы и, разумеется, новая фигура.

Заполни анкету и пришли на е-mail: lebedinskaja@dsnews.ua или на почтовый адрес: Украина, 01135, Киев, ул. Павловская, 29.
Анкеты принимаются до 1 апреля.
Ждем!

Анкета для участниц спецпроекта

1. ФИО
2. Город проживания
3. Дата рождения
4. Рост, вес.
5. Объем груди, талии, бедер.
6. Фото в полный рост
7. Семейное положение, дети.
8. Как давно ты страдаешь от лишнего веса?
9. Есть ли у тебя проблемы со здоровьем, хронические заболевания? Описать, какие!
10. Мешает/мешал ли тебе твой вес в карьере, на личном фронте, в жизни вообще? (с конкретными примерами)
11. Что ты предпринимала, чтобы похудеть?
12. На что в будущем готова пойти ради похудения? И на что — НЕ готова?
13. Почему решила дать стремительный бой килограммам именно сейчас?
14. Какого результата ты желаешь достичь? (вес, объемы, пропорции).
15. Как, по-твоему, изменится твоя жизнь, когда ты достигнешь желаемого результата?
16. Контакты: телефон, e-mail.

[corableva]

Я купила орбитрек на прощлой неделе. За 20 мин прошагиваю больше 6 км со скоростью в среднем 20 км/ч и всего за это время сжигается 100 ккал. Ужас! За 5 минут можно съесть 100 гр конфет и получить 500 ккал, а чтобы сжечь, надо отпахать час и больше. Вот теперь и думаешь, а стоить ли тянут в рот то, что что потом отложиться в боках и на бедрах, а убрать очень тяжело.
Шагаю на орбитреке в те дни, когда нет тренировок. Сегодня уже буду крутить 30 минут без остановки. Ох, и тяжелая же эта работа.

[VARIKA]

А что такое "быстрые углеводы"? Бывают еще и долгие?

[Olga Energizer]

ДА! - так и есть, крупы например медленнее меда, сахара выпечки...
http://idealbody.org/threads/%D0%93%...%B4%D1%8B.233/

[Lusenka]

Сообщение от VARIKA

А что такое "быстрые углеводы"? Бывают еще и долгие?

Простые и сложные... например:
простые - сахара (глюкоза, сахароза (столовый сахар), лактоза (молочный сахар), фруктоза (содержится во фруктах и овощах), мальтоза...) быстро приходят и быстро уходят
углеводы сложные (гликоген, крахмал, целлюлоза...) - медленно равномерно отдают свою энергию, долго "горят".. От них не страдает поджелудочная: нет резких выбросов инсулина. Ну и организм насыщается на более длительное время, а не требует новую порцию через полчаса

[mirra]

Сообщение от Lusenka

быстро приходят и быстро уходят

Быстро уходят в отложения на бедра, бока и животики!

[Lusenka]

Сообщение от mirra

Быстро уходят в отложения на бедра, бока и животики!

да! я имела в виду аппетит, насыщение!... недописала

[VARIKA]

Сообщение от Lusenka

да! я имела в виду аппетит, насыщение!... недописала

я всё поняла

[Фанатка]

Девочки, а что по поводу фруктозы? можно ее нам? Когда-то покупала внуку.ю чтобы меньше сахара ложить. есть еще израильский виноградный сахар. видимо та же фруктоза. Или нет?

[VARIKA]

Вот мой организ наверное сказал себе "стоп". Ну никак не хочет двигаться дальше.
ладно, посмотрим, по весне больше движения, может будут сдвиги.

[Тиана]

Варя, организм себе организовал период отдыха.... Особенно, если ты уже вышла в коридор "нормального индекса веса"... У меня этот коридор аж в 10 кг.... от 49 до 60кг....
Эффект "плато" всегда присутствует у любящих посидеть на диете. Дальше просто тебе решать, надо еще , или нет.... Мне например, что бы выйти на 49... изводить себя точно придется, а я этого не хочу....
А, кроме того, на нижней границе этого весового индекса, могут выпорхнуть все пищеварительные "обострения". Та что лучше идеал получить без болезней.

[kusochek-blina]

Чета все так интенсивно стали худеть, стройнеть и правильно питаться.
Наверное начну поправляться, а то все худышки будут, а я пухленькая на их фоне буду здорово выделяться.

[Тиана]

Юля, а не все.... я уже не стройнею.... меня мои 54 уже устраивают.... и питаюсь как обычно.... просто так.... поля-ля могу...

[Olga Energizer]

http://www.sadiba.com.ua/forum/showp...3&postcount=94
Ответила по блендеру сюда.
Про пюре - есть разные мнения - процесс переваривания углеводов начинается с ферментов слюны - чем дольше вы жуете - тем правильнее организм определяет необходимое количество (длинных углеводов - ).
Однажды видела передачу по Дискавери или подобному каналу. Проводили исследования на по питанию, в рабочей столовой половина ела обычную еду, вторая половина - то же самое, но в виде пюре. Группа " пюре " хотела есть в среднем позже на ~1 час (по памяти) - но мне кажется в нашей диете это не актуально - мы едим часто!

[askulbeda]

А я не знаю, как правильно взвешиваться Просто утром - вроде вес становиться постепенно меньше, а вечером - почти к верхней планке возвращается... Я завтракаю и ужинаю, а обедать получается только на ходу (специфика работы). В бедрах вроде похудала, в талии - нет... И как вес отслеживать?

[0льгана]

• Специи, которые помогают худеть
Еда со специями насыщает быстрее, чем то же блюдо, но не приправленное. Всего лишь половина чайной ложки красного перца к соусу или чайная ложка хрена к мясу творят чудеса. А именно – ускоряют метаболизм на 25%. Однако это не единственное их преимущество...
http://www.fresher.ru/2012/01/27/spe...mogayut-xudet/

[Фанатка]

Жаль, что в диете нет специй. Себе, однако, корицу добавляю в рис с яблочками печеными. кордамон купила. жду, когда позволят. Хрена хочу. его бы к мясу в мясной день

[Закотянка]

Почему нельзя? Можно. Только они вызывают аппетит. А если с этим порядок, то вполне разрешаемо. Я в свекольный салатик обязательно чеснок добавляю. А в капустный добавляю крымский лук...