Стройнеем

[Lusenka]

Сообщение от afinna

..у кого на первом упражнении не прогнется спина)

или не будет торчать попа вверх... в таком упоре тело, как струна и сильные руки, я могу так стоять от силы минуту... а еще и подтягивать колени к локтям...
Варя! Тебе нужно лечь на спину, прижаться поясницей, согнуть колени под углом 90 град, приподнять голову, напрячь пресс и в быстром темпе притягивать противоположные колени и локти... (короче, то же самое, но лежа на спине)