Позанимаемся Спортом?!!! - Форум дачников Украины. Восстановим озоновый слой на 6-ти сотках!

iness · 29.09.2011, 17:15

Мое любимое и простое упражнение для пресса: лежа на спине, ноги подняты вверх и согнуты на 90 градусов в коленях, ступни ног можно упереть в стенку, можно положить на скамейку, диван и т.п., руки за голову и приподнимаем верхнюю часть туловища, невысоко, до отрыва лопаток от коврика, выдох. Берем количеством: 5 подходов по 20 раз.
Саша, посмотрела упражнения. А где для женщин?

29.09.2011, 17:15	#10
iness Местный Регистрация: 12.05.2009 Адрес: Запорожье Сообщений: 1,008 Сказал(а) спасибо: 1,936 Поблагодарили 2,571 раз(а) в 591 сообщениях	Re: Позанимаемся Спортом?!!! Мое любимое и простое упражнение для пресса: лежа на спине, ноги подняты вверх и согнуты на 90 градусов в коленях, ступни ног можно упереть в стенку, можно положить на скамейку, диван и т.п., руки за голову и приподнимаем верхнюю часть туловища, невысоко, до отрыва лопаток от коврика, выдох. Берем количеством: 5 подходов по 20 раз. Саша, посмотрела упражнения. А где для женщин? __________________ you're never a loser until you quit trying Я Инна.