Стройнеем

[VARIKA]

Сегодня минус десять.
Еще полкило и я на финише!!!
Только удерживать.

[sim]

[Toma1971]

Хочу отписаться в этой темке из своего личного опыта.8 месяцев назад я весила 87 кг,сейчас-70.
Так сложилась житейская ситуация,что сейчас(временно) я живу в Италии, соответственно полностью поменялся жизненный уклад: и образ жизни( на Украине он был более насыщенный,более энергичный), и питание.
Завтра постараюсь выложить примерный рацион питания на неделю
Сейчас не кушаю соовсем:сахар,сливочное масло.
Хлеб совсем немножко,Тортики,пирожное кушаю.но по чуть-чуть,но не потому,что хочу ограничить себя,а потому,что здесь такие порции,к которым я уже привыкла.Вообще Итальянская кухня мне очень нравится ,в ней много употребляется зелени,овощей,сыров.
Каждый день или утром.или в обед.или вечером делаю упражнения. нахожу в нете комплексы для ягодиц,живота,рук.бедер(каждый месяц меняю).2 раза в неделю бегаю по 30 минут
После 19-00 не кушаю.

[АнтонинаА]

А как же любимые итальянцами макароны?

[Lusenka]

Томочка, 17 кг за 8 месяцев! ты умница
давай и рацион, и фото новой фигуры!
появляйся чаще

[Toma1971]

Итак,как и обещала мое меню на неделю:
ПОНЕДЕЛЬНИК

завтрак-8-00
3 маленьких печенюшки,4-я часть маленькой чашечки кофе(кофе на Украине я не пила вообще),стакан молока

обед 12-00
спагетти с подливкой(подливка-густой томатный сок без всяких жиров)
арбуз
полдник 16-30
маленькая кофейная чашечка мороженного.можно чуть-чуть с кофе

ужин 19-00
варенные листья буряка притушить минут 30 на оливковом масле с чесноком.сверху моцарелла
1 отбивная куринная(мясо обмакиваем в яйцо взбитое с натертым сыром пармиджано и обваливаем в сухарях панировочных),после приготовления выкладываем на салфетки что бы стекло растит. масло
виноград

ВТОРНИК
Завтрак и полдник всегда одинаковый меняются только названия печенюшек и мороженного

Обед:
1)
в картофельное пюре добавляем взбитое яйцо с натертым сыром пармиджано,хорошо перемешиваем.Половину этой массы выкладываем в форму,накрываем порезанным кусочками сыром моцарелла,тонко порезанной колбаской салями и присыпаем сыром пармиджано.Накрывем оставшейся картофельной массой,сверху посыпаем панировочными сухарями и в духовку минут на 40
2)арбуз

ужин

1)салат с болгарским перцем

крупные сочные болгарские перцы томим в духовке где-то 1ч-1.ч20мин.Снимаеи кожуру,нарезаем полосками,добавляем каперсы,оливки,чуть-чуть мелко порезанный чеснок,посыпаем ориганно,заправляем оливковым маслом

2)персики

СРЕДА

обед:
1)салат с рисом:
рис отвариваем,добавляем 2 ст.л.майонеза(заметили,не банку.а 2ст.л на 1.5.стакан риса);,1 ст.л. виноградного усуса,;1 банка рыбных консервов,;овощное маринованное ассорти(артишоки,зел.горошек.,кукурузка,каперсы,ол ивки,лук,огурчик)
все хорошо перемешиваем украшаем варенным яйцом,оливками,листьями базилика
2)сливы

ужин

синенькие приготавливаем с утра(для того что бы они провялились на солнце целый день)
синенькие обчищаем и нарезаем кружочками (как на огонек.можно чуть толще)и раскладываем на солнце до вечера
Начинаем готовить ужин:обмакиваем в муке,в яйце взбитом с натертым сыром пармиджано и жарим на арахисовом или кукурузном масле.Обжаренные кружочки выкладываем на салфетки,что бы стекало раст.масло.
Готовим подливку:густой томатный сок поперчить посолить,бросаем листики базилика доводим до кипения.
на дно сковороды наливаем 3-4-ст.л. подливки,выкладывем шар синеньких,сверху порезанная моцарелла,сверху натертый сыр пармеджано,поливаем подливкой,накрываем еще одним шаром синеньких,которые тоже присыпаем пармиджано и поливаем подливкой.сТАВИМ СКОВОРОДУ НА ГАЗ БУКВАЛЬНО МИНУТ НА 7
пока не начнет плавиться моцарелла.
2)виноград
Девчоночки,уже заморилась остальные дни допишу завтра.
Все кушаем небольшими порциями


---------- Post added 05.09.2011 at 00:44 ---------- Previous post was 04.09.2011 at 23:59 ----------

Сообщение от Lusenka

давай и рацион, и фото новой фигуры!
появляйся чаще

Люсенька,огромное спасибо за прием!Мне очень приятно,что меня еще не забыли
Так отож на аватарке я и есть, ты шо меня не признала чи шо?

Если серьезно разбила свой фотик,напрошусь к кому- нибудь,сфоткаюсь и потом выложу в студию.

[Гала]

Сообщение от Toma1971

Так отож на аватарке я и есть, ты шо меня не признала чи шо?

Ничего себе! Попробуй признай. Была красавица, а стала супер-красавица!
Такое преображение похоже не только диета.

[Toma1971]

Продолжение...

ЧЕТВЕРГ

обед:
1)Сваренные крупные макароны перемешиваем с тертым сыром пармиджано,добавляем подливку,перемешиваем.На дно формы тоже наливаем подливку и высыпаем половину макарон.Сверху ложим оставшиеся со вчерашнего ужина синенькие,порезанную кружочками моцареллу,посыпаем пармиджано,поливаем подливкой.Высыпаем оставшиеся макароны,опять присыпаем пармиджано,поливаем подливкой и в духовку минут на 30.
2)Нектарин
ужин.
рыбный салат
1)варим в подсоленной воде белую рыбу,бросаем лаврушечку,перчик,(вообщем делаем вкусненький бульончик).Отварную рыбуохлаждаем и ложим в салатник,поливаем соком лимона,добавляем каперри,оливки,поливаем оливковым маслом.Все,салатик готов!

2)виноград

ПЯТНИЦА

ОБЕД:
1)ПИЦЦА(если хотите рецептик выложу в темке рецепты)

2)сливы

ужин:
1)запеканка с цветной капустой

2)персики

суббота:

обед:
1)перец фаршированный
2)арбуз

ужин:
1)кабачки тушенные
2)виноград)

ВОСКРЕСЕНЬЕ:
обед:
1)Длинные широкие макароны фаршированные сыром с зеленью и запеченные под томатной подливкой

2)арбуз

ужин:

1)мясо балык тушенное в кастрюле с огромным колличеством лука
2)персики

Девоньки,вот примерно где-то так.Но это не диета-это каждодневное питание по чуть-чуть,практически без жиров, практически без жаренного,с большим колличеством зелени и сыра.

Каждый день на ночь выпиваю 1 ст.Кефира.В течении дня выпиваю где-то 1.5-2 л,Воды.

[Sveta]

Тома, имейте совесть! Мы ж тут все после 18 не едим, а Вы на ночь глядя рецептики начали выкладывать. Я ж уся слюной захлебнулась!

[Grusha]

Сообщение от Sveta

Мы ж тут все после 18 не едим,

как это не едите, совсем-совсем?
Тааак, пошла читать тему с 1 странички, может и мне надо не есть после 18.00

[Sveta]

Сообщение от Grusha

как это не едите, совсем-совсем?
Тааак, пошла читать тему с 1 странички, может и мне надо не есть после 18.00

Та только после 18 и ем, только, Юля, никому!!!!
Это, чтобы не ломать общий настрой всем тем, кто после 6 вечера не кушает...

[VARIKA]

Свет, не сломаешь!!!
Оно как-то и не тянет, а если страчу, то чувство тяжести на долго остается.

[Татьяна Тройни]

Сообщение от Toma1971

.2 раза в неделю бегаю по 30 минут
После 19-00 не кушаю.

Согласна( скрепя сердце) не есть после 19-00, но эта беготня по 30 мин. очень меня напрягает, не асилю

[Lusenka]

Варя, я как вижу твой ответ в теме "Стройнеем, боюсь заходить: что там от Вари осталось в этот раз?
Что ты делаешь вечером, когда нужно детей-мужа накормить - готовишь и чай пьешь?... я вчера вечером, думала, слюной захлебнусь: перцы фаршировала, отбивные жарила, овощи тушила и буженину запекала

[Викса]

Сообщение от Lusenka

Что ты делаешь вечером, когда нужно детей-мужа накормить - готовишь и чай пьешь?...

Вопрос на 100 баллов . У меня был период, когда я на кухню вечером не выходила . Успевала приготовить что-то до 18.00 - ок. Не успевала, значить, муж готовил сам. Я даже тогда из дома старалась на прогулку выбраться , пока он с едой расправлялся. Гуляла или ехала в "Караван" в кино или в магазины.
А теперь очень спокойно отношусь, легче сдерживаться. Хочу ем, хочу - игнорирую.

[VARIKA]

Люсь, ой, уморила!!!
Меня всегда будет МНОГО!!! Если не физически, то болтовней.
При росте 173 см я еще пол кило скину до 73,00 кг, так что ни шататься, ни падать в обморок и прятаться за шваброй не буду.
Вот еще довяжу крючком то что я вяжу, тогда покажусь стройняшкой в обновке.
Люсь, ну как-то привычка уже, может организм перестроился.
Нет, ну пол отбивной можно стрескать, но ведь не так как муж, с тарелкой картохи, салатом, хлебом и т.д.... Это же не значит, что совсем зубы вывалить и усе, капец.

---------- Post added at 14:37 ---------- Previous post was at 14:34 ----------

Девочки, ну я даже жуткого чувства голода не испытываю вечером, даже если пахнет тот же перец фаршированный. Не знаю, почему так. Ну, легко мне как то.

[Lusenka]

Сообщение от VARIKA

..Не знаю, почему так. Ну, легко мне как то.

это уже привычка! сколько ты на своей системе? за сколько 10 кг ушло?

[VARIKA]

Люсь, с апреля включительно. Пять месяцев = 10,00 кг.
Медленно, но уверенно. Ни в чем себе не отказывая. И еще, при сильно быстром похудении, говорят, кожа обвисает. У меня все как и было. Ничего не висит, наверное, потому что потихоньку вес уходит.
Но я и так довольная как слон.

[кейн]

может немного не в тему, но у меня такой вопрос: во время беременности очень растянуло кожу живота (живот был прото огромным), но без растяжек.рожала кесаревым. после родов и сейчас шкура кожа "висит" складкой над швом. подскажите как быть. пресс качать не могу- болит живот. жира подкожного не много (как и раньше). по сравнению с дородовым размером поправилась гдето на 1,5 "размера" (на 5-7 кг), и то скорее благодаря тому что кости "раздались".вид сзади очень даже ничего, но спереди-. неужели у меня только один выход-операция по утяжке. может у кого была такая проблема, как справились?

[кейн]

девачки, шо сюды нихто не заходит?

[VARIKA]

Сообщение от кейн

девачки, шо сюды нихто не заходит?

Наташ, у меня 4 года назад было кесарево. Складка есть, но не такая уж безобразная, что бы давить мне на психику.
У меня всегда была жировая прослойка, даже когда я до замужества стройняшка-стройняшка была, и то жирка достаточно было. Сейчас складка над швом нависает, но не одна кожа, и не телепается, просто нависает, как что-то безобразное я ее не воспринимаю.
В купальнике на пляже не видно совершенно. Тем, что она "просто есть" голову себе не забиваю - это плата за возможность родить ребенка без осложнений и для себя, и для него. имхо.
Правда, до сих пор не чувствую живот над швом сантиметра на 3-5. Дотрагиваюсь - как чужой.
Сколько времени с момента родов, ведь не много? Подожди, может стабилизируется?

[кейн]

Сообщение от VARIKA

Наташ, у меня 4 года назад было кесарево. Складка есть, но не такая уж безобразная, что бы давить мне на психику....
Правда, до сих пор не чувствую живот над швом сантиметра на 3-5. Дотрагиваюсь - как чужой.
Сколько времени с момента родов, ведь не много? Подожди, может стабилизируется?

спасиб,Варя
кесарево было 1год 3мес назад, после родов первого сынишки проблем никаких не было. а вот сейчас...жырка то нет и небыло,а живот тоже не чувствую. просто ждать то не хоцца

[Olga Energizer]

почти не по теме
Эмоции по команде: как людей делают счастливыми

http://rnd.cnews.ru/liberal_arts/rev...1/09/05/454057

[mirra]

http://skyworlds.net/must-know/narko...-poraboshhaet/

[VARIKA]

:
Голосом при упадке сил:
- C помощью препарата "Суперпуперпохудин" я похудела на 40 кг.
Люди, если вы меня видите, добейте...

[irina s]

Сообщение от VARIKA

:
Голосом при упадке сил:
- C помощью препарата "Суперпуперпохудин" я похудела на 40 кг.
Люди, если вы меня видите, добейте...

Девочки, главное, не переборщить! У всех конституция разная, нет стандарта. Я вот думаю, мне повезло, в молодости был вес 57-58, сейчас 60 кг. при росте 168. Помнится, лет в 18-20 поправилась до 67, а потом поехала по распределению в Черновцы. Жила в общаге, зарплата крошечная, родители в России, короче питались мы овсянкой, гороховым супом из пакетов, а любимое лакомство- детское питание в баночках- консервированный чернослив. Вес упал, а я на всю жизнь приобрела привычку есть совсем немножко. Видимо, желудок стал такого размера, что больше не влезает. Зато ем все, сладкое люблю. И еще, на завтрак у нас каждый день или овсянка : 2 ст.ложки на стакан воды, крупинка соли, сахара и слив. масла., или гречка, обязательно твердый сыр и овощи. Сейчас очень вкусная и полезная ротунда, например. А вот моя знакомая, склонная к полноте женщина с очень сильной волей ,несколько лет сидит на "кремлевской " диэте. Не ест мучное. сладкое, калории считает, на каланетику ходит. Вес скинула очень хорошо. Но только мне кажется, как-то блеска в глазах поубавилось, как будто жизнь не в радость. Так что поменьше комплексов, есть красотки с рекламной внешностью, а минуту пообщаешься- больше не захочешь, а есть милые, добрые пышечки, которые как теплые солнышки. Любите себя и другие присоединятся.

[Тетя Мыша]

Сообщение от irina s

Девочки, главное, не переборщить! Так что поменьше комплексов, есть красотки с рекламной внешностью, а минуту пообщаешься- больше не захочешь, а есть милые, добрые пышечки, которые как теплые солнышки. Любите себя и другие присоединятся.

Если честно, я в живую только одну девушку видела модельной вмнешности, роста и размеров, которая действительно выглядела, как секс-бомба. Я ее не меряла, но сомневаюсь, что в ней было четко 90-60-90. Остальные в жизни были просто долговязыми и худосочными. Может хорошо выглядели на подиуме при макияже, но не в жизни. Худая корова - еще не газель!!!

[АнтонинаА]

Вот и приходится быть милой и доброй (чтобы соответствовать...), а иногда ж так хочется побыть и не милой и не доброй!

[Мелисса]

Сообщение от Тетя Мыша

четко 90-60-90.!

И хотелось бы уточнить, при каком росте - 160 или 180. это же совсем разные пропорции.

И вообще, кто придумал эти параметры? часом не кутюрье, чтоб сэкономить ткань? Или те же кутюрье, чтоб меньше заглядываться на плоских моделей и не разрушать собственные семьи.

Между прочим, параметры Венеры Милосской достаточно далеки от этого шаблона: ее рост 164 см, объем груди 86 см, талии 69 см и бедер 93 см.

Перерасчет на рост 175 - пропорции 93х74х99

[Гала]

Сообщение от Мелисса

Между прочим, параметры Венеры Милосской достаточно далеки от этого шаблона: ее рост 164 см, объем груди 86 см, талии 69 см и бедер 93 см.

Эх, иде ж мои 30 лет? 167, 90, 70, 100. И вес 67 кг.
Ну чем не Венера Милосская?