Стройнеем

[lusa]

похудение, ленивый метод!

Делюсь. Все так, как я люблю. Просто, быстро и мега-эффективно. Варианта выполнения 2. С валиком под талией - для талии, и с валиком под грудной клеткой(для осанки). Но и оба очень полезны для здоровья спины и не только.
Очень классная и действенная возможность сбросить многие см на талии.
Делать ничего не надо, только лежать на валике - и терять см на талии. Упражнения также направлены на выработку т.н. коричневого жира. :)))

еще статья и видео на эту тему. есть предостережения. если неправильно выполнять - давление может повыситься. и осторожно тем, у кого проблемы с позвоночником. это пишут в комментариях к ролику.