Одна голова хорошо, а две лучше. Ваши подсказки по моим вопросам.

[Лена-Л]

Сообщение от Iris_ka

дозировка кальция, везде пишут, что усваивается не весь, может выводиться через почки, поэтому люди предрасположенные к мочекаменной болезни препарат не назначают

Это совершенно точно. И если почки чуть опущены, что бывает через одного, то вся эта красота осаждается в лоханках...
Надо просто везде добавлять кунжут, везде по чайной ложке в день - салаты, каши , прочто пожевать. Но принять это за правило. Много есть не надо, пользы не будет.
Избыток вывести всегда труднее, чем пополнить недостаток.