Боли в спине

[Lionel]

Сообщение от Витуся

МРТ показывает не смещение и хрящи в норме и грыжи нет. Там наросты на позвонках. И именно это называется остеохондроз.

Ну нарости самі по собі не мали б бути настільки критичними, лікар би побачив якби щось було б очевидною причиною сильного болю, я не хочу давати поради щодо ліків - лікарі мають підібрати методом проб і помилок. Ну а тоді вже дійсно йога для початківців щоб вибудувати собі відчуття як робити правильно прави, чергувати з тринажерами і блек ролл (але обережно і під наглядом).
Ще з труби тільки для початківців (але німецькою) - Johanna Fellner (класична підбірка лікувальної гімністики) i Amienna Zylla (йога і тд для дам від самого початкового рівня).