Бросаю курить!..

[Гала]

О вреде курения знают все. Вот что пишет наша пресса. Дым,образующийся при курении табака, представляет собой газообразную смесь ядовитых веществ. К основным вредно действующим веществам относятся никотин, эфирные масла, угарный газ, аммиак, деготь, радиоактивные вещества( полоний-210), мышьяк, синильная кислота, свинец, формальдегид и др. 29% общей токсичности дыма составляет никотин- один из самых опасных ядов растительного происхождения.
Курение пагубно сказывается на работе всех систем человека: страдает нервная система- снижается работоспособность, появляются неврозы, нарушение деятельности сердечно-сосудистой системы, становится причиной ИБС и инфарктов, проблемы в дыхательной системе провоцируют возникновение хронического бронхита, эмфиземы, заболевания пищеварительной системы приводят к хроническому гастриту. язвенной болезни и т. д.
Особенно вредно курение для женщин- возможно рождение неполноценных детей и и малышей, отстающих в развитии.
Для очистки комнаты от табачного дыма одной сигареты нужно 675м куб. чистого воздуха.
В плохо вентилируемом помещении некурящий за один час вдыхает столько же дыма, сколько получает курильщик от одной сигареты.
В Германии проведена обработка сведений о прчинах преждевременной смертности. На один млн. населения погибает один человек: от авиакатастрофы- каждые 50 лет, от автомобильной- каждые 2-3 дня. От алкоголя- каждые 4-5 дней, а от болезней, вызванных курением- каждые 2-3 часа.
Успехов всем, кто решил бросить курить и здоровья! Сегодня, 19 ноября- Международный день отказа от курения.

[Ореховая Соня]

Леночка, Аленка, на следующей встрече буду в рукав курить, как подростки на переменке за школой!

[Аленка]

буду в рукав курить

А совесть?

[Ореховая Соня]

Сообщение от Аленка

А совесть?

???.. расшифруй плз!

[Аленка]

а что, если в рукав, так уже не вредно для здоровья?

[Мелисса]

Курить - не курить, каждый решает за себя. Мне пачки в день не хватало. Но беременность и т.д. и главный фактор - портится цвет лица. Мне еще три года снилось, что затягиваюсь. Но не курю. Хотя на морду лица уже наплевать.

[Ink_i]

Когда носила и кормила грудью двух своих дочерей - не курила, при этом бросала совсем безболезненно - просто не хотелось, а потом вновь закуривала. Сейчас курю и бросать пока не думаю, разве что мой организм опять скажет "хватит", что он периодически и делает, когда болеет. А смертность и болезни в человечестве распределены примерно поровну между курящими и не курящими, так что какая разницца от чего помирать

[Гала]

Разница есть! Кто не курит и не пьёт, тот здоровеньким помрёт.

[Ink_i]

Сообщение от Гала

Разница есть! Кто не курит и не пьёт, тот здоровеньким помрёт.

Не факт ! И тому есть масса печальных примеров...

"Легкий способ" Аллена Карра
Курила 6 лет - читание книги помогло.
И еще 4 из 4 моих друзей, знакомых бросили также.

[corableva]

queens, молодец! Как я это приветсвую! легкие быстро очищаются после того, как человек бросает курить. И сосудам сразу становиться легче. Вы на правильном пути

[Гала]

Кому ещё помогла книга "Лёгкий способ" Аллена Карра?
Кто попытался? Кто преодолел? Делитесь, колИтесь.
Тема важная. Будем здоровы!

[Olga Energizer]

у меня папа читал - не бросил - мне кажется Ольга кораблева права насчет сублимации, хотя я закурила "за компанию" в 25 лет по паре сигарет в день и курила так пару лет, а сейчас курить очень хочется когда встречаюсь с двумя своими курящими подружками - вижу их несколько раз в год - но курить все равно с ними хочется - однажды думала выкурю одну - наверное с непривычки больше не захочется - ничего подобного! больше не ведусь на такие самоуговоры. Друг у меня доктор нарколог так он говорил мне что центры получающие "удовольствие" от курения и алкоголя в мозге находятся рядом, поэтому возбуждение одного частично возбуждает соседний и тем кто бросает курить рекомендуют не пить алкоголь, и он же многим моим знакомым помогал "облегчить" процесс бросания иглоукалыванием

[Светлячок]

Столько разных историй и мнений...Я бросила курить летом 2009, проснулась утром и ...не закурила. Не потому что сила воли. Для меня в тот момент финансовый вопрос был важнее моего удовольствия.
Скорее всего, многие из вас ловили себя на мысли, что удовольствие получаешь от первой затяжки - остальные выкуриваются просто так. Один мой друг сказал Бросить легко - тяжело не начать. Я бросала из-за беременности,потом начала, из-за болезни, выздоровела и снова понесло.И последний раз из-за того, что посчитала это слишком дорогим удовольствием. Без таблеток, книг, фильмов. Просто сама.
Подруга бросала по Карру (слушала в МР3 формате на телефоне)Не курила 5 месяцев.Потом сорвалась. Курит уже второй год.
Советовать здесь что-то и вправду бессмысленно - каждый когда-то придёт к этому решению сам.А если не придёт, значит ему это не нужно.

[MixaP]

Это как-бы нужно внутренне созреть, дожить до того момента, когда начинаешь осознавать, что жизнь удалась, не пропал, выстоял, дети подросли, рядом родной и близкий человек, зачем губить и укорачивать себе жизнь, а ведь сколько всего ещё нужно испробовать и переделать. Я просыпался часто в холодном поту, снилось, что закурил. Я жевал ириски и грыз семечки, выстоял. С родными был как бы уговор: не хвалить и не поощрять, делать вид, что ничего не изменилось. К бросанию курить подтолкнула встреча с одноклассниками, многие бросили, даже те, что в школе прятались в туалетах. А чем я (Мы) хуже? Я губил здоровье 20 лет, 10 живу без сигарет. Я себе пообещал, что никогда! Решайтесь сами, созревайте, подталкивайте себя к мысли, что это не Ваше и не для Вас!

[вик]

я курильщик со стажем 20 лет.за это время здоровье сигаретами попортил основательно.переодически пытался бросить.самое большое достижение выдержал 7 дней.впроцесе бросания буквально съезжала крыша,я даже физически не мог ничего делать.в результате я решил что мне придется курить до самой смерти.потом где-то взял книгу АЛЛЕН КАРР "ЛЕГКИЙ СПОСОБ БРОСИТЬ КУРИТЬ".первый раз прочитал очень быстро практически не вдумываясь непокурил сутки потом опять начал.второй раз прочитал книгу до половины, желание курить исчезло полностью я перестал читать и.....начал курить.за третьим разом прочитал книгу от корки до корки внимательно и следовал всем инструкциям и в результате я бросил курить очень легко.я не делал никаких усилий просто перестал курить.на даный момент некурю полтора года за это время ни разу не потянуло к сигарете!!! о книге рассказал друзьям и вы знаете друзья теперь у меня некурящие.книга реально работает просто надо прочитать всю до конца и понять суть.книга у меня есть электронном варианте,кто хочет могу выслать по эмейлу.

[Zavr]

Я лет несколько назад тоже ее читал. И тоже бросил сразу после прочтения. Действительно, это было легко и просто, никакого желания курить не возникало, никаких неприятных ощущений от отсутствия никотина. В общем, все было настолько легко и просто, что через день я закурил снова. А как же, если так легко можно бросить, то я ж в любой момент успею Так и курю.
Надо, наверное, опять за нее взяться. Тем более с постоянным удорожанием сигарет это будет и экономически выгодно, бросить к чертовой бабушке эту привычку. Курю, кстати, больше 20 лет.

[Elena2]

Сообщение от Zavr

Я лет несколько назад тоже ее читал. И тоже бросил сразу после прочтения.
Надо, наверное, опять за нее взяться.

Читала я ее несколько раз. Чем больше читаешь, тем не так страшно. Но курить так и не бросила, даже и на пол дня. После первого прочтения, как порядошная , выбросила все сигареты в мусорку. И минут через 30 побежала покупать.

[вик]

Сообщение от Elena2

Читала я ее несколько раз. Чем больше читаешь, тем не так страшно. Но курить так и не бросила, даже и на пол дня. После первого прочтения, как порядошная , выбросила все сигареты в мусорку. И минут через 30 побежала покупать.

Лена может у тебя какойто стрес был в то время или депресия.я курил последнюю сигарету и знал что я уже некурящий.шесть моих друзей бросили тоже.
Лен ты тоже бросиш,мы все в тебя верим

[Elena2]

Я очень хочу бросить, надоело и перед детьми стыдно. У меня даже муж бросил летом курить. А стаж - то тоже большой был. Но я очень слабохарактерный человек. Нервничаю по любому поводу и без оного. Дети чихнули, а у меня чуть ли не истерика, а-а-а заболели. И так всегда.
А деньги уже считала, в шоке была. Но не помогает, ну честно.

[Светлячок]

Лен, берёте калькулятор, считаете сколько тратите в месяц, и переводите в приемлемый для Вас эквивалент. Тогда бросать легко.Я именно так и бросила - высчитала во сколько мне обходится курение. лечение бронхитов, отбеливание зубов и...утром встала без малейшей тяги к курению
Самые тяжёлые периоды, когда я отказывалась даже выходить из дому. Спустя неделю, месяц, полгода и год. Дальше главное не сорваться в стрессовой ситуации
И ещё был один фактор. Дочка у меня была ярым противником моего курения.Помню что лет с трёх она с этим боролась. А я всю жизнь воспитываю её личным примером.И как-то подумалось.Желаю ли я участи курильщика своему ребёнку? А послушает ли она меня, что это плохо, если я ей об этом буду говорить, только что придя с перекура.А прятаться то уже не солидно
В общем и целом.Считаем денежки (ввиду нынешних реалий их стаёт всё меньше у большинства) и думаем о том, что дети перво-наперво пример берут с нас самих.
Вы уж простите, что я в ваш монастырь со своим уставом.Действительно хочется чтоб курильЩиков становилось меньше.

[вик]

Лена возможно вы будете смеяться но я все-же напишу.
перед тем как бросить курить напишите такое заявление все как положено:ф.и.о хочу бросить курить по таким-то причинам число,подпись.
положите где-то недалеко и когда станет тяжело прочтите заявление.

[Elena2]

Вик, я благодарна всем за понимание ( со мной на ты пожалуйста). Но я пробовала разными способами. На меня ничего не действует. Я думаю, что не я одна такая. И жаба на деньги душит. Это же сколько я растюшек могла бы купить . Ну не могу я

[Гала]

Сообщение от Elena2

Вик, я благодарна всем за понимание ( со мной на ты пожалуйста). Но я пробовала разными способами. На меня ничего не действует. Я думаю, что не я одна такая. И жаба на деньги душит. Это же сколько я растюшек могла бы купить . Ну не могу я

Можешь, Лена, можешь! Работай над собой! И у тебя получится.
Весь мир ведёт активную борьбу против курения, и ты борись.
Борись и одерживай победу Удачи от всей души!

[вик]

извини лена забыл что надо на ты.
а я все равно в тебя верю.вот посмотриш в следуещем году напишеш такой пост:"как я могла курить столько лет"?

[Elena2]

Согласна, так и будет. И вы все узнаете об этом первыми

[Хельга]

У меня подруга бросила курить, скоро будет как год. В день выкуривала полторы пачки, стаж больше 20 лет, семь лет думала, что надо бросать, судорожно сжимая сигарету. Бросила курить в пост на Пасху (перед этим каждый день я слушала, что не выдержит она). А сейчас говорит, что если бы знала, что можно так легко бросить, бросила бы уже давно. Подсчитала, что сберегла около 4000 гр..

[corableva]

Елена, в транзактном анализе (это направление психологии) есть понятие игр. Так вот Вы играете в игру "Да, но...". Таким людям действительно трудно приобретать потребности. Чтобы мы Вам не писали здесь, Вы всегда найдете аргумент, чтобы оправдать себя, что Вы не можете бросить.

[Elena2]

Сообщение от corableva

Елена, в транзактном анализе (это направление психологии) есть понятие игр. Так вот Вы играете в игру "Да, но...". Таким людям действительно трудно приобретать потребности. Чтобы мы Вам не писали здесь, Вы всегда найдете аргумент, чтобы оправдать себя, что Вы не можете бросить.

Олечка, если бы я не пробовала. Хотя конечно, все это отговорки. Тогда я не знаю как написать.

[Elly]

Понимая, что это конкретная зависимость и перепробовав таблетки, пластыри, жевательные резинки, Аллена Карра три раза... года два присматриваясь к е-сигаретам, встретила уже двух реальных человек, их пользующих, один из них - почти друг, на вечеринке мне все уши прожужжал, увидев, что я проявляю интерес))
И ...перешла на электронную сигарету. Настолько перешла, что попробовав обычную, вспомнила все ощущения тогда, когда начинала курить первые))
Вкус табака, вкусного, жидкости с разными ароматизаторами и разным содержанием никотина, у меня минимальное. Ритуал почти полностью соблюден, правда, еще дергается рука стряхнуть пепел)) Курю так же, как и обычные, т.е. выхожу на балкон, там, где курить нельзя, не курю))