Цитата:
Сообщение от Lusenka
нижний тоже лучше начать лежа качать: большая нагрузка на спину в висе...
|
Наоборот, Люсенька.
Те упражнения, что вначале описала ты, для уже больной спины вообще смерти подобны
А мне тренер говорил, что все эти нижние-верхние-косые - от лукавого, если работает пресс - то весь
Возможно, я не дописала, а ты недопоняла: вис на локтях, когда спина плотно к стене прижата, попробуй оторви ее в таком положении))