Re: Позанимаемся Спортом?!!!
 

я би взяла антишумні навушники -- в епіцентрах та інших технічних магазах є такі :good:

А народ буде думати, що ви свою музику слухаєте :D У мене так сусідка на сестру подумала, яка в навушниках гілки шредила.

Re: Позанимаемся Спортом?!!!
 

я тоже продлила, и тоже раздражает, но ничего не поделаешь- єто тоже секта:pardon:

Re: Позанимаемся Спортом?!!!
 

Ага, и я тама:friends:, тока мои прОценти вже аж 55. Хоть тут "выгода"!:ROFL:

Re: Позанимаемся Спортом?!!!
 

Ура! Зайшла вверх два прольоти ескалатору на Золотих воротах без зупинки. Правда, іноді тренуванню заважають люди...

Re: Позанимаемся Спортом?!!!
 

Так откуда же им знать, что это - беговая дорожка со ступеньками? Они думают, что это просто эскалатор. :D

Re: Позанимаемся Спортом?!!!
 

Ех, Карпати!
http://i.piccy.info/i9/e3827a2f0826c...6012_n_240.jpghttp://i.piccy.info/a3/2015-01-23-14...60x240-r/i.gif

Re: Позанимаемся Спортом?!!!
 

Всего 5 минут в день! Этот метод поможет убрать живот и выровнять позвоночник
http://glavnoe.ua/news/n223098
Попробовала. Понравилось :D

Re: Позанимаемся Спортом?!!!
 

Скільки раз мені це снилося... І в суботу я свою мрію здійснила. Згадала "дитинство"
http://i.piccy.info/i9/fa926ee085365...22/1_n_240.jpghttp://i.piccy.info/a3/2015-09-16-19...40x160-r/i.gif
http://i.piccy.info/i9/4a04f5d1d9747...22/2_n_240.jpghttp://i.piccy.info/a3/2015-09-16-19...56x240-r/i.gif
http://i.piccy.info/i9/e3f1956489bd0...22/3_n_240.jpghttp://i.piccy.info/a3/2015-09-16-19...40x160-r/i.gif
http://i.piccy.info/i9/471766b8137ac...22/4_n_240.jpghttp://i.piccy.info/a3/2015-09-16-19...40x160-r/i.gif
http://i.piccy.info/i9/e3b728a4fa711...22/5_n_240.jpghttp://i.piccy.info/a3/2015-09-16-19...40x160-r/i.gif

Re: Позанимаемся Спортом?!!!
 

Болеем за Динамо!:friends:

Re: Позанимаемся Спортом?!!!
 

Садовая зарядка :)
http://savepic.net/7515417m.jpg

Re: Позанимаемся Спортом?!!!
 

А вот интересно ...сколько нас, садоводов, посещает этот клуб? Я так поняла,здесь есть такие?
Я там уже третий год ,без перерывов.
Вот доказательства:
http://i.piccy.info/i9/f6bc650fdb2a2...G_4862_240.jpghttp://i.piccy.info/a3/2015-11-26-13...60x240-r/i.gifhttp://i.piccy.info/i9/96346259c4872...G_5274_240.jpghttp://i.piccy.info/a3/2015-11-26-13...40x160-r/i.gif

Re: Позанимаемся Спортом?!!!
 

Я в теме :wink:Уже 5-ый год. Но результата ноль, точнее +4 кг :D Правда у меня особый случай - приём гормонов. С сентября перестала взвешиватья и делать замеры, что бы не расстраиваться. Хожу для хорошего настроения, и силёнок тоже добавляет. :good:
Немного злюсь на своих тренеров. Они долго уговаривали меня пить после тренировки коктейли. Я предварительно спросила нет ли сахара в этом коктейле, так как у меня тяжёлая форма сахарного диабета, глюкоза после физической нагрузки вызывает сначала акедоз, а потом кому.Надо мной посмеялись, типа ж диетический...а сладкий потому что стевия в составе. Мне хватило 3 раза выпить коктейль, как появился ацетон. Попросила показать мне пакетик. Читаю состав и...первое слово - глюкоза :good: Так что внимание! На этих тренировках вы сами отвечаете за себя. Хотя и есть индивидуальная карта с вашими данными, не ведитесь на провокацию поучаствовать в состязании "быстрее, худее, красивее". Тренера абсолютно не помнят в общем потоке про особенности здоровья того или иного клиента. Меня, например, постоянно уговаривают на 80% перейти просто потому что я молодо и спортивно выгляжу...Некоторые тренера настолько "прилипучи", что просто прямо приходится шипеть на них "диабет, порок сердца...оставьте меня в покое, это моя нормальная нагрузка...!" Думайте и прислушивайтесь к себе в первую очередь :smile:

Re: Позанимаемся Спортом?!!!
 

Я думаю,все зависит от состава тренеров. Я своими довольна. Правда,теми ,которые работают давно,новеньким еще до них расти и расти. А по кг... могу сказать ,что потеря их не самое главное. У меня ушли объемы от 6 до 9 см в разных местах. ДДля меня это важнее,чем вес. А вес за это время потерян в размере 6 кг. Не много,но порой сама виновата. Прошла у них школу питания. И после этого пошел положительный результат. Узнала много нового и полезного. Вот если бы всегда придерживалась их советов,результат в кг был бы получше,
но не всегда получается.

Re: Позанимаемся Спортом?!!!
 

Инесса, просто потрясающий результат! так держать!
Я пока в Киеве к клубу не прибилась особо - у меня под боком 2 махоньких, поэтому хожу пока на персоналки - йога и балет.

Re: Позанимаемся Спортом?!!!
 

Ходила 3 года. В этом году "прогуляла". Как раз, когда была акция - я была после операции. Было-бы удобнее для меня платить за каждое занятие или за "дачное межсезонье". А так, заниматься там мне "саме те".

Re: Позанимаемся Спортом?!!!
 

Самый лучший результат можно получить только бегая по утрам.
Ну хотя бы так
https://goo.gl/photos/dLAxy7mxKNtykyVc7
:-):-):-)

Re: Позанимаемся Спортом?!!!
 

[QUOTE=niko55;838180]Самый лучший результат можно получить только бегая по утрам.
Ну хотя бы так
https://goo.gl/photos/dLAxy7mxKNtykyVc7
:-):-):-)[/QUOTE


Сейчас больше говорят о пользе спортивной ходьбы(скандинавская).А ёжики просто супер! Так и просится " Каждому ежу - спарринг партнёр! " :good:

Re: Позанимаемся Спортом?!!!
 

Ні. Я велотренажері тільки влітку...

Re: Позанимаемся Спортом?!!!
 

Хвастаюсь! сегодня мой первый урок на пуантах! ура! я это сделала!
http://i.piccy.info/i9/35f21340a2cb6...533_1__500.jpghttp://i.piccy.info/a3/2016-03-03-14...00x281-r/i.gif

Re: Позанимаемся Спортом?!!!
 

Поздравляю!!! Больно? :)

Re: Позанимаемся Спортом?!!!
 

да. теперь я еще больше понимаю, какой это труд - танцевать балет на сцене!

Re: Позанимаемся Спортом?!!!
 

Леночек-сурочек, а с чего это ты вдруг такой "спорт" выбрала? ;)

Re: Позанимаемся Спортом?!!!
 

Я в предверии дачного сезона начала спортом заниматься, а то в январе еще холодно было, зимняя спячка) Начинала с бега, сейчас уже 5 км пробегаю за утро)

Re: Позанимаемся Спортом?!!!
 

Понимаешь, в детстве очень хотела на балет. мама сказала нет.
А тут у меня время свободное появилось - решила уделить время спине - пошла на бодибалет в Днепропетровске, в Киеве в клубе с такой тренировкой не сложилось - пошла заниматься персонально с тренером, она балерина. Я как то сказала, мол не в моем возрасте на пуанты - она сказала - не выдумывай - и мы это сделали!:Yahoo!:

Re: Позанимаемся Спортом?!!!
 

Молодцы, что ещё вам сказать :friends: А мне силовые запретили, осталось тока кардио.

Re: Позанимаемся Спортом?!!!
 

А Вы шо по даче бегать бу?!:shock:

Re: Позанимаемся Спортом?!!!
 

Нееет, ну в общую форму приводиться. активность подымать))) А потом уже как на картинке, приступим))) http://upload.akusherstvo.ru/image963263.jpg

Re: Бады(мифы и реальность).
 

сплю 2-2.5 часа в сутки.
засыпаю около 2х, просыпаюсь около 4х.

был в качалке в четверх, в пятницу тоже пошел и начал с удовольствием, но вытянул по времени меньше, при том же весе, количество упражений не добрал, второе дыхание не открылось, подрыва небыло, велик на финише вместо 25-30 минут, осилил 7 и сдох окончательно.
в субботу резво начал, второе дыхание не открылось, осилил вместо 2.5 часов - 2, велик на финише не потянул снова.
еще 2е недели назад, все было пучком, и подрыв, и второе дыхание и т.д.

Re: Бады(мифы и реальность).
 

Для начала надо наладить сон, сократить количество кардио после силовых. Вы что с собой делаете-то?

Re: Бады(мифы и реальность).
 

вы ж видите, кардио после силовых сократилось само.
кроме этого упразднил ежеутреннюю зарядку с 5:40 до 6:55 за ненадобностью.

сон получился нормальный один день - когда после работы посидел с барышней в кафе пару часов. после чего спал как младенец. ну и вечером следующего дня энергия перла как невменяемая, что очевидно обьясняется божэственной внутренней гармонией. к сожалению, быстротечной.

а что я с собой делаю не так ?
хожу каждый день, и вижу братьев по крови, которые ходят кадый день.
хотя тренер и несет пургу про 3 раза в неделю.
на вопрос как ?
отвечают - тяжело. но когда нас это пугало ?
и спят они нормально наверняка кстати, потому им и просто тяжело, а у меня не получается.

витамины алфавит, они что, запоребриковые ?
я лучше премикса для пухнастых 4х лапых нажрусь, нежели буду расеянское покупать, извините.