Re: Стройнеем
 

Re: Стройнеем
 

Юля, я начала, правда не по вашей диете и не на "12 недель", но лед тронулся, уже потеряно 2,5 кг. Хожу на работу с работы (не всегда) пешком, муж после операции поэтому все тяжелые работы в доме и во саду ли в огороде тоже на мне. Начала пить воду, правда пока мизер, но все же. Вечером салат, кефир, яблоко, вареная свекла. От соли тоже пока полностью не избавилась, рука сама тянется на автомате. Уменьшила порцию, читала где-то в "12 неделях" про детскую посудку - маленькая пиалочка, чайная ложка. Ем все или свежее или вареное. Пожелайте мне стойкости духа в моем пути))).

Re: Стройнеем
 

так как результат? Год почти прошел, были успехи? Как долго держались результаты?

Re: Стройнеем
 

Ира, того результата, как был когда 1-й раз шла по "пути" нет, уже несколько раз садилась и постоянно схожу. Как у меня это вышло 4 года назад, не пойму. Сейчас вот опять села на "12 недель", но желания оказалось больше чем силы воли. Мне стоит 1 раз дать себе послабление и все, конец диете. Сейчас пытаюсь просто правильно питаться и пить воду, так что надо переходить в эту тему.

Re: Стройнеем
 

Я тоже только читаю меню 12 недель, и думаю, откуда у меня была сила воли столько недель так питаться ,повторно не решусь, хотя за темой наблюдаю. А сейчас качели- стухну-наберу, и меня это не радует. Эта зима сильно меня огорчила, нужно скинуть 3-5 кг, а главное стабилизировать, и не сорваться в очередной праздникповод. ( Вроде у меня была последняя масляная неделя в жизни, так их топтать :cry:)

Re: Стройнеем
 

Сбросила 5кг, хотелось бы еще 5, буду стараться

Re: Стройнеем
 

Сделала для себя вывод, что не обязательно идти по "пути" чтобы сбросить до 10кг. Главное использовать основополагающие принцыпы "пути", а это - пить много воды, есть маленькими порциями, исключить вредное (мы все знаем этот список) и делать 1-2 разгрузочных дней в неделю, вот собственно и все. Ну спорт никто не отменял, но это такое...)))

Re: Стройнеем
 

согласна, вот решила посидеть на ПП согласно той диеты,что выше

Re: Стройнеем
 

Ирина, результат именно "был", потому как за зиму немного расслабилась:oops:: надо сбросить около 5-ти кг, а это для меня не много.Теперь буду снова стройнеть:) Результат будет держаться до тех пор, пока Вы будете питаться правильно, то есть кушать 4-5 раз в день понемногу. Тут главное, чтобы в мозгу отложилось, чего и сколько можно есть, а это в свою очередь очень тормозит желание поедать разные печеньки, майонезики и т.п.:%).
Т.к. для женского организма в день достаточно около 2500 ккал, для меня "стопом" служило прочтение этикетки на той же упаковке печенья или зефира (302ккал/100г), съела три штучки и уже можно считать, что позавтракала или пообедала. И еще для себя уяснила, что если очень хочется сладкого или мучного, употреблять их можно только с утра, т.к эти углеводы легко израсходуются в течение дня. Я еще долго могла бы про это писать со своей дилетантской т.з. Для меня эта диета сработала:good:, но надо иметь силу воли и стимул:)

Re: Стройнеем
 

Я вот с пн придерживаюсь, на кг 1,5 стухла,думаю,вода это пока. Буду продолжать. Мне после 12 недель ниче не страшно ;)

Re: Стройнеем
 

Мне легче, потому как муж давно придерживается ПП, 3 года назад прошел "путь в 12 недель", а после операции на сердце так вообще пьет соду и перекись. Поэтому вредного вообще не покупаю, в холодильнике только мясо, рыба и овощи, никаких колбас, сыров, а тем более майонезов и печенек. Так проще, если его нет невозможно им соблазниться, не побежишь же спецом за этой гадостью в магазин)))) А стимулом для меня всегда было зеркало.

На сегодня - 7кг. Всем удачи и силы воли.

Re: Стройнеем
 

+1.
Прошла эти 12 недель, вспоминаю с благодарностью и огромным удовольствием. И пионервожатых наших, и девушек - компаньонок. Себя хвалю, что выдержала, что достигла даже большего, чем надеялась. Но повторить, наверное, не смогла бы. Тем более сама, без дружной компании. Надеюсь, что и не придется, смогу удержаться в рамках.

Я тоже за то, чтобы один раз пройти эту дорогу, научиться основным принципам и придерживаться их всю свою жизнь. Иначе - возврат к прошлому. И к весу, и к проблемам - НЕ ХО-ЧУ!!

После этой зимы тоже трошки (мягко говоря) разъелась. Пришлось вернуться к ограничению-взвешиванию порций (и себя тоже, для контроля), к судочкам на работу, алкоголь - кофе исключила, 1,5 л Моршинской в день, в спорт.зал пошла. Разгрузочных дней, правда, не делаю. После них есть хочу страшно.

За 1,5 месяца - минус 3,5 кг. Нужно бы еще столько же. Уверена, что сброшу. Как тут написали уже - после Пути 12 Недель уже ничего не страшно :smile:

Re: Худеем
 

:D:D:D:D:good::good:

Re: Стройнеем
 

начала готовиться к лету еще перед нг ) перешла на пп и записалась в зал

Re: Стройнеем
 

А никто не пробовал Жирная диета от Квасьневского ?? Така смачненька!!! Цитирую и собираю отзывы ;) Жирная пища поможет похудеть! Поэтому смело включи в свой рацион мясо, сало, сыр и сметану. Чем жирнее, тем быстрее будут уходить лишние килограммы. К такому сенсационному открытию пришел польский диетолог Ян Квасьневский, который изучает проблему здорового питания свыше тридцати лет.

По словам доктора, для борьбы с лишним весом, а также различных заболеваний (среди которых – сахарный диабет, почечные, сердечно-сосудистые и прочие недуги) нужно есть только такую пищу, которая легко усваивается организмом и дает при этом много энергии. И эта пища, по мнению Квасьневского, исключительно животные белки и жиры.

Польский диетолог Квасьневский даже разработал собственную диету, адресованную всем желающим похудеть, быть в хорошей форме и держать вес в норме. Итак, в чем же секрет «жирной» диеты?

1. Есть мясо и сало! Эти продукты должны преобладать в рационе.

2. Не ограничивать себя в жирных молочных продуктах: молоко, сливки, сыры, сметана.

3. Нажимать на яйца (съедать 5-8 штук в день).

4. Растительные жиры (подсолнечное и оливковое масла) заменить на животные жиры.

5. Не пренебрегать субпродуктами – печенью, сердцем, легкими, почками (так называемыми потрохами).

6. Отказаться от клетчатки (которая содержится в хлебе, отрубях, зерновых кашах). Вопреки общепринятому мнению диетологов, что клетчатку улучшает деятельность кишечника, Квасьневский утверждает, что она совершенно не усваивается организмом. Так зачем нагружать организм бесполезной едой?

7. Ограничить потребление овощей и фруктов. По мнению прогрессивного доктора, это тоже «бесполезная» еда, потому что состоит в основном из воды. Лучше выпить пару стаканов чистой воды, поберечь желудок и не нагружать его работой.

8. Минимум углеводов. Иногда можно добавлять в свой рацион картофель (отварной), макароны, мучные изделия и овощи (отварные). Например, в день достаточно из «группы углеводов» один кусочек хлеба, 2-3 отварных морковки или картофелины.

Обрати внимание! Трапезничать нужно в полной тишине, тщательно пережевывая пищу, не отвлекаясь на «другие» дела (например, чтение, игру на компьютере или просмотр ТВ). После еды следует отдохнуть не менее 20 минут.

Переходить на жирное питание польский диетолог советует не постепенно, а сразу. Вскоре ты почувствуешь прилив энергии. Состояние здоровья улучшится. Через несколько месяцев вес придет в норму. И при условии соблюдения диеты твой организм уже не будет накапливать лишние килограммы.

В Польше методику Квасьневского поддерживают свыше 2 млн человек. И как утверждают, весьма довольны результатом (читай – похудевшими формами).

Re: Стройнеем
 

Энергия то будет, но и лишние калории после сала точно в сосудах останутся. И как я читала, сколько бы ты белка не съел в день, усвоится его столько, сколько нужно организму, остальное в унитаз. Для меня эта инфа совсем сомнительна.

Re: Стройнеем
 

стёб какой-то

Re: Стройнеем
 

Та да, если б не общалась с девочкой ,у которой муж на ней за 4 месяца не потерял 20 кг. Я вряд ли рискну, читаю,уже страшно

---------- Post added at 10:27 ---------- Previous post was at 10:27 ----------

Может за счет этого и худеют?:roll:

Re: Стройнеем
 

Неделя такого питания и ты на животную пищу смотреть не можешь, начинаешь употреблять только легкую пищу и худеешь, худеешь)))

Re: Стройнеем
 

какая-то диета для бодибилдеров, им нужен белок

Re: Стройнеем
 

Жирная диета от Квасьневского дуже схожа на кремлівську, чоловік мій років 5 тому сидів на ті дієті то таки да скинув біля 20кг за 2 міс. але він у мене кашана душа то довго не протримався, а от мені то так підійде я мясна душа, не зїм кусока мяса в день все голодна.

Re: Стройнеем
 

А девочка проверенная? :) В смысле хорошо ли ее знаешь? Может она приколистка?

Если серьезно, то схема питания стремно выглядит как-то. Уж насколько я мясоед, и то для меня перебор.
А по клетчатке вообще странный посыл. Она-то может полностью и не усваивается, но кишечник благодаря ей и работает. Извините, чем в туалет ходить будем? клетчатку убрать, овощи-фрукты резко ограничить.

Но не отметаю полностью. В этом мире столько странного и удивительного. Вот, например, мне рассказал человек, которому доверяю на 99,99%. Она лично сама и много ее хороших знакомых корректирует позвоночник у врача, который, как всеми давно уже принято, обладает паранормальными способностями.
Он, помимо корректировки позвоночника, иногда дает рекомендации по питанию. Метод этих рекомендаций досить чудернацький - у него есть древне-советская Книга о вкусной и здоровой пище. Врач начинает ее листать и водить по ней пальцем. Где рука остановилась - это "твое" блюдо и есть. Т.е то блюдо, которое полностью соотвтесвует требованиям именно твоего организма, именно в этот момент времени, именно для решения твоей задачи. Задачи ведь тоже разные - кому похудеть, кому выздороветь, кому стабилизировать корректирванный позоночник. Заказов и рекомендаций на "поправиться" обычно нет :)

И эти "паранормальные" блюда не всегда здоровые в общепринятом понимании. Как сказала моя знакомая, бывает и консервы рекомендует, и крылышки копченые, и салаты оливье :), и сладкую газировку !!!! :shock:.... ну, конечно, и обычные каши -супы-салаты тоже рекомендует. Но кому-то, оказывается, и "вредности" можно и нужно.
По ее словам, рекомендации по питанию этого врача работают.

В общем, ничему я не удивляюсь и во многое готова поверить. Может и жирная диета Квасневского тоже для кого-то в индивидуальном порядке сработает? Но 2 млн. похудевших и оставшихся здоровыми .. не верю.

Re: Стройнеем
 

Мне жирная диета как-то не очень понравилась.
Все лишнее отложится однозначно в филейные и прочие части.
Меня бы тошнило после пары-тройки дней такого питания :D

Re: Стройнеем
 

Наверное,на это и рассчитано :wink:

Re: Стройнеем
 

Я бы точно такую диету на себе не проверяла)

Re: Стройнеем
 

Как говориться, лучший способ постройнеть - откормить лучшую подругу. Эта диета, по-моему, из той же серии. Если трескать сметану, сливки, сало, жиры, откуда стройность?:pardon: Может, дело в порциях?:sad: Не знаю... Мне точно такое не подойдёт.

Re: Стройнеем
 

Ну действительно, просто белковая диета. Много жира не съешь, как ни старайся. Это с черным хлебом да с чесночком можно сало трескать килограммами:D, а само по себе -ну кусочек, ну два.. дальше не идет. Любого жира много не слопаешь. Та же история с яйцами: кто осилит 5 шт в день? Наверное, это реально на 3-4 дня, а дальше без овощей никак. А вот без углеводов запросто.

Re: Стройнеем
 

гыыы... пришла беда откуда не ждали - я наела три кило... прохожу лечение (пока только таблетки) - и там до еды одно, во время - другое, после - третье... я как бы столько раньше не ела:roll: попробовала как привыкла - на полуголодный желудок - а фигушки! (реально плохо - тошнота и боли)... теперь ем по часам и часто... кефиркой не обойдёшся... гыыы....а еще жеж пару месяцев... буду колобком:D

Re: Стройнеем
 

Стройнею, вернее, пытаюсь))), - со дня сообщения Ирины (sim), но по своей "системе", о которой писала выше + качка пресса + прыжки + пробежка от дет. сада домой. Пока минус - 2кг сала:Yahoo!:за 4 дня, честно, радуюсь:) Муж: "Шо? Опять?":shock:, но яблочек, грейфруктиков мне накупил, спросивши, буду ли я теперь кушать готовить. Готовлю для семьи отдельно, что хотят, а себе - отдельно. Диету Квасневского не поддерживаю, такой вариант больше подходит для зимы и то не для всех, мне кажется... Хотя муж почитал - заценил:)))

Re: Стройнеем
 

Я наконец-то нашла время на занятия в спортзале. Сегодня ходила узнавать - завтра пойду на тренировку.
А то разъелась немного за зиму. "Кто ушил мои летние вещи" :twisted:

Re: Стройнеем
 

Re: Стройнеем
 

Хочу внести в обсуждение немного науки.
Во-первых, человеческий жирок не одинаков по своей форме, существует белый, бурый, бежевый жир. Там написано отличие, но почему это важно знать? Бурый жир быстро расщепляется с выделением тепла, белый - нет. Так вот вопрос в том и состоит, чтобы превратить второй в первый.
Главный способ (внезапно!) - физическая активность. Механизм тут описан.
Еще интересная статейка, доказывающая связь ожирения с диабетом. Самое интересное из той статьи - во взрослом организме количество жировых клеток постоянно. То есть при ожирении просто увеличивается объем жировых клеток, а не их количество. Соответственно, все эти операции по удалении жира - бесполезны. Организм быстро восстанавливает нужное количество клеток.
То есть, господа и дамы - ваша задача бороться за уменьшение объема адипоцита - жировой клетки.

А вот еще неожиданная причина набора веса - искусственное удлинение светового дня. Так что вовремя ложимся спать!
А мужикам, кто еще не выполнил свой демографический норматив и планирует дочку - кушать меньше сала!:wink:

Психологически себя подготовить правильно питаться помогут книжки.

Re: Стройнеем
 

Был у меня такой случай "с похудением" У брата заболела спина,кто-то посоветовал ему деда -массажиста с Ирпеня.Дедок приехал "хвацько" массажировал родственника,а я ж наблюдала...Под конец процедуры "раззадоренная" я тоже захотела себе массаж,а дедок спрашивает"А что тебя бесспокоит красавишна?"Ну и поскольку на то время меня кроме лишнего жирка на пузе не беспокоило,то я так и сказала"Сало меня мое бесспокоит"Дедок,положил меня на кушетку и начал", вести внутри меня разяснительную беседу" о вреде ожирения при этом тиская мой мизинец уже не помню на какой руке,но мял он бедный палец минут 20......Что могу сказать...без чего нибудь вредненького я до этого массажа и дня прожить не могла,а тут стала замечать ,что испытываю некоторое омерзение,даже от запаха "вредной" пищи,тоесть реально перстало тянуть на мясо,жирное,сладкое и т.д и т.п.Так я без напряга похудела на кг 6-8 ,но к сожалению месяца через 2 эффект от "диво-массажу" прошел.:wink:

Re: Стройнеем
 

так одного разу может мало было!
нужно пройти курс несколько раз.

философский подход к вопросу прост как бревно.
баланс калорий потребленных и потраченых, причем не за сутки, а за квартал или год.
я неделю могу на полуголодном пайке горы двигать, а потом уходить в отжор и с лихвой компенсировать всю потерю веса.
а вот в длительной перспективе происходит изменение привычек. держишь баланс месяца 3 в нужной диспозиции - молодец. держи дальше, с кажным месяцом это делать всё проще.

бросать бухать, курить и жрать - это всегда микроподвиг.

Re: Стройнеем
 

І з якого це дива адекватна робота мозку стала героїчним вчинком?!

Re: Стройнеем
 

вы наверное в другой стране на другом континенте живете.
и кто это у нас в стране работает мозгом ?

те кто топили за овоща ?
а это на секундочку с 25-30% по самым скромным подсчетам.
может те, кто стоят под пивными ларями ?
или те, кто смотрит дом2, обезображеный но счасливый, аццкую кузню и прочий медиапродукт перманентно и незаметно равняющий извилины....

может адепты упцмп ?

вот вы сказанули.
не в почете мосх тут нынче. не в почете.

Re: Стройнеем
 

Ребята,пить,курить,жрать или не пить,не курить,не жрать,НУ КАКАЯ РАЗНИЦА???Главное при этом быть здоровым,а все остальное-ПЫЛЬ!Много ведь знаем случаев из нашей с Вами жизни,что человек вел себя как ангел и гыгнул в 20 лет как и наоборот,пил,курил,жрал как не в себя ,а умер в 80 лет на или под......

Re: Стройнеем
 

Я не алкаш и не пьяница я.
водка, вино - зто не для меня.
Язвенник я, и мне грохнуть нельзя,
Хоть и охота, поверьте, друзья.
И мне остается колоть и курить,
Раз уж врачи запретили мне пить,
Но дорого стоит хороший дурман:
Мак, анаша, конопля, "Солутан".

(с) Хой

Re: Стройнеем
 

Гра у лотерею вигідна лишень продавцю лотерейних квитків

Re: Стройнеем
 

По поводу жиров в диете. Есть такая вещь, как кетогенная диета - когда учат организм получать калории не из углеводов, а из жиров - это очень в общем - мне про нее рассказала детский невропатолог, она работает с спец клинике для деток с эпилепсией - и данная диета очень многим помогает в стабилизации состояния. Там и про похудение есть, но я особо не вникала.