Re: Стройнеем
 

Вас семеро?:oops:

Re: Стройнеем
 

Да !!! :friends:

Re: Стройнеем
 

Круто!:wink:

Re: Стройнеем
 

А я сейчас сижу на "клубничной диете": утром в 6 подъем и на дачу клубничку собирать, до 10 насобирала, "некондит" сразу слопала и в город на реализацию, если все путем, то в обед назад на дачу за новой партией, в процессе сбора опять пару-другую клубнички съела, и вечером в 17 в город на продажу, поторговала часов до 8 вечера, притопала домой, и уже под телевизором с чашечкой ароматного кофе тарелочку клубнички на ужин. Итог за неделю - минус 2 кило и ощущение легкости во всем теле.:D

Re: Стройнеем
 

похудение, ленивый метод!:D
еще статья и видео на эту тему. есть предостережения. если неправильно выполнять - давление может повыситься. и осторожно тем, у кого проблемы с позвоночником. это пишут в комментариях к ролику.

Re: Стройнеем
 

Выполняла такое недели 2 и бросила, конечно,первые дни болели мышцы,потом как-то вообще не чувствовалось. надо ,может,еще раз попробовать

Re: Стройнеем
 

Может и не совсем в тему. Просит дочь, порекомендовать какой-нибудь блог о здоровом питании, с простыми рецептами. Поделитесь, пожалуйста! :friends:

Re: Стройнеем
 

Аналогично! Присоединяюсь к просьбе!

Re: Стройнеем
 

Если подойдет то посмотрите вот здесь едим дома и вот здесь

Re: Стройнеем
 

Упражнения полезные. Для позвоночника и осанки. От этого и правильная циркуляция всего внутри. Только сантиметры уменьшаются не от похудения, а от растяжения. еще в молодости заметила, что талия утром тоньше и рост больше на несколько сантиметров - за время сна позвоночник расслабляется и вытягивается.

Re: Стройнеем
 

Первое фото 2013 года, которое ДО, других нет; второе фото, которое АПОСЛЯ, сделано сегодня, здесь имеется 5 лишних, "зимних" кг:pardon:
http://i.piccy.info/i9/e94b3d081a2a8...G_0397_240.jpghttp://i.piccy.info/a3/20<a href=htt...G_0325_240.jpghttp://i.piccy.info/a3/2015-02-07-14...80x240-r/i.gifhttp://i.piccy.info/i9/eadeff859c61f...G_0325_240.jpghttp://i.piccy.info/a3/2015-02-07-14...80x240-r/i.gif

Re: Стройнеем
 

А я пробую порцию еды определять размером ладони. Вычитала, что Белки = ладонь, Пятерня = овощи, Жиры = большой палец, Углеводы = кулак. Вот только думаю - это на один прием пищи?

Re: Стройнеем
 

Я не люблю диеты, потому что терпения не хватает, но.... Здоровье заставило питаться по Аткинсу, первый опыт за месяц и 10 дней дал 9 кг ( командировка тогда все разрушила и не было возможности продолжить) , теперь это стало стилем жизни, за год больше 20 кг- это не реклама, кто не поверит- фотками докажу, поэтому, если интересно почитайте книжку диета доктора Аткинса, суть диеты- убрать углеводы, ну и полтора года назад во Вьетнаме напилась крови кобры, сразу адуренный толчок по иммунитету и похуданию был))) но это экстрим....

Re: Стройнеем
 

Жиры в каких количествах нам совсем не нужны. Жиры только некоторые которые, полезны. Остальные откладываются прозапас. Белки, отбивная как ладонь, правильнее всего при употреблении в обед, где самый большой прием пищи.

Re: Стройнеем
 

По совету врачей учусь правильно питаться. Много читаю и применяю для себя. Из полученных знаний, за 15 минут до любого приема пищи нужно выпивать 1 стакан чистой воды. Между едой нужно делать небольшие перекусы. Завтрак, через 2 часа перекус, обед, через 2 часа перекус, ужин. Тогда организм не будет съеденную пищу откладывать прозапас, вдруг началась голодовка. Те, кто хочет постройнеть, исключите из рациона свинину. В день выпивайте не меньше 2 литров воды. Все жиры, на какие вы хотите похудеть выводяться из организма С ВОДОЙ!!!! Если вы воду не допиваете, то вы и не похудеете.
Не поверите, я просто по здоровью начала пытаться правильно питаться и похудела на 6 кг. .

Re: Стройнеем
 

Це застаріла совкова добровільно- примусова звичка. Протягом дня їжа розділяється по калорійності і кількості важких і легких білків. Зранку бажано їсти весь запланований тваринний білок, пізніше рослинну високобілкову їжу і під кінець дня фрукти або фруктовий чи овочевий сік.

---------- Post added at 18:11 ---------- Previous post was at 18:05 ----------

Чиста вода лише перевантажує нирки. При потребі краще пити легку кисломолочну рідину ( наприклад, закваску кисломолочну) або фруктовий чи овочевий сік або з'їсти свіжі або печені фрукти чи овочі

Re: Стройнеем
 

слушайте, ну как фрукты, овощи или сок могут заменить ВОДУ???
Что значит: при необходимости? Жажда, жара, после тренировки - это необходимость пополнить организм водой, и именной водой.

Re: Стройнеем
 

Там, де дуже жарко, спрагу тамують чаєм, кумисом, кефіром, йогуртом і тому подібним, але аж ніяк не водою. Влітку найкраще тамує спрагу свіжий огірок. І не я це придумав- це рекомендують дієтологи і фахівці з лікування нирок. До речі, в огірку 98% води, яблуках і гарбузах 85%, кавунах теж за 90%. Але великий плюс, що всі ці фрукти овочі мають у своєму складі різні мінеральні солі, які інтенсивно виводяться з потом

Re: Стройнеем
 

Уфф... Ничто не заменяет чистую воду! Все, что предлагает язычник - это еда, и сок, и кисломолочка и проч.
Да, и вода не выносит жир, хотя бы потому, что жир в воде не растворяется :smile:
Вода выносит соли.

Re: Стройнеем
 

в жару рекомендуют питьевую воду подсаливать. Я пробовала, нормально!

Re: Стройнеем
 

потому что соль задерживает воду в организме, в жару обезвоживания не будет)) Но тут настолько все индивидуально, что общее рекомендовать не возьмусь, в отличие от неизвестных и непонятных диетологов и специалистов по лечению почек))
Потеть не хотят не пьющие в жару)) А пот тоже соль выносит, и если есть возможность его смывать, поры тоже чистятся)

Re: Стройнеем
 

Это тоже предрассудки, что вода почки загружает. Для того, чтоб выводить шлаки из организма нужна вода, а не сок, кисломолочка. Сок по калорийности считается еда. А мы ж стройнеем

---------- Post added at 12:32 ---------- Previous post was at 12:27 ----------

Для почек намного хуже будет, если они не будут промываться и соли будут откладываться в почках.
В жару соль в воду лучше не добавлять. Вода задерживается в межклеточном пространстве и тогда мы становимся как отекшие. В жару, если вы почувствовали жажду, то это вы уже опоздали с питьем. Нужно было раньше пить. Читала, что если каждый час пить по стакану воды, не дожидаясь жажды, то тогда нормально. Пока не пробовала.

Re: Стройнеем
 

Якби все було так просто, то достатньо випити води, і зайві солі- пісок вимиються з нирок і інших органів. Але зайві солі виводяться сечогінними препаратами або сечогінними їжею чи напоями, і в жодному разі чиста вода не має сечогінних властивостей. Якщо ж бути точним, то дієтологи рекомендують споживати в середньому 2.5л рідини, а не води- різниця в назві ну дуже суттєва.

Re: Стройнеем
 

Соль задерживает воду в организме, отсюда вывод: чем меньше мы едим соленой пищи, тем меньше нам хочется пить. Вода загружает почки, если до того была съедена жареная картошечка с сальцом или копченая рыбка, к примеру:) После такой еды по-любому водички захочется:smile: А если питаться правильно, потребление лишней жидкости снизится к "0":)

Re: Стройнеем
 

Ох, вода... вода... За праздники набрала 2 кг. Села на диету ... Чувство голода дикое! Пыталась пить воду - дело дошло до рвоты, хотя много не пила. После кефира и яблока ещё больше хочу кушать, капусту и цитрусовые не люблю, ананасы не могу себе позволить . Чем вечером забить чувство голода? Уснуть трудно да и спать некомфортно . Кто чем спасался? Расскажите.

Re: Стройнеем
 

2 кг мелочь, я вот 4 кг гоняю туда-сюда еще с новогодних праздников((( Была с мужем в больнице, там диетическое питание+нервы - сбросила все 4, обрадовалась, а приехала домой и все пошло прахом. Даже в день разгрузки вечером после работы срываюсь и наедаюсь. Как взять себя в руки? Эх, компанию бы и на одну диету, типа соревнования...

Re: Стройнеем
 

ох девы, вы меня пугаете... ну не идут впрок такие перекосы в питании... нельзя жить в "голодном обмороке"... питаться нужно часто и дробно (гы, самой бы так)... на нынешней работе бухгалтер - фигура - обзавидуешся (постарше меня возрастом)... так вот - сыр ежедневно, мясо обязательно, оладушки с мёдом, конфеты присутствуют, сухарики прям на работе жарит... но ест дробно, маленькими порциями, всегда на красивой тарелке...
и насчет килограммов - я понятия не имею, сколько точно вешу... два кило - норма колебаний для женщины в зависимости от цикла...
ИМХО еда - удовольствие... для многих - сублимация... я вот точно проблемы "заедаю"... нужно в ситуации жизненной покопаться...

Re: Стройнеем
 

Ситуация аховая, мужу операцию на сердце сделали, мама уже 8 лет слабоумием страдает, но это все не оправдание. Нужно собраться, встряхнуться, не знаю - толстой я уже была, больше туда не хочу!

Re: Стройнеем
 

нужно найти способ расслабляться и время выкраивать для себя... если маму есть с кем оставить - сбегать из дома на час ДЛЯ СЕБЯ... выдохнуть...

Re: Стройнеем
 

да как то навалилось в этом году всего много - в феврале свекровь умерла, в марте - муж, в апреле свадьба сына, все лавиной пошло, для себя любимой места не осталось, вот буд то бы все устаканилось, есть время в зеркало посмотреть(
С мамой теперь будет муж, пойдет на инвалидность, а я - работать

Re: Стройнеем
 

Ириночка Михайловна, ну сейчас-то зачем себя в дополнительный стресс вгонять? организм будет цепляться за килограммы... возьмите паузу... попробуйте едой НАСЛАЖДАТЬСЯ... баловать себя нужно именно в мелочах... я еще и внимательно читаю состав продуктов в магазине... приходится отказываться от 80% того, что в рот потянуть собиралась:D в нервах - размороженные ягоды... вроде и жуешь - и польза:wink:

Re: Стройнеем
 

Согласна на 100%, в спешке и суете кидаешь в рот все без разбора, а кушать от слова вкушать, те медленно, с ощущением вкуса, а не количества. Вот уже и капусточка молоденькая появилась и огурчики пусть и парниковые, но все же лучше бутеров))))

Re: Стройнеем
 

Девушки, дорогие, всю тему не читала - каюсь, но на последней страничке ни слова о физзарядке. Очень советую!
Сама я хожу на тренировки 3 раза в неделю, но мне повезло у нас на работе спорт.зал и тренер, после тренировки так устаю, что о еде уже не думаю :D, помыться и баиньки, на автопилоте делаю что то если уж совсем срочно.
Кстати кто есть на ФБ там Анита Луценко организовала 14 дневный марафон без сладкого и алкоголя + некоторые рекомендации от Аниты, марафон вот только закончился, многие кто брал участие очень положительно отзываются, у большинства -2кг, и "-"на талии, руках, ногах.... Можно же по следам провести себе такой марафончик. Всем удачи!!!

Re: Стройнеем
 

Я и питаюсь часто , но по-немного, просто исключила соленое, сладкое, жирное. Хожу в бассейн, зарядку я делаю всегда. Вот только по вечерам не бегаю. Упорно 2кг не уходят. Вроде и не много, но у меня они отложились на мягком месте и джинсы с трудом одеваю. А вечером жор неконролируемый .

Re: Стройнеем
 

Я с Вами за компанию, мне тож порядка 5-ти кг надо скинуть... Здесь описывала "свой" метод

Согласна про обморок и дробное питание. А что такое перекосы? Это недельный рацион - водка +сало, а следующая неделя - каша на воде:oops:? Если так, то это тоже не правильно, у любого человека есть слабости, которые надо учитывать. Но если у здорового человека есть лишний вес (именно "наеденные" килограммы, а не проблемы с обменом веществ на гормональном уровне), ему для начала надо сесть на диету, чтобы эти КГ сбросить:pardon:

В такой сложной ситуации нужно найти Очень Большой стимул для себя - и все получится! О чем говорю - знаю, потому как у моего ребенка тоже большие проблемы на всю жизнь, к сожалению. Тут уж точно не до диет и здорового питания, держитесь:friends:

Так физзарядка, это само собой, кто - в спортзал, кто - на лопате, кто - пешком быстрым шагом...:wink:

Re: Стройнеем
 

Julia81, в очень многом поддерживаю вас. Стараюсь на работу-с работы пешком, это 8км, потому как заставить себя приседать и прыгать не могу, а про огород давно когда то читала, что это не та нагрузка чтобы сжигать жир. Диета ваша мне по душе, когда начнем? 18 дней маловато, а вот 3-4 недели в самый раз для 5-7 кг. Я в прошлый раз 3 года назад сбросила 12 кг за 2.5 месяца. Вес держался до этого нового года.

Re: Стройнеем
 

Так давайте с утра и начнем:) Начинать можно с любого продукта, главное - соблюдать чередование: клетчатка (овощи, фрукты, каши) - белки (молочка, рыба, мясо). Хочу добавить про фруктовые и овощные дни, в эти дни съедала с утра еще по одному яйцу с утра и по 1-му квадратику черного шоколада между приемами пищи, без этого было трудно:%)

Re: Стройнеем
 

Давайте с 10 мая, а то у меня тут небольшой дурдомчик собирается, человек так на 15, я вся в приготовлениях, разъездах. А диете требует спокойствия и сосредоточенности)

Re: Стройнеем
 

ООО, это проблема многих :roll:, ноооо с этим надо бороться. Я вот лично по себе заметила, даже если наступает такой период когда не занимаешься физкультурой никакой, но за 4 часа до сна ничего не кушать, то тоже есть определенный результат :wink:
Физзарядка на лопате, как впрочем и быстрый шаг - это очень здорОво, но все же недостаточно, особенно тем кто борется со "спасательным кругом", т.к. мышцы живота совершенно в этих работах не задействованы. Но это я так... Каждый выбирает то что ему удобно.:smile:
Всем кто собирается "сесть" на диету - УДАЧИ! Главное, что бы диета была на пользу вашему организму.

Re: Стройнеем
 

О, забыла добавить, что еще и пресс можно качать в + к лопате и ко всему выше перечисленному:wink: