Re: Стройнеем
 

Сама и ответила) Что еще подруга делает? :wink:

Re: Стройнеем
 

Образ жизни - абсолютно тот-же. Но! В начале сильный послабляющий эффект, затем чуть получше, но тоже слабит. И снизился аппетит, как таковой. То есть, если что-то вкусное, то по прежнему может съесть "ведро", но организм сам есть не просит.
Я что-то не хочу быть подопытным кроликом. А похудеть хочется. И что делать?:oops:

Re: Стройнеем
 

Марина, разгрузочные дни :wink: Помнишь?:roll:

Re: Стройнеем
 

О! Так этож надобно попыхтеть, а лентяЯм это тяжко. Тут с утреца кофейку хлебнул и усё! :Yahoo!:

Re: Стройнеем
 

Отрабатывает потраченные деньги)), кто ж признается, что ни черта не помогает, если в сети куча рекламы этого чая, причем с "моськами" известных гламурок, к/т усиленно от этого чая открещиваются, типа используют их фото, ну все как в садоводстве, потырили " неблагонадежные питомники" и выставляют за личные достижения.

Re: Стройнеем
 

За темой похудения слежу давно :). Так вот в инете все "лица" знаменитые похудевшие на кофе, чуть ранее худели по 25 кадру..Верить этому нельзя..Только сбалансированное питание поможет похудеть и не навредит..

Re: Стройнеем
 

ИМХО, главное! Когда организм получает все необходимое (только меньше, чем мы привыкли), поэтому не просит больше :smile: Надо учиться слышать)

Re: Стройнеем
 

Не, ребята, действительно похудела! Я проходила зимой 12 недель и она тоже пыталась применять общие рекомендации, ничего не помогло. В последние годы (ей 48 лет) потихоньку постоянно набирала вес. А тут! Честно! И ее подруга, с которой начинала тоже самое. Похудела вся, ноги, живот и т.д. В эффективности я уже не сомневаюсь - а вот за счет чего? Ведь вполне возможно, что прекратит пить и вес взлетит.

Re: Стройнеем
 

Да я верю. Только не верю, что исключительно с помощью зеленого кофе) эффект от кофеина в ускорении обмена веществ есть, разумеется, но не настолько) И организм пожалеть бы :wink:

Re: Стройнеем
 

Девочки, все это реклама! Только надо трудиться и все получится. Наш путь в 12 недель, должен стать для каждого, кто на это идет, обычным образом жизни. Скажу о себе, имея довольно много заболеваний связанных с эндокринной системой, только изменение питания и образа жизни могут дать результат, а спихивать все на обмен веществ не надо. Просто организму надо меньше кушать, тогда и веществ будет тратить меньше.

Re: Стройнеем
 

частично может и эффект внушения действовать - лишний кусочек не откусить, - она же знает, что худеет на кофе - но:no: "кто ж признается," от Афины гораздо вернее
это как старая шутка про замкнутый круг и вольво самая безопасная машина - ее продают как самую безопасную машину - выбирают ее люди для которых это важно - соответственно они более внимательны и ответственнены за рулем - более безопасно ездят - статистика вольво становится еще более выигрышной.


я сейчас набрала 2-3 кг - за две недели на нервах и еде чего попало+абсолютно нет времени на спорт - но со среды по больничному расписанию наступит стабильность и я на сяду на последние недели из 12 -ти + спорт(что получится - хоть что) - ни в какой безопасный отдельно взятый кофе никогда не поверю - хотя знакомый доктор активно предлагает сейчас иглорефлексо... моему 120 кг ленивцу - тож не верю - пара корпоративов в его стиле - и все насмарку...

Re: Стройнеем
 

НУ хотя бы

Re: Стройнеем
 

И с возрастом замедляется обмен веществ, нужно не забывать его разгонять. Больше движений и больше овощей-фруктов

---------- Post added at 16:24 ---------- Previous post was at 16:22 ----------

У меня подруга помимо спорта и нормально-правильного питания, устроила себе 2 голодных дня в неделю. Давно уже, лет 10. И сегодня выглядит как девочка

Re: Стройнеем
 

я свои разгрузочне дни убрала в начале лета, потому что худела дальше, а мне это уже не нужно было.
Занятие спортом остались, питание более-менее сбалансированое осталось:smile: После 6 не ем, бывает,конечно, но очень редко и потом об этом жалею, потому что в животе тяжесть.
Вес на месте :smile:

Re: Стройнеем
 

Девочки очень хочу пройти Путь в 12 недель. С питанием на первую неделю разобралась. Самое сложно для меня отказаться от кофе по утрам. Хочу начать с понедельника. Читаю внимательно 1 часть. Может есть еще желающие? Очень хочется иметь наставника. Вдруг вопросы?! Да и есть вопросы по питанию на последующие недели. Или надо идти в тему Путь?

Re: Стройнеем
 

Идите)), может "Натихоря" (читали ж многие) кто-то мечтает присоединиться, а озвучить не считает нужным)), а о наставниках не переживайте, описывайте свои ощущения, подтянутся и похвалить и "настучать" по чему-то мягкому)), если будет за что..и уже "вижу"... Не спешите задавать вопросы впрок, те никаких ответов " наперед")), усе последовательно.

Re: Стройнеем
 

[QUOTE=Mari;604986]Не, ребята, действительно похудела! Я проходила зимой 12 недель и она тоже пыталась применять общие рекомендации, ничего не помогло. В последние годы (ей 48 лет) потихоньку постоянно набирала вес.
...та ну да-а ! Прямо выполняла все рекомендации " 12 недель " и не худела... не верю!!! В "12 неделях" питание одного дня не превышает 400 кКал , а это то количество энергии, которое организм тратит на усвоение съеденного + физнагрузки и результат не задержится. Может под одеялом булочки пробовала помимо диеты и мало двигалась? Знаю по себе, что при питании в "12 неделях" , у меня был период, когда радикулит прихватил и я не делала физзарядку, а только ходила потихонько ... и в результате сбросила всего 1кг за неделю. Так что подруга где-то погрешила.
Но вернемся к нашим баранам. Я так поняла, что зеленый кофе слабит. Это у всех или только у нее? Моя подруга попъёт со мной зеленый чай и он ее слабит.А твоя подруга к таким не относится? Мне худеть не нужно. Я как похудела благодаря " Пути.." до 57кг, так и продолжаю держаться, но вот слабительный вопрос меня интересует. Пробовала фиточаи, от которых люди бегают - ни фига... может кофе даст результат?

Re: Стройнеем
 

Так я-же говорила - ОБЩИЕ рекомендации, т.е. пила воду, ела 5 раз в день, а калорийность не соблюдалась.
А по поводу слабительного эффекта - и у неё и еще у двоих, вместе с ней пьющих - был! Если будете пробовать - молотый часто бывает поддельным, а зёрна смолоть дома трудно, ломается кофемолка - очень твердые. Они вроде мололи при покупке.

Re: Стройнеем
 

Я тоже ступила на путь стройности! За неделю почти 4 кг и легкость...Надеюсь не только на похудение , но и оздоровление, нормализацию обмена веществ и гормонального фона. Сложно? Конечное сложно! Но надеюсь и мне Бог поможет пройти весь путь!:)

Re: Стройнеем
 

Относительно гормонального фона, я бросала ссылку для Юры, думаю пригодится и вам, мне уже помогает, чувствую себя лучше, сегодня впорхнула в машины и вышла из нее, а не вывалилась.
https://www.youtube.com/watch?v=PsVRF9zgIFk#t=834

Re: Стройнеем
 

Спасибо, Nadenka, за ссылку. Утром сегодня проделала эти упражнения. Правда, до 6 утра не получилось:oops:...в 7 проснулась. Но все равно, очучения - супер, с первого раза! Вопрос: как давно Вы пользуетесь... этой йогой?:D

Re: Стройнеем
 

Тоже не давно, недели две, и до 6 утра не получается, но самочувствие :good:

Re: Стройнеем
 

Я тоже уже три дня делаю, но пока разительных изменений в состоянии не заметила. В первый день сделала "березку", потом спиной маялась с непривычки, мышцы видно потянула. Сегодня "березка" уже лучше пошла:D.

Re: Стройнеем
 

Тоже сегодня проснулась и попыталась сделать те упражнения, что запомнила. Муж проснулся, так посмотрел на меня :fool: и дальше спать.(надо было предупредить его заранее, чтоб не пугался) :D

Re: Стройнеем
 

Я делаю, пока муж на даче отсиживается.:D Даже не знаю, как его предупреждать...:no: Все равно решит, что "шиза" в гости пришла:D

Re: Стройнеем
 

Не люблю слово ДИЕТА!!!!! я после долгого перерыва в спорте набрала немного вес расслабилась.... сейчас перестраиваюсь...... ем все но во всем должна быт мера..... быстрые углеводы я стараюсь есть в первой половине дня но не вагонами..... а так все остальное как обычно.... но маленькими порциями+спорт..... для себя я нашла что мне ближе это статическая нагрузка.... есть много разных направлений я выбрала для себя бодифлекс...... 2 года назад когда у меня размер одежды был 52-54 при росте 160...... через пол года у меня размер одежды был 46-48..... и что важно уделять спорту хотя бы 5 раз в неделю по 30-40 минут.... а в идеале каждый день.... Девченки.... желаю всем быть стройными подтянутыми... чтоб вы сами себе нравились!!!

Re: Стройнеем
 

Нашла я даму, которая пила зеленый кофе и продолжает пить. Она мне рассказала, что когда сидела на диете и пила чай, то худела понемного ( она не делает физнагрузки). Сейчас она не на диете, но много не кушает, а кофе закупленный допивает, но и вес в сторону уменьшения не наблюдается. Она, добрая душа, поделилась со мной кофе... така гыдота... Три дня пила, а результата для меня никакого не наступило. Уже не пью. Но это лично мои выводы. Каждый выбирает свое. Просто не верю, что без ограничения в еде можно похудеть.

Re: Стройнеем
 

пора худеть, начинаю меньше есть, наверное

Re: Стройнеем
 

как выглядят 200кКал

Re: Стройнеем
 

Набрала 4кг за октябрь - стрессы заедала, в спортзал физически не успевала + депрессия.
Осознала - вроде бы взялась за ум ... режим рабочий наладился, еду на работу стала брать нормальную а не бутеры -только в спорт зал не попадаю ... заканчиваю работу сейчас в 18-30 / 19 а в такое время мне уже ничего делать нельзя - не сплю потом- ну и причина депрессии никуда не делась ...
в общем вес вернулся только когда разгрузочные дни вернуть заставила себя ... кажется от этих 4-х избавится тяжелее было чем от 10 на 12 неделях ... ищу силу воли заниматься самостоятельно ...

Re: Стройнеем
 

Позавчера мой супруг притащил новые весы ( полгода не было, расслабились оба - одежда налезает , значит все хорошо:oops:). Лучше бы мне не видеть, что там высветилось:-o. Короче, приняли решение понемножку стройнеть, даже таблицу уже напечатали. Ну, и пост как раз начался (обычно я посты соблюдаю (почти):oops:).
Самое трудное - все знаешь, понимаешь как - я уже один раз сбрасывала 15 кг за полгода- но очень трудно это делать по мере увеличения возраста:sad:. Тогда мне помогло - отказ от хлеба, сладкого, жирного, мучного и зарядка по Синди Кроуфорд 40 мин в день, сб-вс- по 1 часу. Тогда дочери со мной занимались, а сейчас нас некому проконтролировать.:oops: В общем будем сами. Всем желающим постройнеть желаю стойкости и решимости на пути к красоте и здоровью!

Re: Стройнеем
 

Вот ровно месяц как я без сладкого, жирного, мучного, круп...только ем овощи и фрукты(не все) и белок(мясо постное, курицу, рыбу и фасоль). Воды пью 3 литра плюс чашка кофе и чая зеленого. Никакой физкультуры...только иногда домашняя работа. Проблемы со зрением...За месяц потеряла 6 кг , 6 см в талии и 7 см бедрах, и 4 в верхней части ног...:)..Хотелось бы побольше...но возраст уже держит. :)

Re: Стройнеем
 

Алёна, продолжайте в том же духе. Вы будете продолжать худеть. 6 кг за месяц - это очень много. Не торопитесь. Возраст - помеха только в том смысле, что при стремительном похудении обвисает кожа, тем более Вы не занимаетесь спортом. Я до Пути в 12 недель на таком питании потеряла 10 кг за полгода. Но у меня очень много было лишнего веса, поэтому я пошла в Путь. Очень хорошо, что Вы пьете много воды. Всё получится!

Re: Стройнеем
 

последний лишний килограмм держится за меня мертвой хваткой ... силы воли не хватает совсем разгрузочные дни делать ...
50 грм молока(1%) - в чае +5 см вареного языка +2 морковки
50 грм молока - в чае +2 яблока +3 мандарины
50 грм молока + 1/2 куриной грудки вареной + жменька сухарей ржаных
50 грм молока + творог (0%) 100/150
теплые чаи травяные и водичка - без сахара и без остановок ... и не помню в какой день приблудилась капуста квашеная ...
на сегодня 2 бычка в томате запланированы ...

а заколдованный кг не уходит .... +/- 200 грм зарядка дома- не каждый день но по часу, на работе отжимания, пресы всякие выпады приседания ...

впереди выходные ... а в выходные худеть нереально мангальные запахи на даче ... моей силы воли не хватит (ну при +1кг точно не хватит ) ... не могу заставить себя на работу пешком ходить ... с работы пешком ухожу - а утром - ни за что ...

Re: Стройнеем
 

Что-то тишина после праздников... Все примерные - одна я ела без меры... теперь имеем , что имеем. Нужно сбросить пару кг, но при этом без разгрузочных дней, так как принимаю лекарства, а их натощак пить нельзя. Как бы приловчиться. Может кто- нибудь стройнел при таких условиях?

Re: Стройнеем
 

А как жеж дача? Всё едим, пивом запиваем - стройнеем... могу посоветовать+ремонт...
Если серьезно: я заметила - как только начинаешь задумываться над каждым кусочком - всё не в прок... Я придерживаюсь мнения: готовить простые блюда (каша+вареное яйцо), кучка зелени (салаты тазикамЕ), стараюсь вообще не есть майонез и кетчуп... У нас получается питание "для бедных": каши греча, перловка, пшонка, гороховые, много фасоли... борщ без картошки (столько зелени - картошка не влазит)... Чем проще блюдо - тем меньше там лишнего, всё легче усваивается...
всё ИМХО...

Re: Стройнеем
 

Так я весь год так питаюсь - ни выпечки, ни соли, ни жаренного.... а на праздники дорвалась до выпечки... теперь корю себя.

Re: Стройнеем
 

Я з работи вилітаю у 17-27 (робочий день до 17-30). Мчу сходами з 4-го поверху(перевірено- швидше, ніж ліфтом) і чешу по Богдана Хмельницького вверх на М Золоті ворота. Два прольота ескалатора треба бігти, щоб в 17-36 попасти на метро-поїзд. На Видубичах у такому випадку встигаю заскочити у яготинську електричку, щоб доїхати до Дарниці. Тоді у мене є півгодини, щоб ЗАЙТИ в супермаркет. Вчора мене по Богдана Хмельницького ВПЕРШЕ! обігнала жіночка, не молодша за мене. Мало того, що вона не бігла, а йшла (мабуть раніше займалась спортивною ходьбою), так ще й в руці тримала цигарку і неквапливо робила затяжки!

---------- Post added at 12:37 ---------- Previous post was at 12:35 ----------

А булочки і пиріжки я люблЮ! Недавно по роботі відвідували столові у Київських школах... Смачні були пиріжки з яблуками, сиром, смородиною!

Re: Стройнеем
 

Я как только задумалась о том, чтобы постройнеть к лету (еще больше постройнеть) - сразу напал жор и наелось пузо. Фу... Надо питаться, как раньше, чуть более правильно и не париться. А то мысли про "это нельзя, то нельзя" вызывают усиленное желание сьесть именно это. Как говорится - "думая о зле, мы только усиливаем его"

Re: Стройнеем
 

А я опять постройнеть не успела между родами :oops: А всё так хорошо начиналось ... Нашему масику - Димасику уже три месяца :Yahoo!: Теперь у нас настоящая 7-Я !!!