Re: Стройнеем
 

Дык Вы и писали, что в основном белковое предпочитаете :D, это логично для быстрого ухода объема и незначительного веса, те вес уменьшается, но визуально очень видно)), сужу по сидевшим на вредной кремлевке)), за месяц в 2 раза меньше становились( визуально), но через время.. Стремительно набирали упущенное

Re: Стройнеем
 

Привет всем худеющим и не только! Попрошу помощи зала. В общем-моё сало меня устало и я сильно рассердилась и села на диету. В былые времена я работала поваром в диетстоловой и когда после развала нас благополучно закрыли- мне в наследство достались книги по диетпитанию. Я быстро побежала в подвал, нашла книги (старею- не на все помню калорийность), взяла диету при ожирении и по ней третью неделю питаюсь. По пятницам- голодаю, зарядку делаю, бегать не бегаю(колено болит), но хожу по 30мин .За три недели сбросила 3кг700гр...и всё... замерла на месте. Пятый день без изменений. Что-то не то. Подозреваю, что нужно меньше кушать. Девочки! Срочно принимайте в свои ряды, ибо дальше так жить НИЗЗЗЗЯ!!!! Элля, если не жалко-поделитесь меню. Надеюсь на помощь.

Re: Стройнеем
 

Наталия, может у вас сейчас период ПЛАТО, так называемый? когда организм в замешательстве,не знает,что вы от него хотите? Думаю,нужно держать намеченый курс, после плато ,в большинстве случаев, рванет вес снова

Re: Стройнеем
 

У меня за последнюю неделю -0,00кг.
Жду, когда сдвинется.

Re: Стройнеем
 

Талия уменьшилась на 1,5 см, доця говорит, что ноги похудели... Стала на весы - 57,600:shock: Откуда:evil: Было ж 55,700... от как это понимать?

Re: Стройнеем
 

Пиво, как "лечение от депрессии"? :D

Re: Стройнеем
 

и скоко такое может продолжаться? Или организм ещё с дуру и от такого количества начнёт поправляться? Варвара, а вы сколько кКал в день употребляете? И чё же так все туго? Точно нужно пластырь покупать. Девочки, так продолжать так же питаться- или сесть завтра на чай+йогурт? Напишите кто-нибудь суточное меню ,я со своим хочу сравнить. Уже у Элли просила сбросить "план" действий, но может у вас у кого-нибудь имеется- прошу поделиться. Хочу поменять тактику.

Re: Стройнеем
 

:oops: а можно чуть более понятно объяснить, что требуется?.... Если хотите диету из "12 недель", то, во-первых, первая неделя там представлена, а, во-вторых, это не "меню на день" - это цельный законченный цикл длиною в 12 недель...:pardon:

Re: Стройнеем
 

[QUOTE= первая неделя там представлена, а, во-вторых, это не "меню на день" - это цельный законченный цикл длиною в 12 недель...:pardon:[/QUOTE]
Я дико извиняюсь, но, пожалуйста, тыкни меня носом в первую неделю. Если не трудно, то нельзя ли ознакомиться с комплексом и где? Или это невозможно?:oops:

Re: Стройнеем
 

:pardon:так и поиском можно пользоваться на форуме... Вот - но изучить нужно внимательно все!

Re: Стройнеем
 

Ну точно у меня переедание было. Завтра у меня голодный день, а послезавтра начну с 1недели. Нужно массаж потренировать. А вторую неделю не нашла. Ну да ладно, первую осилю, потом о второй поговорим. Люсенька, спасибо за терпение.

Re: Стройнеем
 

Стоять. Это на 12 недель, если их все не идти, то первая бесполезна.

Re: Стройнеем
 

А где то там, на другом конце света, есть мавританская ферма по откорму девочек:shock:
http://ttolk.ru/?p=15407

Re: Стройнеем
 

Для меня это не сложно. Я могу готовить еду, при этом ничего не пробуя.Даже в свой голодный день я готовлю спокойно и ничего не ем. Единственное- это выпечка. За кусок торта- родину продам, но и с этим справляюсь. Раньше пекла через день, а сейчас 2 раза в неделю и при этом тоже ничего не пробую. Не это страшно- страшно на себя в ванной на голую смотреть, то действительно страх господний. Страшно, что эти излишки веса отразились на здоровье-это убойный аргумент в пользу похудания. Теперь вопрос- сегодня мой голодный день- я могу его учесть как первый день диеты?

Re: Стройнеем
 

Н@талия, вот честное слово, не пойму Ваших метаний туда-сюда... При Ваших знаниях и опыте повара и диетолога можно спокойно корректировать вес....
Тем более - ограничивать себя не собираетесь. Вопрос - можно ли считать такой-то день таким-то...Вы просто не поняли, 12 недель - это не диета, а, скажем так, другой подход к системе питания, без серьезного подхода и переосмыления ни-че-го не получится., разве что через месяц-другой добрать еще пару кг. Так понимаю, избыточного веса у Вас немного. Не мучайте себя, подходите к зеркалу в красивой одежде по размеру.

Re: Стройнеем
 

Я не диетолог... и из каких моих слов сделан вывод, что я не собираюсь себя ограничивать. Если я готовлю и пеку...так я же не одна живу...или для меня, тупой, путь в12 недель непостижим? У меня лишних минимум 12кг.

Re: Стройнеем
 

Вы прочли полностью ту тему? Вы готовы? Тогда и идите туда, в путь. А то ваше тут "о второй поговорим" сказало о другом.

Re: Стройнеем
 

Я читала. Особых сложностей для себя там не вычитала, разве что обертывания в массажных салонах. Так мне переходить в "путь"?

Re: Стройнеем
 

:smile:конечно, раз решились! с отчетами, помните? и по дороге читайте все, что писали девочки в самом начале - будет меньше вопросов.:wink:

Re: Стройнеем
 

Наташа, все же стОит внимательно перечитать тему, чтобы не возникало таких вопросов -"сегодня мой голодный день- я могу его учесть как первый день диеты?". Ну где Вы видели хоть слово о ГОЛОДАНИИ?
Проходить Путь или нет - решать только Вам, но сделайте это вдумчиво.
Правильного Вам выбора.

Re: Стройнеем
 

...и шо там себе думать? Людям на фотках штаны велики, а я ни в одни нормально не помещаюсь. Я уже в" пути"...волка бояться- в лес не ходить.

Re: Стройнеем
 

Вот информация к размышлению...:roll:
Полные люди живут дольше, чем худые, так как их мозг во время стресса получает дополнительные питательные вещества.
Об этом пишут Медвести со ссылкой на The Daily Mail.
По словам профессора Петерса из университета Любека, у тучных людей наблюдается особый метаболизм, благодаря которому они лучше приспосабливаются к стрессовым ситуациям. Изучению данного вопроса профессор посвятил 30 лет. По его мнению, совсем неслучайно, что больные люди чаще всего худые.
Худоба отличается от резкого снижения веса из-за стресса, и сама по себе, не является проблемой. Ученый исследовал токсический стресс, который возникает у человека из-за насилия, издевательств, развода, бедности, рабочих нагрузок.
Ученый советует при стрессе обязательно хорошо питаться, чтобы помогать мозгу бороться с ним. В противном случае питательные вещества будут позаимствованы из других органов. Следует также отметить, что риск смерти у полных людей также связан со стрессом, который возникает из-за негативного отношения окружающих к полным людям.
А поскольку в Украине уж-жасно стрессовая обстановка, будем хорошо питаться!:smile:

Re: Стройнеем
 

Люди полные, тучные, худые.... А вариант "люди нормальной комплекции" этими британскими учеными не рассматривался? :D

Мы же не просто похудеть хотим, а постройнеть - т.е. вернуться к нормальному здоровому весу.
А хорошо питаться - это правильно :good:, это нужно всем - здоровым и стройным тоже!

Re: Стройнеем
 

Я уже закончила путь:smile: где-то с нового года я скачала ролики с упражнениями для ног, чтоб убрать "ушки". И вот недельку-две назад я с удивлением обнаружила, что ушек у меня нет, все очень красиво:smile: но также исчезла куда то моя попа:crazy: такой плоской я никогда не была:shock: ушло большинство жира оттуда. Теперь сижу и читаю, как эту попу накачать

Re: Стройнеем
 

Куда ушла попа.. не смогла пережить отсутствие ушей :cry:
:D
так шо качай)) Леночка..

Re: Стройнеем
 

Я уже заметно для окружающих похудела, двигаясь по Пути (почти 11 кг). Близкие привыкли к моему питанию. Муж многое, для меня неприемлемое, готовит сам. Вчера подруга звонит и приглашает "Пойдём где-нибудь посидим, водички попьём" :D Встретились в кафешке, и таки попили водички. А раньше это были бы посиделки с вином или пивом.

Re: Стройнеем
 

Все, решено! Хочу и буду худеть! Только не могу найти 1-ю неделю. Вчера до ночи читала, а сегодня не найду. Ткните меня, пожалуйста.

Re: Стройнеем
 

Вот что нашла, думаю, подойдет для тех,кто хочет сбросить пару-тройку кг

Диета 6 лепестков


Суть диеты:

Разработчиком диеты «Шесть лепестков», которая позволяет избавиться от 0,5 до 0,8 килограмм лишнего веса за каждые 24 часа, является диетолог из Швеции Анна Юхансон. Главная суть такой диеты состоит в том, что в ее основе лежит определенная комбинация монодиет, позволяющая убрать излишки жировых прослоек в человеческом организме за короткий промежуток времени.

Соблюдать диету необходимо на протяжении шести дней, каждый из которых соответствует определенной монодиете:

первый день - употребляем рыбу общим весом до 500 грамм
второй день - овощи сырые, вареные, тушеные общим весом до 1 -1.5 кг
третий день - куриное мясо - до 500 грамм
четвертый день - злаки (каши любые) сухой вес 200 грамм
пятый день - творог до 500 грам, плюс немного молока нежирного можно
шестой день - фрукты - 1-1.5 кг

подробнее можно почитать тут
http://edimka.ru/text/diets/6lepestkov
Чем-то похожа на нашу 1-ю неделю

Re: Стройнеем
 

Ну, за неделю сбросится масса, а потом при обычном режиме питания все, а может и с лихвой, вернется.

Re: Стройнеем
 

Ирочка, думаю, Варика-то наша права. Умна не по годам:good:
Я стала опасаться таких длинных ограничений после того, как перед Новым Годом посидела неделю на моноднях. Типа хотела запас прочности себе перед праздничными застольями сделать. Запас-то сделала, а потом столько наела себе !!! :shock: . Причем особо и объедалась. С огромным трудом только сейчас!!!! вернула себе предновогоднее.
Так что, для себя решила - никаких качелей! и только 1-2 разгрузочных дня в неделю.

Re: Стройнеем
 

Думаю- маловато будет два дня, надо три. И всё как-то не справедливо... Мой сын, в субботу утром, взвешивался. Погода у нас была прескверная и он не пошел на тренировку- остался дома. Я приготовила домашнюю колбасу, сосиски, запеканку, торт на кануне вечером испекла... не считая всего остального. Весь день спал, лежал... ел- как за плечи кидал (люди столько не едят), все равно это все для него приготовлено... и результат (заставила в восскресенье утром взвесится) - ни единого грамма привеса.
Да, прошли те времена, когда на ночь ела первое, второе и третье+ десерт и весила 48кг. Может глистов завести...

Re: Стройнеем
 

У меня дома 2 таких красавца, муж и сын, если бы я так ела, уже была бы в 2 центнера веса. Думаю, это еще и обмен веществ,т.к. мужу уже под 50. Про сына вообще молчу, только шея как у быка, а так глиста глистой:pardon:

Re: Стройнеем
 

Re: Стройнеем
 

Кому аватарку?

http://s019.radikal.ru/i637/1306/b0/e0186f5ba869.gif

Re: Стройнеем
 

Себе, что ли взять? Работаю и ем, ем и работаю, готовлю, пеку и снова ем...

Re: Худеем
 

Может, причина в стрессе? Или недостаточном потреблении воды? У меня у знакомой была ситуация, вроде и зарядку делала, и ела умеренно, исключила всякие там сладости и копчённости, но внешне стала намного стройней, когда начала пить воду в расчёте 30 мл на 1 кг веса зимой, 40 мл на 1 кг веса в жаркую пору.
После этого она внешне как бы "сдулась" немного. Такое ощущение было, что была отёчность и прошла.

Re: Стройнеем
 

Здравствуйте! Я человек новенький на форуме, но расскажу как я год назад похудела на 20 кг за 4 месяца. У меня был лишний вес ( после родов) начались проблемы со здоровьем,работа сидящая а по возрасту еще рано жаловаться на боли в спине . Врачи говорят если не похудею через пару лет будут большие проблемы со спиной.
Девочка на работе посоветала диетолога. Я долга думала и решилась удовольствие не дешовое, но диетолог мне рассписыввал по дням и граммом что когда кушать. Кушала 4 раза в день. ( мясо кашу блины салаты и т.д.) вообщем все продукты. И при этом худела. На работу и в гости ходила со свей едой. Все по графику и времени. Первое времмя было не удобно Уже прошел год в весе держусь не набераю. Но привычка осталась кушаю 4 раза в гостях ем сейчас все. Даже иногда тортики.
главное сильное желание все получиться.

Re: Стройнеем
 

gloriya, а в чем секрет похудения? В четырехразовом питании? Или еще что-то?

Re: Стройнеем
 

Наверное в правильном сбалансированном питании.
Вот немного моего меню что бы было понятно. Это то что расписывал мне диетолог. Каждый день новое меню.
Завтрак
Кофе черный, 50 г

Салат из моркови, 100 г

орехи, 20 г в салат

Макароны с сыром, 200 г без масла


Перекус утренний

Яблоки, 300 г


Обед

Капуста тушеная, 170 г

Говядина тушеная, 100 г

Салат из свежих помидоров и сладких перцев, 150 г


Ужин

Яйца всмятку, 100 г

Салат из сырых овощей, 150 г

Завтрак

Кофе черный, 50 г

Каша геркулесовая, 180 г

Чернослив с орехами, 80 г


Перекус утренний

Яблоки, 300 г


Обед

Фасоль отварная в томате, 180 г

Помидоры фаршированные яйцом и луком, 150 г


Ужин

Осетр запечёный, 130 г

Салат из свежих помидоров и сладких перцев, 150 г

Между едой приблизительно должно быть 3-4 часа.

Re: Стройнеем
 

Уважаемые форумчане!
Прошу Вашего совета по поводу зеленого кофе. Хотелось бы после виноградного и т.д. сезона сбросить набранное. А тут - фантастика! Ничего не делаешь, попиваешь мало вкусный кофеек и ....ХУДЕЕШЬ!!! :D
Моя подруга уже месяц его употребляет, результат налицо - влезла в вещи, которые уже давно валялись без дела и теперь и меня охмуряет. Вроде и не дорого - 75 грн./ 500 гр., а я в сомнениях. И где же "г...вно"? :%)