|
Re: Депрессия
я не знаю, варюша. :unknown: но главное - тебе помогает, значит поможет и другим :good:
|
Re: Депрессия
Раньше депрессия была моей подругой долгие годы... Походы к терапевту, эндокринологу, иммунологу не давали ожидаемых результатов. Нет, сначала наступало послабление: улучшалось настроение, уходила усталость, аппатия, но проходил месяц- два и все заново....Я сама реально понимала, что хожу по кругу и выйти из него не могу, не знаю сколько бы это продолжалось , но как-то случайно мне попала книга с упражнениями йоги. Борясь с природной ленью, я стала делать эти упражнения, потом перешла на дыхательные упражнения ( методик очень много), а сейчас занимаюсь аутотренингом. Да, как в фильме "Самая обаятельная и привлекательная", надо как можно чаще повторять себе слова: Я сама Любовь, Счастье, Я несу миру Свет, Покой....Слова, фразы у каждого могут быть свои, но главное не произносить их формально, заучено, а чувствовать это, знать, что это ТАК И ЕСТЬ. Сначала такие упражнения даются тяжело, мы не можем полностью расслабляться, постоянно в голове какие-то мысли бродят и мешают нам , наше тело напряженно... Но если начать, то со временем не заметите как и хроническая усталость , и аппатия, и плохое настроение все куда-то уходит... Иногда она- депрессия будет возвращаться, как напоминание, но мы ведь уже знаем как с ней бороться :wink:
|
Re: Депрессия
спасибо, лена. я с удовольствием прочитала и на самом деле верю в целительность йоги. спасибо за альтернативный вариант.
|
Re: Депрессия
Вопрос к Рыбе.
При помощи каких тестов определяется уровень серотонина в организме человека? |
Re: Депрессия
моча или кровь.
Серотонин – биогенный амин, содержащийся, главным образом, в тромбоцитах. При этом около 90% этого вещества синтезируется и хранится в энтерохромаффинных клетках желудочно-кишечного тракта, откуда поступает в кровь и адсорбируется тромбоцитами, вызывая их агрегацию. Серотонин оказывает существенное влияние на эндокринную систему, воздействуя как на синтез гипоталамических факторов, так и на функционирование периферических желез внутренней секреции. Следует иметь ввиду рекомендуется определять в свежесобранной моче , в противном случае до 50% исследований могут давать ложноотрицательные результаты. Особенности взятия крови Перед исследованием уровня катехоламинов необходимо исключить из рациона пациента бананы, ананасы, сыр, крепкий чай и кофе, продукты, содержащие ванилин. За несколько дней до исследования прекращается прием терациклиновых антибиотиков, хинидина, резерпина, транквилизаторов, адреноблокаторов, ингибиторов МАО. Перед взятием крови пациенту предоставляется полный физический и эмоциональный покой (минимум на 20 минут). Кровь берется в пробирку с ЭДТА, центрифугируется, после чего отобранная плазма до приезда курьера помещается в холодильник (t+4°С). Если предполагается длительное хранение плазмы (с момента забора крови до приезда курьера пройдет более 6 часов), то плазму необходимо заморозить при температуре -20 °С. Особенности сбора мочи Разовую мочу до приезда курьера необходимо хранить в холодильнике при t +4°С не более 4 ч. Суточную мочу необходимо собирать в емкость со специальным реагентом (лимонная кислота), допустимо и без реагента. Процедура сбора суточной мочи: утреннюю порцию мочи выливают, замечают время; всю последующую мочу в течение суток собирают в чистую посуду, последний раз - утром следующего дня в то же самое время. Хранение только в холодильнике. Собранную мочу перемешивают, измеряют общий объем за сутки. Доставляют в лабораторию в объеме 10-20 мл в стерильном контейнере, медсестре сообщают объем суточной мочи. |
Re: Депрессия
но, ..... если нужны исследования серотонина в мозге - это сложно. серотонин - это не просто гормон, это нейромедиатор, т.е. вещество, с помощью которого происходит передача импульсов между нервными клетками человеческого мозга. роль, выполняемая серотонином в человеческом организме, просто огромна. помимо регуляции настроения серотонин участвует в процессах стимуляции познавательной деятельности, положительно влияет на двигательную активность и тонус мышц, а также ответственен за самообладание или эмоциональную устойчивость. иногда плохое настроение, депрессия могут быть настолько выражены, что человек полностью теряет самообладание. душевная боль может быть такой сильной…что хочется причинить себе боль физическую, тем самым, облегчив страдание.
недавние исследования показали, что деструктивное поведение, склонность к аутоагрессии связаны с дефицитом серотонина в организме человека. Однако, измерить уровень серотонина в головном мозге не так просто, в настоящее время не существует клинически апробированных рутинных методов оценки состояния серотониновой системы. |
Re: Депрессия
Вот как это называется? Уже соседи начали задавать вопросы о том, почему у меня на огороде нет того или иного растения, и почему в этом году так много пустого места. :%)
Как встряхнуть себя? :unknown: |
Re: Депрессия
Цитата:
сушай! приходь к мине живую изгородь стричь. хворь как рукой сыметь! я те ножницы-кусторезы новыи дам... :) |
Re: Депрессия
Цитата:
Хотя идея хорошая, спасибо. А вот бананы и чеколад не работают. :no: |
Re: Депрессия
Цитата:
или ещё план в - щадящий. айда в поля гульбарий собирать! :) |
Re: Депрессия
Лена! Ну и что? :pardon:
Ну и не засажен каждый квадратный дециметр... Ну и беспорядок на участке... А ты завались посередке в кресле с детективом в одной руке и бананом в другой (с) и пока не доешь и не дочитаешь не вставай! В конце концов цветы-растения для нас или мы для них? Ты ведь сама себе хозяйка! Никто косо не посмотрит, если не будешь как ошпаренная носиться по участку, чтобы успеть неуспеваемое... Шо ж себя истязать мыслямы, что у других красота неописуемая, а у тебя грядка не охвачена. Ну и что?! Значит в этом году будут некоторые участки "под паром". Особая хитрость агротехники! :wink: "Ибо нельзя объять необъятное" и вообще все это - "суета-сует и всяческая суета" Тебе что кушать не на что купить? И от урожая картошки, капусты, огурцов, перца и пр. и пр. напрямую зависит жизнь и здоровье твоей семьи? Купи себе путеводитель по Киеву и один день в неделю выделяй на изучение одного из уголков этого удивительного Города. |
Re: Депрессия
Юля, спасибо!
Твоими словами заговорила моя совесть. А до этого мучила... |
Re: Депрессия
Ну вот! Пока писала, Ленка спатоньки пошла...
А ваашше Лен, попробуй настраивать себя, что день будет не "тяжелый", а "насыщенный", "интересный"... (надеюсь, все здоровы, потому как остальное - преходяще) Это сложно поначалу, но ты попробуй. Старайся даже "про себя" не употреблять слов, несущих негатив. Об этом лучше Рыбка расскажет. И вообще: - Ваше жизненное кредо? :twisted: - Не дождетесь! :P |
Re: Депрессия
Юля, как хорошо написала, прямо для меня! Как посмотрю на соседские огороды они как ледовые стадионы, не одной травинки, а у меня бурьян на ветру колышется, но понимаю что руки только две и умирать вместо пырея я не собираюсь.
Беру тяпку в руки и занимаюсь аутотренингом Я никуда не тороплюсь. Меня ждет приятная, спокойная процедура. Дышу медленно, ровно, ритмично. Полю с удовольствием. :D |
Re: Депрессия
Цитата:
И что нами движет? :twisted: Энтузазизмь, комплексы, стыд, зависть, ... гордыня?... Можно вслух не отвечать! Вывод: НЕ НАДО смотреть на соседские огороды! :P Пущай они любуются нами в шезлонге! :"": ИМХО Эх! Нет Рыбки! Она бы живенько все грамотно и понятно расписала. :friends: Ну, тут уж кто на что учился! :pardon: |
Re: Депрессия
Не то чтобы на соседские огороды особо обращаю внимание, но желание вроде того, что в том фильме "хочу, чтоб все были счастливы"-в смысле растюшки, -приходит... Но теперь знаем, как его успокоить.
|
Re: Депрессия
:D
Бананом или шоколадом? :good: |
Re: Депрессия
А вышепроизнесенной фразой:
"Пущай они любуются нами в шезлонге!" Шоколад, а еще мороженное я ем после дачи, - после дачных работ просто непреодолимое желание! |
Re: Депрессия
Цитата:
Юла права, у меня мама все время переживает, если на даче где-то сорняки не выполоты или кусочек не засеян - а что скажут соседи?! Вначале я тоже вырывала до последней травинки, лазила, чуть не на коленях, разогнуть спину не получалось сразу после такой работы. Грядки меряли по сантиметру, рядочки - как ряды в армии! А теперь засеваем или злаковыми, или многолетними травами, если не получается засадить овощами, пусть земля отдыхает. :) |
Re: Депрессия
девочки, какие жы вы все хорошие. и умные. вам и психолог не нужен, вы сами всех разговорите-развеселите! я бы к вам пошла, если б мне плохо было. позвонила бы юлочке и сказала- спаси, ничего не делаю, но хочу думать что я самамя работящая :lol: ! юла бы меня живо спасла бы :kiss:
ленка, ты может к сходишь, куда надо? а то сегодня - огород, завтра - стирка, послезавтра- улыбка, а потом еще что-то важное не сможешь сделать. я правильно понимаю, огород - это симптом и вокруг люди начали замечать симптомы? |
Re: Депрессия
:lol:
Нет! Ну вы посмотрите, КАК Рыбка красиво съехала с темы?! :good: Звони, дорогая, ежели чего! Я тебе все объясню! Впрочем, читай мою подпись! :beer: :kiss: |
Re: Депрессия
Цитата:
Девочки и Мальчик, какие же вы классные! :good: Как представила себя с Садовником собирающих гербарий, а потом в шезлонге, да с такими девченками в компании, рядом кучи бананов и прочих сладостей, а мы такие вальяжные (ну прям как у Натика аватарка) и ... стоп детектив лишний, каталоги рассматриваем и мечтаем, планируем. ЭХ КРАСОТА!!! :friends: :kiss: |
Re: Депрессия
вот, нашла в рассылках психологов. может, кому-то пригодится. пойдите. и позвоните, может вам понравится консультироваться в скайпе. это хороший психолог.
Психологический Центр Личностного и Профессионального Развития ALTERA Представляет проект: « Женский клуб в ALTERA» Если заглянуть в себя, каждая из нас найдёт вопросы, ответы на которые очень хочется получить. А главное - найти ресурсы и способы что-то изменить, если это нужно и хочется, прежде всего, нам самим, а не всем вокруг. Этим мы и будем заниматься на нашей группе. Что это даёт? В ходе группы мы учимся осознавать свои желания, потребности, свои способы взаимодействия с миром, для достижения желаемого. Начинаем понимать, какие из способов работают, а от каких уже пора отказываться и менять их на новые, отвечающие ситуации, а не нашему прошлому опыту, тянущемуся за нами, как хвост. Тренируемся в безопасной обстановке в реализации новых способов и смотрим, что из этого получается. 27 мая (среда) в 19-00 Состоится презентация Женского клуба В программе: - Знакомство с тренером и участниками Клуба - Знакомство с программой клуба -Мини - Фуршет -Подарки J Стоимость: Бесплатно (!) Темы женского клуба: - женско-мужские отношения: женский и мужской миры, как нам встретиться и сохранить отношения; типы отношений и их проблематика; разные сценарии, в которые мы играем; любовные треугольники, как их предупредить и как из них выбираться и многое другое про отношения. - женские роли (матери, подруги, сотрудницы, жены, любовницы) как их совмещать и в них не потеряться. - женское тело: наши представления о своем теле и о его красоте, как полюбить себя, что бы раскрыть женскую силу - женская сексуальность: табу и ограничения, которые мешают нашей гармонии с партнером. Мы собираемся каждую неделю, в среду, с 19-00 до 21- 45 (+кофебрейк) Ведущий Тренер: Абдуллина Евгения – сертифицированный гештальт-терапевт, транзактный аналитик, с опытом работы индивидуальных и групповых занятий. Стоимость 1 встречи: 150 грн Адрес: Ул.Фрунзе 63-д, 3-ий этаж “ALTERA” ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ по телефону: 8 (044) 229 88 90 www.altera.kiev.ua Психологическое консультирование и психотерапия. Индивидуально (процессуальный подход, ДПДГ, психодрама, гештальт) и в группах (психодрама). Консультации он-лайн в Skype. Запись по тел. +38067 445 72 36 , +38095 126 26 02 Инна Гаврилюк Мы приглашаем к участию в проекте всех желающих. |
Re: Депрессия
Цитата:
|
Re: Депрессия
Оказывается в депрессии есть и положительные моменты. :pardon:
Вчера без боя и коментариев муж согласился с моей бредовой идеей в саду. :Yahoo!: |
Re: Депрессия
"Депрессия на службе человека" :D
Ленка, если есть бредовые идеи, может, это и не депрессия? :) |
Re: Депрессия
Когда депрессия, вообще нет ни идей ни желаний. Ленка, с твоей-то энергией и напором - побольше идей, и мыслей про депрессию не останется, и чем безумнее идея, тем интересней :good:
|
Re: Депрессия
Цитата:
|
Re: Депрессия
Да, я просто не успела ниписать, о том что эта с..., ой подруга удрала. :Yahoo!:
И знаете чего она испугалась? Правильно!!! Живого общения с форумчанами. Я поехала в гости к хорошей-доброй-славной с хорошими-добрыми-славными и все как рукой сняло. :kiss: Спасибо вам девочки, за то что вы-мы есть. :Rose: |
Re: Депрессия
Леночка! Поменяй подпись на что-то более оптимистичное, а то ты сама себя нагнетаешь и не хочешь выходить из лабиринта, как рано отнятый у мамы поросеночек. Не паникуй-мы тебя поддержим. :wink:
Я лет пять назад тоже смотрела на соседей и падала после работы, чтоб переработать на консервацию все фрукты. И что? У меня до сих пор в подвале стоят компоты и варенья того периода, домашние просто не хотят их в таких колличествах есть,а лучше минералки выпьют и сгущенку стрескают. :D И я все время задаюсь теперь вопросом: "И для чего ж я дурочка тогда убивалася? :%) Лучше б точно книжку почитала. Сейчас я умней. И если у меня начиниют гнить в избытке падающие абрикосы, от моей единственной деревы,которая (т-т-т) почему-то упорно несмотря на катаклизьмы и эпидемии родит сумашедшее колличество плодов кажный год,то я бросаю клич: "Кому надо абрикосы?самасбор,самовывоз!" И желающие всегда находятся.Так же и с крыжовником и с поричкой,которые мои упорно не употребляют. Я не собираюсь убиваться в то время как мои домочадцы валяются возле телевизора! Я тоже людь, ф канце концов! :P |
| Текущее время: 00:16. Часовой пояс GMT +3. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot