Re: Стройнеем
 

Скажи мне трудящаяся Рыба на скоко см выросли твои ноженьки?
Настолько же насколько похорошел газон? :ROFL: :ROFL:

Re: Стройнеем
 

да, ты понимаешь, они ростут вместе, но кошу я :ROFL: только газон. а ноги сами подкашиваются! :crazy:

Re: Стройнеем
 

А с доктором Ворошиловым Александром кто-нибудь сталкивался?

Re: Стройнеем
 

нет. а кто это :shock: газонокосильщик?

Re: Стройнеем
 

вот

http://www.golod.org/

Re: Стройнеем
 

На сайт с таким названием ни за что не пойду...

Re: Стройнеем
 

:lol: и не надо... а мне стало интересно что за дядечка... мне туда тоже низзя... я и так 48 кг... муж вчера подсмотрел когда я на весы залезла и ... потащил в пиццерию, заставил есть.. а я чесно - не специально - я просто когда жарко есть перестаю -не могу -начинаю пить..

Re: Стройнеем
 

Я , знаете ли, тоже не специально.Целыми днями в позе ромберга, пью минералку, не ем .А результата нема.
Правда , ближе к ночи... :evil:

Re: Стройнеем
 

Маша, ты меня пугаешь :shock: :shock:

Re: Стройнеем
 

:ROFL: :ROFL: :ROFL:

Re: Стройнеем
 

ага... сама написала и ржала :ROFL: :lol: ... звучит класно, представила себя с бутылкой и под забором... с торчащими ребрами :lol: :lol:

Re: Стройнеем
 

ДИЕТА
Инга Гончарова,

Теплеет с каждым днём. Бикини, шорты, майки
Пора уж примерять, у зеркала вертясь.
А мы ещё едим, открыто, без утайки.
И в зеркало глядим, от ужаса давясь.

И в зеркала правдивость пока ещё не верим,
Мы морщимся, вздыхаем, и чешем у виска:
Наверно, показалось: ведь пролезаем в двери,
А, стало быть, диета не так уж и близка?

Но капельки сомненья вот-вот источат душу…
Тут верное решенье имеет место быть:
Чтоб море, нас купая, не затопило сушу,
Калорий поглощенье нам нужно сократить!

Пустует холодильник, раздарены конфеты,
И печь-микроволновка заснула без трудов.
Весь день без пропитанья – безумная диета!
Нет, вынести такое животик не готов!

И в приступе обжорства, с голодными глазами,
Крадёмся обреченно на кухонный алтарь.
И в жертву аппетиту себя приносим сами,
Забыв, что за окошком давно уж не январь.

Минутное блаженство… И снова совесть гложет,
А зеркало на стенке правдиво, как укор!
И вряд ли тут диета спасет или поможет,
Когда у нашей воли по силе недобор!

Re: Стройнеем
 

Со времени последнего сообщения прошло не моло времени , интересно было бы узнать как обстоят дела теперь, удалось ли кому-нибудь постройнеть, для меня это больная тема, каких я только диет не перепробывала, при помощи одной нажила больезнь желудка. Это когда я на кипяченой воде сидела 10 дней. Кстати исходя из личного опыта могу сказать, что полный отказ от пищи переносится гораздо легче, чем частичный.

Re: Стройнеем
 

Девочки, долой диеты! Уж сколько про это написано... Все очень доступно и толково написано специалистами на сайте http://www.zdorovieinfo.ru/. Очень люблю там рубрику "Сбрось лишнее". Заходите, не пожалеете и худейте вместе с участниками проекта. Там вы и найдете много умных статей, которые объясняють и как правильно питаться, и почему нельзя сидеть на диетах. Там, кстати, очень толково рассказано про мужское ожирение.Я много времени посвящаю, изучая все что касается здоровья. Три года назад я увидела себя на фотке и ужаснулась. И поняла, если не остановиться сейчас, то дальше будет хуже, если захочу похудеть: растяжки, свисающая кожа. Я не давала себе никаких обещаний, что начну с понедельника или завтра. Я просто начала. Что я сделала для начала: 1. Отказалась от всего сладкого, мучного, жареного, копченого, соленого. 2. Ела медленно, пережовывая тщательно пищу и самое главное, когда приходила с работы не налетала на еду, а пережидала немного времени. 3. каждый день приседала, поднимала ноги и т.д. Но все это я делала по своей интуиции. Сбросила до 10 кг за 3 месяца. Я понимала, что быстро худеть нельзя и методично шла к цели. А потом начала делать подборка материала, что касается правильного питания, какие продукты вредны и т.д. Сейчас фитнес 3 раза в неделю. И никакая погода, ничто не может меня заставить пропустить занятия. Мышцы подтянуты, головные боли стали крайне редкими, много энергии.
Очень важно понимать, что сбросить легче, чем удержать. Мне это уже легко. Спокойно отшошусь к застольям, праздникам. Нужна сильная воля. И нужно понимать, зачем тебе это надо. Когда я вижу толстых людей, у которых масса заболеваний и они то и дело стонут, не живут, а существуют, это для меня является сильным стимулом в к тому, чтобы быть всегда в номре. Ведь с помощью вилки и ложки мы роем себе могилу. У меня есть прекрасный пример - мой муж, который и после двух инфарктов и приобретенного сахарного диабета не отказался отв редных привычек в питании и образе жизни. Есть несколько категорий людей: одни не владеют информацией, поэтому не знают что делать, и когда начинают эту информацию получать, то включают свое сознание; другие знают, но игнорируют, так удобно, зачем менять привычки, живут, ради того, чтоюбы набить желудок, т.к. других целей в жизни нет (таким надо обращаться к психологам); а третьи знают, но не слышат ( к ним относится мой муж).
Вообще, это тема очень актуальна сейчас. К сожалению, наша нация не заботиться о здоровье. Не то что китайцы... там это в культуре заложено и живут 90 и больше.
Давайте будем пропогандировать здоровый образ жизни!!! Я готова принять в этом самое активное участие. Я хочу, чтобы как можно больше людей начали задумываться, что на 90% нашего здоровья зависит от на самих.

Re: Стройнеем
 

Асбсолютно согласна. Не диеты, которые часто лишают организм необходимейших веществ, а правильно сбалансированное питание, и белки, и жиры, и углеводы очень нужны и важны. + спорт! Поднимаемся и в зал, на улицу, куда угодно, главное тренера найти с медобразованием, чтобы правильный комплекс упражнений подобрал с учетом наших суставов, давлений и сердечек. :)
Хотелось бы, конечно, чтобы и стрелка весов вниз ощутимо поползла, но совершенно необязательно, если спина уже не болит + джинсы на размер меньше, чем 2 месяца назад. :wink:

Такая хорошая тема, я тоже хочу похудеть, мне бы килограмм на 15, согласна даже на 10... Но пока не получаеца :twisted:... вроде и сладкого не люблю, а чтобы вес сбросить - вообще надо перестать есть, иначе организьм не желает расставаться с нажитым добром
Надыбала в инете чудо-книжку "минсу шестьдесят" называется... прочитала, и теперь пытаюсь жить по ней - только не очень получается - пока никаких изменений :(

Насколько помню минус 60 - это Катя Мириманова. Но системка трудная - слишком мало надо есть. Если не слишком для кого-то сложно можно считать калории и соотношение белков-жиров-углеводов. А вообще прежде чем пробовать любую диету - к доктору надо сходить, жкт проверить... Спорт прекрасно!!!! Я за него... сама ленюсь уже 3-й месяц... кроме обруча и возни на участке физ.нагрузки маловатенько. Но при моих 52,300 ядумаю мне ограничивать себя слишком нет смысла - итак "сушка".

Оно самое, а мне от своих 65 надо избавиться, во мне росту - метр с кепкой в прыжке и весь лишний вес видно ... :D

О, больная темка :D. Я никогда худобой не отличалась, и вечно хотела похудеть. После рождения и годовой кормежки сына, оказалось, что у меня уже 52 размер. Причем обнаружилось это как-то случайно, когда срочно нужно было идти к стоматологу, а влезть в старые вещи стало невозможным. Пришлось быстренько бежать в магазин и покупать что-то новое и приличное. И тут в примерочной я поняла, что это уже слишком. Домой пришла злая и полна решимости в магазин больше не ходить пока не похудею, хотя бы до старых размеров, а лишних у меня было примерно кг 12. Быстренько ломонулась в тренажерный зал, месяц тренировок, но оказалось, что в весе я несильно теряю, потому-что мышцы тяжелее жира, а в объёме не уменьшаюсь, потому-что после тренировок кушать хочется еще больше. И я начала искать способы похудеть меньше кушая. Много чего перечитала и остановилась на рекомендациях Маргариты Корелёвой (известная московская богемная диетолог) и Кима Протасова (кому интересно поройтесь в инете там все есть). Как сказал К. Протасов: "За неделю худеют только в тифозных бараках" . Все диеты рассчитаны на быстрое похудение, а при этом теряется жидкость и обостряются болезни. Почитав рекомендации этих людей я приняла, на мой взгляд, отличное решение - не худеть быстро, а худеть медленно и надежно. Ведь вся проблема в похудении - удержать вес потом. Мой вывод - хочешь быть красивой - будь вечно голодной. Но это тоже не для меня, я сбрасывала свои лишние 12 кг в течении года. Можно и больше сбросить, но вся проблема в том, чтобы потом удерживать вес не естественный для твоего организма. По-этому я остановилась, когда влезла в свой дородовый гардероб. У К. Протасова есть хорошая поговорка: "Худая корова ещё не газель". Удачи всем нам!

Я тоже за рекомендации Маргариты Королевой. скачала ее книгу в интете. Вот ссылка http://lib.rus.ec/a/50120.
А теперь о главном при похудении.
Первое, пить до двух литров воды. Без воды не похудеете. Вода помогает сжигать жиры и выводить токсины из организма. Пить за полчаса до еды и через полчаса-час после еды.
Второе, есть пять раз в день небольшими порциями. Прием пищи через 2,5-3 часа. Последний прием пищи до 18.50-19.00. Позже замедляюся обменные процессы и все окладывается в жир.
Третье. Не жарить! Лично я все готовлю на пароварке. Долой жирную пищу. И помнить, что есть еще и скрытые жиры (например, колбаса, сосиски). Вообще, список"запрещенных" и ненужных нашему органызму продуктов гораздо больший, чем полезных. Но ко всему привыкаешь. Лично я просто не переношу даже вида жирной пищи, не говоря о ее употреблении.
Четвертое. Ведите пищеой дневник. Желательно употреблять меьше каллорий, а больше сжигать. Но помнить, что меньше 800-1000 ккал нельзя опускаться, это необходимый минимум для поддрежки деятельности нашего организма.
Пятое. Полностью отказаться от соли. Соль задерживает воду в организме. А лишняя вода бьет по сосудам (особенно эта рекомендуется гипертоникам, людям с больным сердцем). В наш организм соли поступает достаточно из природный продуктов: зелень, овощи, фрукты. И соль содержится в хлебе, твердом сыре и т.д.
Отказываться от хлеба ни в кое случае нельзя. Это источник многих винаманиов и минералов. Просто надо перейти на целнозерновой хлеб, т.е. хлеб з необработанной муки (проще сказать: с высевками).
И не отказывайтесь от макарон. Только кушать надо макароны с твердых сортов пшиницы. Они очень полезны.
Жиры старайтесь упореблять в умеренных количествах в первой половине дня, лучше утром. За день успеют сжечься и не накопиться в организме.
Ну вообщем, я могу продолжать бесконечно. Если кому интересно, будем продолжать.

Почти все рекомендации Королевой совпадают с курсами похудения в клиниках др.Сороки и Борменталь. Вода, соль, коридор калорий, дробное питание, пищевой дневник и пр. Моя подруга худела так. Отвесило 16кг. Закреплала полгода. Сейчас вес поддерживает. Но похудела не до "худышки" - до нормального индекса массы тела. По поводу хлебушка - уточнение - хлеб с отрубями не всегда является цельнозерновым. Цельнозерновая мука отлична от той, что стандартно лежит на наших прилавках. Отрубной же хлеб выпекают наши пекарни не из нее, а из муки 1 или высшего сорта с добавлением отрубей (пшеничных или ржаных - зависит от хлеба). Хлеб же лучше вообще печь самому - благо есть хлебопекарни. В магазинном море улучшителей вкуса. Для худеющих самостоятельно, без клиники дают рекомендации питаться по коридору не ниже 1100 ккал в сутки - меньше вред.... и до 1400... Перед каждым приемом пищи вода, за 20мин. Преобладает в рационе белок. Это так... воспоминания о подружкином годе худения. Сброс более 2,5-3 кг в месяц является нефизиологичным. И все это не диета - а образ жизни.... уходишь с него... пищевые привычки меняются... может и вес вернуться...

Девушки, ну зачем вам худеть? Вы красавицы, умницы. И мужчины хотят, чтоб любимого тела было много. Это ж какой мазохизм - отказываться от одной из немногих радостей в жизни. Приятная полнота всегда украшала женщину

Так, я же только за, ну, за неё за полноту, приятную :D. Как говорит мой муж сыну: Иван, будешь выбирать жену, худую не бери, они голодные, по-этому злые, выбирай не толстую и не худую, короче -среднюю. (п.с. сыну пять лет).:ROFL:

Тиана, полностью согласна насчет хлеба. Я искала муку цельнозерновую в нашем городе, но, увы, ее у нас нет и наврядли будет. И солода нет тоже. Я бы с удовольствием сама пекла. А в Киеве бываю крайне редко и то по делам. Да и не навезешь муки. Вот так и обходимся, что пекарни нам напекут. Хотя стараюсь покупать заварной, он с меньшим содержанием дрожжей.
К слову, я тоже не худышка. Порой бываю собой недовольна в некторых местах. Но, к сожалению, моя комплекция, а именно верхняя часть ног, никуда не уходит, хотя и занимаюсь три раза в неделю фитнесом. И с этим смирилась. Самое главное, что ушло "галифе", которой меня жутко раздражало да и ноги в мышцах. Худышкой и нельзя быть. Нехватка жировой ткани тоже влияет плохо на здоровье.

Где-то прочитала в "умных мыслях", что женщины делятся на три группы: 1/3- мечтает похудеть, 1/3- мечтает поправиться, а последняя треть-ещё не взвешивались:crazy:

Если бы ходьба была полезна для здоровья, почтальон был бы бессмертен.
Кит целыми днями плавает, ест только рыбу, пьет только воду и он толстый!
Кролик бегает и прыгает. Но живет он всего 5 лет. Черепаха не бегает, не прыгает, не плавает, она еле ползает и живет 150 лет.
Вывод: никаких физических упражнений, никакой диеты

:DТак дамочки же к тонкой талии стремятся а не к бессметию.
У меня при диете и воздержании от сладкого депрессия начинается, поэтому я не взвешиваюсь:D

никаких упражнений... ага 2 недели на участке готовлюсь к зиме, в свободное от работы время.... итог уже 51кг...:twisted:... мне бы сальца на зиму....:D:D:D

поддерживаю всех худеющих - надо! а то поздно будет - я вот за 4 года как-то тихо и незаметно пополнела с 53 до 65 - и незаметила. а вот добавила еще буквально 2 кило - и все или просто у организма терпение кончилось - даже голова болеть начала когда наклоняюсь и ноги быстрей устают - в общем уже 6 месяцев пытаюсь контролировать еду, хожу на йогу 3 р в н, катаюсь на велике раза три в неделю - но перестать есть (заменила на более точное но некрасивое...) пока не получается.....

Может этот аргумент впольщу не есть кому-то поможет (мне помогает). Доказано, что если хочешь долго прожить, надо есть мало. Но начинать мало есть надо не в позднем возратсе, тоглда можно и навредить организму. А лучше с молодых лет. Человеку надо в день не меньше 800 ккал (это минимум, который необходим для метаболизма организма) и не больше 1200-1300 ккал. На самом деле кажется, что на эти ккал можно съесть очень много. Ан нет. Одно посещение Макдональдса даст почти в 2 раза больше этой нормы.
Хочешь долго жить - ешь меньше. (Но часто, 5 раз в день, чтобы желчный не страдал и не пришлось его удалять).

да я помню как мне беременной на 7/8м доктор сказал - пора на диету садится - а я фрукты очень люблю ну он мне запретил виноград, арбузы и т.д. самое сладкое - а яблоки мол можно.... когда через неделю не увидел результата и узнал сколько кг! яблок в день я съедала - .... я на всю жизнь запомнила что в кг яблок калорий на целый день.... А вообще про себя я поняла что еда для меня это простой и быстрый, а главное ни от кого кроме меня не зависящий!, способ получить положительные эмоции (вкусно) - отсюда и переедание... хотя началось все с мужчины из-за которого пришлось поменять привычки в еде и сменить прогулки на диван с телеком. - кто еще не успел - не поддавайтесь

Муж и жена набирают вес одновременно. Женщине хочется угодить мужу, ценится женщина, которая вкусно готовит. А за этим стоит передание- набор лишних и сверлишних киллограммов - болезни. А елси у мужа и жены разные представления о питании, то это может привести к разладу в семье. Я до сих пор не могу спокойно смотреть как мой муж продолжает себя убивать не правильным образом жизни. А у меня другой образ. Я уже даже готовить не могу мужу и сыну: не могу добавить много жира,Ю не могу сварить жирный, наваристый борщ, не могу посолить, не могу добавить в салат лишнего растительного масла и т.д. В итоге, или вы ешьте то, что я приготовлю, или готовьте сами. Они даже сами жарят рыбу, до корцерагенной корочки в огромном количестве масле, видете ли я не так жарю (а себе в это время готовлю на пароварке). Вот так и живем: два разных образа жизни, разные взгляды на жизнь, практически ничего общего не осталось. Вроде бы живем под одной крышей, но совершенно разные. Муж набирает вес, жрет, курит, спит, не двигается. А я веду совершенно противоположный образ жизни.
Может не в ту тему написала. Понесло. Меня очень волнует проблема того, что уж очень много людей в нашей стране халатно относятся к культуре питания, к здоровому образу жизни и очень много от этого больных, толсстых людей, которые жалуюся на болезни, обвиняют врачей, что те не могут лечить (давление, сердце, панкреатит и т.д.), многие этих людей жалею. А то что мы сами себе роем могилу, не задумываемся.

Оля, в ту сторону, в ту. ... Хуже всего, что привычка к жирной, напичканой добавками пище формируется у нас в стране сейчас на уровне детского питания. Чем поощряем? фРУКТИКОМ? НЕТ!!!! Шоколадкой!!!!! Походом в фаст-фуд, сомнительной купленной булкой или тортом.
Жутко не люблю "взятко-подарки" - коробки с конфетами.... Иногда в голову "глупые мысли приходят" - лучше бы кило яблок или апельсинов купили..... И это кофетно-коробочное предприятие проходит у нас как "хороший тон обращения к врачу, учителю, к чиновнику низшего звена"...
Приучила своего мужа к питью воды.... сама перед каждой едой пью стакан за 20 мин, и его туда же....начинаем с малого...:wink:


В принципе, при нормальном ЖКТ питаться можно практически всем - но в разумных пределах, не трех литровую банку маринованных помидоров за раз, и не четверть торта на тарелку....
А диета диете тоже рознь.... иногда люди придерживающиеся лечебной диеты, просто вынуждены так себя вести...... мой гастрит и желчный терпеть не любят перерывов еде более 5 часов.... извините "жру" 5-6 раз в день, но небольшими порциями...

Тиана поддерживаю Вас. Так хочется, чтобы все больше и больше становилось людей с измененым мировоззрением по поводу образа жизни в сторону здорового.
А насчет "подарков" согласна. Сама когда иду в гости и знаю, что есть маленький ребенок, никогда не куплю ему шоколадку или конфетку или т.п. Лучше яблоко, банан...
А Вы молодец, Тиана, что с мужем в одной упряжке идете.:good:

Кушала, кушаю и буду кушать. Много. Вкусно. Но чтоб совесть не мучила, каждую неделю хожу в сауну. И чуть-чуть тренировок

Мне показалась интересной и рациональной эта статья

да, девочки, проблема питания правильного формируется у нас в детстве. Когда я периодически пытаюсь посидеть на диете и попадаю к маме в гости, то она может мне предложить , к примеру, сало. Говорит:"попробуй, вкусное, сама солила и т.д." Я отказываюсь и слышу "Да оно не жирное, а там из какой-то части тушки..." Падаю. Мама, сало само по себе - жир.
Моя привычка неправильного питания длится из детства, потому что я до 19 лет, пока не вышла замуж, так питалась. Умом понимаю, что нужно меняться, но готовлю на всех, это очень тяжело. А, извините, финансовый вопрос то же имеет место, если питаться по-разному с мужем, то расходы увеличиваются...
Я мечтаю о пароварке и йогуртнице, шаг к правильному питанию. Фух..

.. я скорее бы сказала - правильно воспринимайте слово диета. Моя диета - способ жизни... по другому, я просто буду мучить себя..

по словарю: Диета - (от греч. diaita - образ жизни) - специально подобранный по количеству, химическому составу, калорийности (энергетической ценности) и кулинарной обработке рацион, а также режим питания.

так что , у каждого своя диета!!!!!

Я присоединяюсь ко всем. Но "Царю - царево, а кесарю - кесарево!" Кто читает заметки о здоровом образе жизни, тот его и соблюдает. А кто много ест "плохой" пищи, тот не интересуется противоположным. Очень трудно перевоспитывать людей, да и нужно ли это делать?

Согласна. Я очень много читаю про здоровый образ жизни,все перевариваю, пропускаю через сознание. Но другие люди, кто "неправильно питаються", будут ничего подобного читать. А будут выискывать новые рецепты жирной, каллорийной пищи, чем бы удивить гостей и своих домашних.
Но все равно стараюсь иногда невзнчй дать полезную информацию в разговоре со знакомыми, а вдруг поможет. :wink: