Re: Сижу на 3-х диетах, на одной не наедаюсь?
 

Писала же -"Сытные завтраки". :mad:5 раз в день такое- :shock:! Далее у меня идут сырые салаты и фрукты- в неограниченном колличестве!:crazy:
А про сытные блинчики чистая правда:-o-я после них до часов пяти голода не испытываю- а вот пить хочеться !

Re: Сижу на 3-х диетах, на одной не наедаюсь?
 

Без перекуса? т. е обеда? Думаю, что метод действенный

Re: Стройнеем
 

Модераторы,если нельзя такое писать, удалите пожалуйста, нашла на одном из известных сайтов.
Журнал "Худеем Легко" объявляет кастинг на участие в «Худеем-Онлайн-2» Все помнят наш суперпроект «Худеем-Онлайн»? Тогда у нас есть радостная новость! Мы объявляем кастинг на участие в «Худеем-Онлайн-2»! Новый проект будет слегка отличаться от первого, но главный посыл остается неизменным. Если ты давно мечтаешь похудеть, но обуздать лишний вес в одиночку никак не получается — значит, добро пожаловать на страницы самого «стройного» журнала!

Четыре участницы проекта получат персональную программу похудения, личного тренера и группу поддержки в лице всей редакции. Также их ждут публикация на страницах журнала, ценные призы и, разумеется, новая фигура.

Заполни анкету и пришли на е-mail: lebedinskaja@dsnews.ua или на почтовый адрес: Украина, 01135, Киев, ул. Павловская, 29.
Анкеты принимаются до 1 апреля.
Ждем!

Анкета для участниц спецпроекта

1. ФИО
2. Город проживания
3. Дата рождения
4. Рост, вес.
5. Объем груди, талии, бедер.
6. Фото в полный рост
7. Семейное положение, дети.
8. Как давно ты страдаешь от лишнего веса?
9. Есть ли у тебя проблемы со здоровьем, хронические заболевания? Описать, какие!
10. Мешает/мешал ли тебе твой вес в карьере, на личном фронте, в жизни вообще? (с конкретными примерами)
11. Что ты предпринимала, чтобы похудеть?
12. На что в будущем готова пойти ради похудения? И на что — НЕ готова?
13. Почему решила дать стремительный бой килограммам именно сейчас?
14. Какого результата ты желаешь достичь? (вес, объемы, пропорции).
15. Как, по-твоему, изменится твоя жизнь, когда ты достигнешь желаемого результата?
16. Контакты: телефон, e-mail.

Re: Стройнеем
 

Я купила орбитрек на прощлой неделе. За 20 мин прошагиваю больше 6 км со скоростью в среднем 20 км/ч и всего за это время сжигается 100 ккал. Ужас! За 5 минут можно съесть 100 гр конфет и получить 500 ккал, а чтобы сжечь, надо отпахать час и больше. Вот теперь и думаешь, а стоить ли тянут в рот то, что что потом отложиться в боках и на бедрах, а убрать очень тяжело.
Шагаю на орбитреке в те дни, когда нет тренировок. Сегодня уже буду крутить 30 минут без остановки. Ох, и тяжелая же эта работа.

Re: Стройнеем
 

А что такое "быстрые углеводы"? Бывают еще и долгие?

Re: Стройнеем
 

ДА! - так и есть, крупы например медленнее меда, сахара выпечки...
http://idealbody.org/threads/%D0%93%...%B4%D1%8B.233/

Re: Стройнеем
 

Простые и сложные... например:
простые - сахара (глюкоза, сахароза (столовый сахар), лактоза (молочный сахар), фруктоза (содержится во фруктах и овощах), мальтоза...) быстро приходят и быстро уходят:D
углеводы сложные (гликоген, крахмал, целлюлоза...) - медленно равномерно отдают свою энергию, долго "горят".. От них не страдает поджелудочная: нет резких выбросов инсулина. Ну и организм насыщается на более длительное время, а не требует новую порцию через полчаса:pardon:

Re: Стройнеем
 

:D Быстро уходят в отложения на бедра, бока и животики!

Re: Стройнеем
 

:smile: да! я имела в виду аппетит, насыщение!... недописала:oops:

Re: Стройнеем
 

я всё поняла:friends::wink:

Re: Стройнеем
 

Девочки, а что по поводу фруктозы? можно ее нам? Когда-то покупала внуку.ю чтобы меньше сахара ложить. есть еще израильский виноградный сахар. видимо та же фруктоза. Или нет?

Re: Стройнеем
 

Вот мой организ наверное сказал себе "стоп". Ну никак не хочет двигаться дальше.
ладно, посмотрим, по весне больше движения, может будут сдвиги.

Re: Стройнеем
 

Варя, организм себе организовал период отдыха.... Особенно, если ты уже вышла в коридор "нормального индекса веса"... У меня этот коридор аж в 10 кг.... от 49 до 60кг....
Эффект "плато" всегда присутствует у любящих посидеть на диете. Дальше просто тебе решать, надо еще , или нет.... Мне например, что бы выйти на 49... изводить себя точно придется, а я этого не хочу....:oops:
А, кроме того, на нижней границе этого весового индекса, могут выпорхнуть все пищеварительные "обострения". Та что лучше идеал получить без болезней.

Re: Стройнеем
 

Чета все так интенсивно стали худеть, стройнеть и правильно питаться.
Наверное начну поправляться, а то все худышки будут, а я пухленькая на их фоне буду здорово выделяться.:crazy:

Re: Стройнеем
 

Юля, а не все.... я уже не стройнею.... меня мои 54 уже устраивают.... и питаюсь как обычно.... просто так.... поля-ля могу...

Re: Сижу на 3-х диетах, на одной не наедаюсь?
 

http://www.sadiba.com.ua/forum/showp...3&postcount=94
Ответила по блендеру сюда.
Про пюре - есть разные мнения - процесс переваривания углеводов начинается с ферментов слюны - чем дольше вы жуете - тем правильнее организм определяет необходимое количество (длинных углеводов - :D).
Однажды видела передачу по Дискавери или подобному каналу. Проводили исследования на по питанию, в рабочей столовой половина ела обычную еду, вторая половина - то же самое, но в виде пюре. Группа " пюре " хотела есть в среднем позже на ~1 час (по памяти) - но мне кажется в нашей диете это не актуально - мы едим часто!

Re: Стройнеем
 

А я не знаю, как правильно взвешиваться:oops: Просто утром - вроде вес становиться постепенно меньше, а вечером - почти к верхней планке возвращается... Я завтракаю и ужинаю, а обедать получается только на ходу (специфика работы). В бедрах вроде похудала, в талии - нет... И как вес отслеживать?

Re: Стройнеем
 

• Специи, которые помогают худеть
Еда со специями насыщает быстрее, чем то же блюдо, но не приправленное. Всего лишь половина чайной ложки красного перца к соусу или чайная ложка хрена к мясу творят чудеса. А именно – ускоряют метаболизм на 25%. Однако это не единственное их преимущество...
http://www.fresher.ru/2012/01/27/spe...mogayut-xudet/

Re: Стройнеем
 

Жаль, что в диете нет специй. Себе, однако, корицу добавляю в рис с яблочками печеными. кордамон купила. жду, когда позволят. Хрена хочу. его бы к мясу в мясной день:roll:

Re: Стройнеем
 

Почему нельзя? Можно. Только они вызывают аппетит. А если с этим порядок, то вполне разрешаемо. Я в свекольный салатик обязательно чеснок добавляю. А в капустный добавляю крымский лук...

Re: Стройнеем
 

А я сегодня на хлебчик с медом труснула чуть корицы. Такая вкуснота вышла! Я ващето мед не очень, кайф не ловлю от него, а так вкусно получилось. Мед вообще стала только сейчас кушать. раньше не любила совсем. Сегодня попробую еще на творог немножко труснуть корицы. может не так противно будет. Ну не идет мне творог никак.

Re: Стройнеем
 

Я вот не знаю, в этой теме или нет: после похудения куда девать вещи, и как компенсировать новыми?!

Re: Стройнеем
 

Я решила на диете посидеть,
Чтоб маленько, хоть маленько похудеть.
Чтобы скинуть ну хотя бы 5 кило,
Отказалась от вина и эскимо.


От печенья отказалась и конфет,
Хлеба, булки, макаронов и котлет.
И на масло я неделю не гляжу.
От колбаски с трудом глазки отвожу.


Ах! Как пахнут со сметаною блины!
Я наверно захлебнуся от слюны.
Я наверное сойду совсем с ума.
Нахрена диета эта мне нужна?


Ну подумаешь я вешу 100 кило?
Буду вкусности я кушать всем на зло.
Если толстая не нравлюсь-не смотри!
И люби себе заморышей, люби!


http://s004.radikal.ru/i205/1203/f8/e9e4cc57ef86.jpg

Re: Стройнеем
 

Провокаторы на проводе)) заморыши..ага))) так и запишем

Re: Стройнеем
 

Нижняя попа то, шо надо. На холодильник. Для "аппетиту".

Re: Стройнеем
 

А я вес сбрасываю, чтобы новые вещи не пришлось покупать:oops:

Re: Стройнеем
 

Да это ж я к чему: в планах было похудеть на 17 кг (с 97 кг до 80 кг при росте 176). Упорно борясь с октября 2011г сейчас вес 82 кг. А вот все вещи обвисают на мне мешком.
Вчера облазил все шкафы в поисках старых брюк, которые были бы впору - нашел только одни 19-затертого года.
Теперь вот думаю еще килограмма 3-4 сборосить. А с вещами проблемка в обратную сторону чем до похудения - во все можно заматываться.

Re: Стройнеем
 

Дааа... а мы любимые вещи на полочку сложили. До лучших времен. Теперь лучшие времена настали и вещички извлеклись на свет божий :Yahoo!:

Re: Стройнеем
 

Роман, а, может, ну его - старые вещи? Может, купить себе 2-3 нормальных, чтобы были любимые, а остальное по возможности перешить?
18 кг - это не 3-5, где можно ужать неправильной стиркой.
Ей-богу, затраты на пару вещей вполне компенсируются чувством удовлетворения от увиденного вами и окружающими!

Re: Стройнеем
 

Да я вот тоже пока в эйфории от достигнутых результатов не замечаю всяких мелочей в виде нехватки вещей.
Мои друзья тоже советуют оставить старые вещи в качестве напоминания о старых, тяжелых (в буквальном смысле слова) временах.
В своем "стройнении" шел приблизительно по Эллиной и Afinin-иной схеме, но не так жестко в питании (не позволяла работа) и более жестко - в физнагрузках (позволяла дисциплина). Поэтому после 2-х месяцев экспериментирования начал резко уменьшаться вес. Теперь период застоя, который опять, я так думаю, сменитсья уменьшением веса.
Именно поэтому не хочу покупать новые вещи. Думаю, и их придеться обновлять.
Вот только не знаю, сколько раз такая ситуация будет повторяться?
Да, кстати, окружающие больше завидуют, чем понимают. Поэтому тут приходиться расчитывать только на себя (Как привели в одном из постов темы "12 недель к похудению" в связи с завистью не стоит расчитывать на поддержку знакомых и друзей).

Re: Стройнеем
 

Могу успокоить..к весу 3.400 не вернетесь)) У Вас же есть закономерность какие размеры носили при каком весе?

Re: Стройнеем
 

Тю, я даже при рождении 3,400 не весила, а 3,750!!! в то далёкое время- феномен почти что...:crazy:

Re: Стройнеем
 

Сегодня слышала смешнючую фразу.:Если боишься поправиться, выпей перед едой 100гр коньяка- страх как рукой снимет:D. Это я так,по теме (или не по теме). Купила вчера аж 3 комплекта белья нового (меньшего) размера,довольна как слон!!! Сапоги зимой весенние прикупила- сейчас нога в них болтается как карандаш в стакане,даже в стопе свободно, отеки ушли ,наверное. Конечно,приятно чувствовать себя стройной, раньше выбирала одежду из того,что было, сейчас захожу в любой магазин и могу купить,что хочется. Не передаваемое очучение:good:. В общем, 12 недель не зря прожиты:friends:

Re: Стройнеем
 

И ещё немножко провокации:wink:.....


После праздничных застолий
Я решила похудеть,
Чтоб вернуть былую стройность
Нужно круто попотеть.

Прочь конфеты и котлеты,
Шоколадки тоже прочь,
Лишь кефир однопроцентный
Должен очень мне помочь.

Съела яблоко на завтрак,
Пару киви на обед,
А на ужин в пароварке —
Из одних белков омлет.

Девяносто приседаний —
Я давно так не трудилась…
И как выжатый лимончик
В восемь вечера свалилась…

Среди ночи, как в бреду,
К холодильнику иду —
Руки тянутся к еде…
Помогите!!! Быть беде…

Никогда я так не ела —
С аппетитом, от души.
Девки, плюньте на диеты —
Мы и так все хороши!!!)))




5 способов УДЕРЖАТЬСЯ НА ДИЕТЕ

1. Чтобы не есть после 18.00, ложись спать в 17.55.

2. Избавься от холодильника, чтобы калориям негде было прятаться.

3. Купи лупу: с ней полагающийся по диете «сухарик, 50 грамм» сразу превратится в «булочку, 250».

4. Замени ужин сексом… Завтрак тоже.

7. Не забывай баловать себя! Лишняя пара листков салата обязательно поднимет тебе настроение!

---------- Post added at 12:39 ---------- Previous post was at 12:38 ----------

У меня тоже личный рекорд:oops::oops::oops:...За пару месяцев не поправилась ни на грамм, что тоже есть очень хорошо:Yahoo!:.

Re: Стройнеем
 

Первые 4 столбика- про нас!!! Остальное- про кого-то другого (мы таких не знаем)

Re: Стройнеем
 

Последние два столбика про меня. Страдаю ночным обжорством:oops:

Re: Стройнеем
 

Свет, я тебе составляю компанию. Ладно не убывает (почему-то), но не прибавляется - то же хорошо!!!

:ROFL::ROFL::ROFL:
Ближе к весне девушки покупают в магазине зеленый чай и йогурт, потому что надо следить за своей фигурой..............ну,и пельмени с майонезом, потому что ну надо же что-то пожрать)))))))))))))))))))))

Re: Стройнеем
 

А у меня первого апреля ровно год, как я ступила на путь стройнения.:D
Что сказать, первые 6-7 месяцев шел стабильный сброс, наверное, самого лишнего. Потом стало сбрасываться труднее.:pardon: Может быть еще имело влияние и то, что пол года как раз попали на активный огородо-цветниковый сезон, такая себе физическая нагрузка, а потом осенью и зимой уже не то.:pardon:
Спустя год - я, довольная результатом, встречаю новую весну!!!!!:D

Re: Стройнеем
 

Варя, и сколько ж позади растеряно килограмм?

Re: Стройнеем
 

Сейчас сброшено 14,2 кг. :Yahoo!::Yahoo!::Yahoo!:

Если разделить на 12 месяцев, то не так уж и много.
Получается за первые месяцы ушли 9-10 кг, а потом уже конечно поскромнее результаты, но я и не гналась, мне гораздо важнее стабильность в результате. Я, вот, за все праздники не наела ни капельки, хоть и не ограничивала себя совершенно. Могу и пару кусков торта слопать, и бутербродов поесть и всего, чего хочу, не откладывается, Слава Богу!!!!

Нашла фотку с прошлого Нового года, там я как раз в полный рост. К первому числу сфоткаюсь и покажу разницу.:D:wink: