30.08.2013, 20:41 | #181 |
Местный
Регистрация: 15.04.2012
Адрес: Київ
Сообщений: 784
Сказал(а) спасибо: 9,988
Поблагодарили 3,482 раз(а) в 736 сообщениях
|
Re: Позанимаемся Спортом?!!!
я би взяла антишумні навушники -- в епіцентрах та інших технічних магазах є такі
А народ буде думати, що ви свою музику слухаєте У мене так сусідка на сестру подумала, яка в навушниках гілки шредила.
__________________
Ярина |
Пользователь сказал cпасибо: | Fiona (30.08.2013) |
30.08.2013, 21:56 | #182 |
Местный
Регистрация: 04.04.2009
Адрес: Киев
Сообщений: 6,068
Сказал(а) спасибо: 7,503
Поблагодарили 12,938 раз(а) в 2,802 сообщениях
|
Re: Позанимаемся Спортом?!!!
я тоже продлила, и тоже раздражает, но ничего не поделаешь- єто тоже секта
|
30.08.2013, 23:06 | #183 |
Местный
Регистрация: 06.10.2012
Адрес: Киев
Сообщений: 812
Сказал(а) спасибо: 4,106
Поблагодарили 8,048 раз(а) в 841 сообщениях
|
Re: Позанимаемся Спортом?!!!
Ага, и я тама, тока мои прОценти вже аж 55. Хоть тут "выгода"!
__________________
Ольга я сезон 2021 |
15.10.2013, 14:17 | #184 |
Местный
Регистрация: 02.03.2011
Адрес: Чернігівська обл. с.Кобижча
Сообщений: 3,705
Сказал(а) спасибо: 22,109
Поблагодарили 29,514 раз(а) в 4,512 сообщениях
|
Re: Позанимаемся Спортом?!!!
Ура! Зайшла вверх два прольоти ескалатору на Золотих воротах без зупинки. Правда, іноді тренуванню заважають люди...
|
15.10.2013, 14:20 | #185 |
Вью гнездо
Регистрация: 29.02.2012
Адрес: Киев
Сообщений: 653
Сказал(а) спасибо: 4,203
Поблагодарили 3,793 раз(а) в 664 сообщениях
|
Re: Позанимаемся Спортом?!!!
Так откуда же им знать, что это - беговая дорожка со ступеньками? Они думают, что это просто эскалатор.
__________________
Ирина |
23.01.2015, 16:01 | #186 |
Местный
Регистрация: 02.03.2011
Адрес: Чернігівська обл. с.Кобижча
Сообщений: 3,705
Сказал(а) спасибо: 22,109
Поблагодарили 29,514 раз(а) в 4,512 сообщениях
|
Re: Позанимаемся Спортом?!!!
|
13 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
02.06.2015, 03:18 | #187 |
Местный
Регистрация: 13.01.2012
Адрес: Киевская обл.
Сообщений: 2,468
Сказал(а) спасибо: 7,180
Поблагодарили 9,286 раз(а) в 2,261 сообщениях
|
Re: Позанимаемся Спортом?!!!
Всего 5 минут в день! Этот метод поможет убрать живот и выровнять позвоночник
http://glavnoe.ua/news/n223098 Попробовала. Понравилось
__________________
Нэла «Теория без практики — мертва, практика без теории — слепа» А.В. Суворов. |
16.09.2015, 22:10 | #188 |
Местный
Регистрация: 02.03.2011
Адрес: Чернігівська обл. с.Кобижча
Сообщений: 3,705
Сказал(а) спасибо: 22,109
Поблагодарили 29,514 раз(а) в 4,512 сообщениях
|
Re: Позанимаемся Спортом?!!!
|
17 пользователя(ей) сказали cпасибо: | Angelique (16.09.2015), atyan (19.09.2015), Elly (03.03.2016), flowerss (16.11.2015), garlic (09.03.2016), irina s (16.09.2015), Iris_ka (05.02.2016), Lusenka (17.09.2015), Marik (15.03.2016), Sveta.R (17.09.2015), ya (03.03.2016), Анна С. (01.02.2016), Валентина-дачница (17.09.2015), Елка (26.11.2015), Масянька (02.02.2016), Тетя Мыша (10.02.2016), язичник (18.09.2015) |
26.11.2015, 14:53 | #190 |
Местный
Регистрация: 02.03.2013
Адрес: Киев
Сообщений: 1,352
Сказал(а) спасибо: 15,727
Поблагодарили 5,189 раз(а) в 1,086 сообщениях
|
Re: Позанимаемся Спортом?!!!
__________________
Таня |
5 пользователя(ей) сказали cпасибо: | flowerss (27.11.2015), Gusenitsa (26.11.2015), nis (26.11.2015), Verbena (26.11.2015), Валентина-дачница (26.11.2015) |
26.11.2015, 15:35 | #191 | |
Люблю учиться садовому делу
Регистрация: 30.01.2011
Адрес: Киев,Осокорки
Сообщений: 1,556
Сказал(а) спасибо: 3,639
Поблагодарили 10,981 раз(а) в 1,251 сообщениях
|
Re: Позанимаемся Спортом?!!!
Цитата:
Я там уже третий год ,без перерывов. Вот доказательства:
__________________
Обожаю свою дачу и все, что на земле впридачу... ( А зовут меня Инна,и можно на "ты" ) |
|
17 пользователя(ей) сказали cпасибо: | desatka (26.11.2015), did_Panas (01.02.2016), Fleur (26.11.2015), flowerss (27.11.2015), Iris_ka (26.11.2015), Ksusha (01.02.2016), Lusenka (26.11.2015), Stusya (26.11.2015), Surchiha (27.11.2015), Sveta.R (23.11.2016), Wolfin (26.11.2015), Алена1 (11.03.2016), Валентина-дачница (26.11.2015), Лида60 (27.11.2015), Масянька (02.02.2016), Нина_И (26.11.2015), Света Ш (26.11.2015) |
26.11.2015, 21:46 | #192 |
Местный
Регистрация: 06.11.2009
Адрес: с. Круглик, Киевская обл.
Сообщений: 921
Сказал(а) спасибо: 5,693
Поблагодарили 5,210 раз(а) в 628 сообщениях
|
Re: Позанимаемся Спортом?!!!
Я в теме Уже 5-ый год. Но результата ноль, точнее +4 кг Правда у меня особый случай - приём гормонов. С сентября перестала взвешиватья и делать замеры, что бы не расстраиваться. Хожу для хорошего настроения, и силёнок тоже добавляет.
Немного злюсь на своих тренеров. Они долго уговаривали меня пить после тренировки коктейли. Я предварительно спросила нет ли сахара в этом коктейле, так как у меня тяжёлая форма сахарного диабета, глюкоза после физической нагрузки вызывает сначала акедоз, а потом кому.Надо мной посмеялись, типа ж диетический...а сладкий потому что стевия в составе. Мне хватило 3 раза выпить коктейль, как появился ацетон. Попросила показать мне пакетик. Читаю состав и...первое слово - глюкоза Так что внимание! На этих тренировках вы сами отвечаете за себя. Хотя и есть индивидуальная карта с вашими данными, не ведитесь на провокацию поучаствовать в состязании "быстрее, худее, красивее". Тренера абсолютно не помнят в общем потоке про особенности здоровья того или иного клиента. Меня, например, постоянно уговаривают на 80% перейти просто потому что я молодо и спортивно выгляжу...Некоторые тренера настолько "прилипучи", что просто прямо приходится шипеть на них "диабет, порок сердца...оставьте меня в покое, это моя нормальная нагрузка...!" Думайте и прислушивайтесь к себе в первую очередь
__________________
Настя |
27.11.2015, 17:37 | #193 |
Люблю учиться садовому делу
Регистрация: 30.01.2011
Адрес: Киев,Осокорки
Сообщений: 1,556
Сказал(а) спасибо: 3,639
Поблагодарили 10,981 раз(а) в 1,251 сообщениях
|
Re: Позанимаемся Спортом?!!!
Я думаю,все зависит от состава тренеров. Я своими довольна. Правда,теми ,которые работают давно,новеньким еще до них расти и расти. А по кг... могу сказать ,что потеря их не самое главное. У меня ушли объемы от 6 до 9 см в разных местах. ДДля меня это важнее,чем вес. А вес за это время потерян в размере 6 кг. Не много,но порой сама виновата. Прошла у них школу питания. И после этого пошел положительный результат. Узнала много нового и полезного. Вот если бы всегда придерживалась их советов,результат в кг был бы получше,
но не всегда получается.
__________________
Обожаю свою дачу и все, что на земле впридачу... ( А зовут меня Инна,и можно на "ты" ) |
27.11.2015, 17:53 | #194 |
Местный
Регистрация: 21.10.2010
Адрес: Чайки, Киевская область
Сообщений: 3,851
Сказал(а) спасибо: 3,245
Поблагодарили 12,059 раз(а) в 2,579 сообщениях
|
Re: Позанимаемся Спортом?!!!
Инесса, просто потрясающий результат! так держать!
Я пока в Киеве к клубу не прибилась особо - у меня под боком 2 махоньких, поэтому хожу пока на персоналки - йога и балет. |
Пользователь сказал cпасибо: | Инесса (27.11.2015) |
27.11.2015, 18:02 | #195 |
Местный
Регистрация: 06.10.2012
Адрес: Киев
Сообщений: 812
Сказал(а) спасибо: 4,106
Поблагодарили 8,048 раз(а) в 841 сообщениях
|
Re: Позанимаемся Спортом?!!!
Ходила 3 года. В этом году "прогуляла". Как раз, когда была акция - я была после операции. Было-бы удобнее для меня платить за каждое занятие или за "дачное межсезонье". А так, заниматься там мне "саме те".
__________________
Ольга я сезон 2021 |
Пользователь сказал cпасибо: | Инесса (27.11.2015) |
27.11.2015, 20:52 | #196 |
Новичок
Регистрация: 22.11.2015
Адрес: Дніпропетровськ
Сообщений: 20
Сказал(а) спасибо: 37
Поблагодарили 262 раз(а) в 17 сообщениях
|
Re: Позанимаемся Спортом?!!!
Самый лучший результат можно получить только бегая по утрам.
Ну хотя бы так https://goo.gl/photos/dLAxy7mxKNtykyVc7 :-):-):-) |
29.11.2015, 00:31 | #197 |
Местный
Регистрация: 05.11.2015
Адрес: Днепр
Сообщений: 7,797
Сказал(а) спасибо: 40,123
Поблагодарили 51,787 раз(а) в 7,248 сообщениях
|
Re: Позанимаемся Спортом?!!!
[QUOTE=niko55;838180]Самый лучший результат можно получить только бегая по утрам.
Ну хотя бы так https://goo.gl/photos/dLAxy7mxKNtykyVc7 :-):-):-)[/QUOTE Сейчас больше говорят о пользе спортивной ходьбы(скандинавская).А ёжики просто супер! Так и просится " Каждому ежу - спарринг партнёр! " |
Пользователь сказал cпасибо: | niko55 (29.11.2015) |
01.02.2016, 21:08 | #198 |
Местный
Регистрация: 02.03.2011
Адрес: Чернігівська обл. с.Кобижча
Сообщений: 3,705
Сказал(а) спасибо: 22,109
Поблагодарили 29,514 раз(а) в 4,512 сообщениях
|
Re: Позанимаемся Спортом?!!!
Ні. Я велотренажері тільки влітку...
|
03.03.2016, 16:31 | #199 |
Местный
Регистрация: 21.10.2010
Адрес: Чайки, Киевская область
Сообщений: 3,851
Сказал(а) спасибо: 3,245
Поблагодарили 12,059 раз(а) в 2,579 сообщениях
|
Re: Позанимаемся Спортом?!!!
|
03.03.2016, 17:17 | #200 |
Местный
Регистрация: 05.03.2014
Адрес: Харків
Сообщений: 534
Сказал(а) спасибо: 4,076
Поблагодарили 3,290 раз(а) в 487 сообщениях
|
Re: Позанимаемся Спортом?!!!
|
03.03.2016, 18:07 | #201 |
Местный
Регистрация: 21.10.2010
Адрес: Чайки, Киевская область
Сообщений: 3,851
Сказал(а) спасибо: 3,245
Поблагодарили 12,059 раз(а) в 2,579 сообщениях
|
Re: Позанимаемся Спортом?!!!
да. теперь я еще больше понимаю, какой это труд - танцевать балет на сцене!
|
03.03.2016, 18:14 | #202 |
Нач. штаба
Регистрация: 26.01.2009
Адрес: Киев, Осокорки
Сообщений: 7,360
Сказал(а) спасибо: 33,119
Поблагодарили 46,267 раз(а) в 6,647 сообщениях
|
Re: Позанимаемся Спортом?!!!
Леночек-сурочек, а с чего это ты вдруг такой "спорт" выбрала? ;)
__________________
Можно огорчаться тому, что у роз есть шипы. Или радоваться тому, что у шипов есть розы (с) |
Пользователь сказал cпасибо: | Инесса (03.03.2016) |
04.03.2016, 13:35 | #203 |
Новичок
Регистрация: 04.03.2016
Адрес: г. Одесса
Сообщений: 3
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 16 раз(а) в 3 сообщениях
|
Re: Позанимаемся Спортом?!!!
Я в предверии дачного сезона начала спортом заниматься, а то в январе еще холодно было, зимняя спячка) Начинала с бега, сейчас уже 5 км пробегаю за утро)
|
04.03.2016, 14:00 | #204 |
Местный
Регистрация: 21.10.2010
Адрес: Чайки, Киевская область
Сообщений: 3,851
Сказал(а) спасибо: 3,245
Поблагодарили 12,059 раз(а) в 2,579 сообщениях
|
Re: Позанимаемся Спортом?!!!
Понимаешь, в детстве очень хотела на балет. мама сказала нет.
А тут у меня время свободное появилось - решила уделить время спине - пошла на бодибалет в Днепропетровске, в Киеве в клубе с такой тренировкой не сложилось - пошла заниматься персонально с тренером, она балерина. Я как то сказала, мол не в моем возрасте на пуанты - она сказала - не выдумывай - и мы это сделали! |
5 пользователя(ей) сказали cпасибо: | afinna (27.02.2017), Elly (04.03.2016), flowerss (06.03.2016), Olga Energizer (04.03.2016), ptichka (07.03.2016) |
04.03.2016, 14:09 | #205 |
Нач. штаба
Регистрация: 26.01.2009
Адрес: Киев, Осокорки
Сообщений: 7,360
Сказал(а) спасибо: 33,119
Поблагодарили 46,267 раз(а) в 6,647 сообщениях
|
Re: Позанимаемся Спортом?!!!
Молодцы, что ещё вам сказать А мне силовые запретили, осталось тока кардио.
__________________
Можно огорчаться тому, что у роз есть шипы. Или радоваться тому, что у шипов есть розы (с) |
4 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
04.03.2016, 14:44 | #206 |
Super Moderator
Регистрация: 28.01.2009
Адрес: Киев.
Сообщений: 42,666
Сказал(а) спасибо: 2,354
Поблагодарили 83,995 раз(а) в 26,365 сообщениях
|
Re: Позанимаемся Спортом?!!!
|
09.03.2016, 15:21 | #207 |
Новичок
Регистрация: 04.03.2016
Адрес: г. Одесса
Сообщений: 3
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 16 раз(а) в 3 сообщениях
|
Re: Позанимаемся Спортом?!!!
Нееет, ну в общую форму приводиться. активность подымать))) А потом уже как на картинке, приступим)))
|
Пользователь сказал cпасибо: | vitaya (09.03.2016) |
25.02.2017, 19:00 | #208 |
Местный
Регистрация: 16.09.2012
Адрес: Запорожье
Сообщений: 1,954
Сказал(а) спасибо: 3,318
Поблагодарили 6,964 раз(а) в 1,598 сообщениях
|
Re: Бады(мифы и реальность).
сплю 2-2.5 часа в сутки.
засыпаю около 2х, просыпаюсь около 4х. был в качалке в четверх, в пятницу тоже пошел и начал с удовольствием, но вытянул по времени меньше, при том же весе, количество упражений не добрал, второе дыхание не открылось, подрыва небыло, велик на финише вместо 25-30 минут, осилил 7 и сдох окончательно. в субботу резво начал, второе дыхание не открылось, осилил вместо 2.5 часов - 2, велик на финише не потянул снова. еще 2е недели назад, все было пучком, и подрыв, и второе дыхание и т.д. |
25.02.2017, 19:12 | #209 |
Sanctum Officium
Регистрация: 01.03.2016
Адрес: Черкассы
Сообщений: 2,914
Сказал(а) спасибо: 5,349
Поблагодарили 10,888 раз(а) в 2,226 сообщениях
|
Re: Бады(мифы и реальность).
Для начала надо наладить сон, сократить количество кардио после силовых. Вы что с собой делаете-то?
__________________
Наталья |
3 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
25.02.2017, 20:13 | #210 |
Местный
Регистрация: 16.09.2012
Адрес: Запорожье
Сообщений: 1,954
Сказал(а) спасибо: 3,318
Поблагодарили 6,964 раз(а) в 1,598 сообщениях
|
Re: Бады(мифы и реальность).
вы ж видите, кардио после силовых сократилось само.
кроме этого упразднил ежеутреннюю зарядку с 5:40 до 6:55 за ненадобностью. сон получился нормальный один день - когда после работы посидел с барышней в кафе пару часов. после чего спал как младенец. ну и вечером следующего дня энергия перла как невменяемая, что очевидно обьясняется божэственной внутренней гармонией. к сожалению, быстротечной. а что я с собой делаю не так ? хожу каждый день, и вижу братьев по крови, которые ходят кадый день. хотя тренер и несет пургу про 3 раза в неделю. на вопрос как ? отвечают - тяжело. но когда нас это пугало ? и спят они нормально наверняка кстати, потому им и просто тяжело, а у меня не получается. витамины алфавит, они что, запоребриковые ? я лучше премикса для пухнастых 4х лапых нажрусь, нежели буду расеянское покупать, извините. |