29.11.2013, 11:44 | #1231 |
Местный
Регистрация: 24.10.2011
Адрес: Донецк
Сообщений: 536
Сказал(а) спасибо: 12,132
Поблагодарили 2,479 раз(а) в 517 сообщениях
|
Re: Стройнеем
Позавчера мой супруг притащил новые весы ( полгода не было, расслабились оба - одежда налезает , значит все хорошо). Лучше бы мне не видеть, что там высветилось. Короче, приняли решение понемножку стройнеть, даже таблицу уже напечатали. Ну, и пост как раз начался (обычно я посты соблюдаю (почти)).
Самое трудное - все знаешь, понимаешь как - я уже один раз сбрасывала 15 кг за полгода- но очень трудно это делать по мере увеличения возраста. Тогда мне помогло - отказ от хлеба, сладкого, жирного, мучного и зарядка по Синди Кроуфорд 40 мин в день, сб-вс- по 1 часу. Тогда дочери со мной занимались, а сейчас нас некому проконтролировать. В общем будем сами. Всем желающим постройнеть желаю стойкости и решимости на пути к красоте и здоровью!
__________________
Я Наташа |
29.11.2013, 12:59 | #1232 |
Местный
Регистрация: 02.04.2012
Адрес: Минск
Сообщений: 557
Сказал(а) спасибо: 2,337
Поблагодарили 1,218 раз(а) в 252 сообщениях
|
Re: Стройнеем
Вот ровно месяц как я без сладкого, жирного, мучного, круп...только ем овощи и фрукты(не все) и белок(мясо постное, курицу, рыбу и фасоль). Воды пью 3 литра плюс чашка кофе и чая зеленого. Никакой физкультуры...только иногда домашняя работа. Проблемы со зрением...За месяц потеряла 6 кг , 6 см в талии и 7 см бедрах, и 4 в верхней части ног...:)..Хотелось бы побольше...но возраст уже держит. :)
__________________
Меня зовут Алёна и на ты.... Не сейте того, чего не желаете пожинать. |
29.11.2013, 13:30 | #1233 |
Освоившийся
Регистрация: 26.01.2013
Адрес: Днепр
Сообщений: 146
Сказал(а) спасибо: 1,327
Поблагодарили 873 раз(а) в 136 сообщениях
|
Re: Стройнеем
Алёна, продолжайте в том же духе. Вы будете продолжать худеть. 6 кг за месяц - это очень много. Не торопитесь. Возраст - помеха только в том смысле, что при стремительном похудении обвисает кожа, тем более Вы не занимаетесь спортом. Я до Пути в 12 недель на таком питании потеряла 10 кг за полгода. Но у меня очень много было лишнего веса, поэтому я пошла в Путь. Очень хорошо, что Вы пьете много воды. Всё получится!
__________________
Лариса |
05.12.2013, 14:46 | #1234 |
Местный
Регистрация: 11.05.2010
Адрес: Запорожье
Сообщений: 3,976
Сказал(а) спасибо: 7,536
Поблагодарили 10,598 раз(а) в 2,582 сообщениях
|
Re: Стройнеем
последний лишний килограмм держится за меня мертвой хваткой ... силы воли не хватает совсем разгрузочные дни делать ...
50 грм молока(1%) - в чае +5 см вареного языка +2 морковки 50 грм молока - в чае +2 яблока +3 мандарины 50 грм молока + 1/2 куриной грудки вареной + жменька сухарей ржаных 50 грм молока + творог (0%) 100/150 теплые чаи травяные и водичка - без сахара и без остановок ... и не помню в какой день приблудилась капуста квашеная ... на сегодня 2 бычка в томате запланированы ... а заколдованный кг не уходит .... +/- 200 грм зарядка дома- не каждый день но по часу, на работе отжимания, пресы всякие выпады приседания ... впереди выходные ... а в выходные худеть нереально мангальные запахи на даче ... моей силы воли не хватит (ну при +1кг точно не хватит ) ... не могу заставить себя на работу пешком ходить ... с работы пешком ухожу - а утром - ни за что ... Последний раз редактировалось Olga Energizer; 05.12.2013 в 15:24. |
29.04.2014, 09:06 | #1235 |
Увлеченный
Регистрация: 18.07.2012
Адрес: Украина г.Николаев
Сообщений: 192
Сказал(а) спасибо: 294
Поблагодарили 414 раз(а) в 100 сообщениях
|
Re: Стройнеем
Что-то тишина после праздников... Все примерные - одна я ела без меры... теперь имеем , что имеем. Нужно сбросить пару кг, но при этом без разгрузочных дней, так как принимаю лекарства, а их натощак пить нельзя. Как бы приловчиться. Может кто- нибудь стройнел при таких условиях?
|
29.04.2014, 09:18 | #1236 |
Местный
Регистрация: 01.03.2011
Адрес: Сумы
Сообщений: 1,404
Сказал(а) спасибо: 4,139
Поблагодарили 14,055 раз(а) в 2,021 сообщениях
|
Re: Стройнеем
А как жеж дача? Всё едим, пивом запиваем - стройнеем... могу посоветовать+ремонт...
Если серьезно: я заметила - как только начинаешь задумываться над каждым кусочком - всё не в прок... Я придерживаюсь мнения: готовить простые блюда (каша+вареное яйцо), кучка зелени (салаты тазикамЕ), стараюсь вообще не есть майонез и кетчуп... У нас получается питание "для бедных": каши греча, перловка, пшонка, гороховые, много фасоли... борщ без картошки (столько зелени - картошка не влазит)... Чем проще блюдо - тем меньше там лишнего, всё легче усваивается... всё ИМХО...
__________________
Я Аня |
30.04.2014, 12:21 | #1237 |
Увлеченный
Регистрация: 18.07.2012
Адрес: Украина г.Николаев
Сообщений: 192
Сказал(а) спасибо: 294
Поблагодарили 414 раз(а) в 100 сообщениях
|
Re: Стройнеем
Так я весь год так питаюсь - ни выпечки, ни соли, ни жаренного.... а на праздники дорвалась до выпечки... теперь корю себя.
|
Пользователь сказал cпасибо: | Ann (28.02.2015) |
30.04.2014, 12:37 | #1238 |
Местный
Регистрация: 02.03.2011
Адрес: Чернігівська обл. с.Кобижча
Сообщений: 3,705
Сказал(а) спасибо: 22,109
Поблагодарили 29,514 раз(а) в 4,512 сообщениях
|
Re: Стройнеем
Я з работи вилітаю у 17-27 (робочий день до 17-30). Мчу сходами з 4-го поверху(перевірено- швидше, ніж ліфтом) і чешу по Богдана Хмельницького вверх на М Золоті ворота. Два прольота ескалатора треба бігти, щоб в 17-36 попасти на метро-поїзд. На Видубичах у такому випадку встигаю заскочити у яготинську електричку, щоб доїхати до Дарниці. Тоді у мене є півгодини, щоб ЗАЙТИ в супермаркет. Вчора мене по Богдана Хмельницького ВПЕРШЕ! обігнала жіночка, не молодша за мене. Мало того, що вона не бігла, а йшла (мабуть раніше займалась спортивною ходьбою), так ще й в руці тримала цигарку і неквапливо робила затяжки!
---------- Post added at 12:37 ---------- Previous post was at 12:35 ---------- А булочки і пиріжки я люблЮ! Недавно по роботі відвідували столові у Київських школах... Смачні були пиріжки з яблуками, сиром, смородиною! |
01.05.2014, 15:51 | #1239 |
Местный
Регистрация: 06.08.2010
Адрес: Киев, Теремки 2
Сообщений: 1,494
Сказал(а) спасибо: 12,666
Поблагодарили 8,723 раз(а) в 1,461 сообщениях
|
Re: Стройнеем
Я как только задумалась о том, чтобы постройнеть к лету (еще больше постройнеть) - сразу напал жор и наелось пузо. Фу... Надо питаться, как раньше, чуть более правильно и не париться. А то мысли про "это нельзя, то нельзя" вызывают усиленное желание сьесть именно это. Как говорится - "думая о зле, мы только усиливаем его"
__________________
Аня. |
04.05.2014, 23:54 | #1240 |
Увлеченный
Регистрация: 23.05.2012
Адрес: Первомайск Николаевская обл.
Сообщений: 218
Сказал(а) спасибо: 916
Поблагодарили 787 раз(а) в 142 сообщениях
|
Re: Стройнеем
А я опять постройнеть не успела между родами А всё так хорошо начиналось ... Нашему масику - Димасику уже три месяца Теперь у нас настоящая 7-Я !!!
__________________
Я Алёнка ,можно на "ты" |
14 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
05.05.2014, 09:18 | #1241 |
Местный
Регистрация: 10.02.2010
Адрес: місто Териконів
Сообщений: 8,577
Сказал(а) спасибо: 19,499
Поблагодарили 32,829 раз(а) в 5,698 сообщениях
|
Re: Стройнеем
__________________
Я - Варвара — Не грусти, — сказала Алисa. — Рано или поздно все станет понятно, все станет на свои места и выстроится в единую красивую схему, как кружева. Станет понятно, зачем все было нужно, потому что все будет правильно.. |
06.05.2014, 00:06 | #1242 |
Увлеченный
Регистрация: 23.05.2012
Адрес: Первомайск Николаевская обл.
Сообщений: 218
Сказал(а) спасибо: 916
Поблагодарили 787 раз(а) в 142 сообщениях
|
Re: Стройнеем
Да !!!
__________________
Я Алёнка ,можно на "ты" |
06.05.2014, 09:17 | #1243 |
Местный
Регистрация: 10.02.2010
Адрес: місто Териконів
Сообщений: 8,577
Сказал(а) спасибо: 19,499
Поблагодарили 32,829 раз(а) в 5,698 сообщениях
|
Re: Стройнеем
__________________
Я - Варвара — Не грусти, — сказала Алисa. — Рано или поздно все станет понятно, все станет на свои места и выстроится в единую красивую схему, как кружева. Станет понятно, зачем все было нужно, потому что все будет правильно.. |
3 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
24.05.2014, 15:28 | #1244 |
Местный
Регистрация: 04.09.2012
Адрес: северный крым
Сообщений: 394
Сказал(а) спасибо: 1,418
Поблагодарили 4,611 раз(а) в 398 сообщениях
|
Re: Стройнеем
А я сейчас сижу на "клубничной диете": утром в 6 подъем и на дачу клубничку собирать, до 10 насобирала, "некондит" сразу слопала и в город на реализацию, если все путем, то в обед назад на дачу за новой партией, в процессе сбора опять пару-другую клубнички съела, и вечером в 17 в город на продажу, поторговала часов до 8 вечера, притопала домой, и уже под телевизором с чашечкой ароматного кофе тарелочку клубнички на ужин. Итог за неделю - минус 2 кило и ощущение легкости во всем теле.
__________________
жить хорошо, а в Крыму жить еще лучше |
15.10.2014, 10:17 | #1245 | |
Местный
Регистрация: 30.06.2011
Адрес: Днепр
Сообщений: 1,795
Сказал(а) спасибо: 27,113
Поблагодарили 10,600 раз(а) в 1,751 сообщениях
|
Re: Стройнеем
похудение, ленивый метод!
Цитата:
__________________
Сады являются точками соединения, заземления и непрерывности. (Thomas Rainer) Люся, Люда))) Последний раз редактировалось lusa; 15.10.2014 в 10:43. |
|
Пользователь сказал cпасибо: | sim (15.10.2014) |
15.10.2014, 11:02 | #1246 |
Местный
Регистрация: 03.06.2009
Адрес: Киев Оболонь
Сообщений: 1,428
Сказал(а) спасибо: 2,317
Поблагодарили 3,110 раз(а) в 655 сообщениях
|
Re: Стройнеем
Выполняла такое недели 2 и бросила, конечно,первые дни болели мышцы,потом как-то вообще не чувствовалось. надо ,может,еще раз попробовать
__________________
Меня зовут Ирина Счастье есть, его не может не быть. |
17.10.2014, 14:56 | #1247 |
Местный
Регистрация: 12.04.2011
Адрес: Черновцы
Сообщений: 4,380
Сказал(а) спасибо: 23,644
Поблагодарили 27,832 раз(а) в 4,258 сообщениях
|
Re: Стройнеем
Может и не совсем в тему. Просит дочь, порекомендовать какой-нибудь блог о здоровом питании, с простыми рецептами. Поделитесь, пожалуйста!
__________________
Я-Ира |
Пользователь сказал cпасибо: | юлика (17.10.2014) |
17.10.2014, 15:30 | #1248 |
Местный
Регистрация: 06.09.2012
Адрес: Киев
Сообщений: 472
Сказал(а) спасибо: 1,519
Поблагодарили 1,248 раз(а) в 320 сообщениях
|
Re: Стройнеем
|
14.12.2014, 19:35 | #1249 | |
Banned
Регистрация: 26.08.2012
Адрес: Киев
Сообщений: 688
Сказал(а) спасибо: 6,249
Поблагодарили 4,902 раз(а) в 597 сообщениях
|
Re: Стройнеем
Цитата:
|
|
Пользователь сказал cпасибо: | divenes (19.12.2014) |
20.12.2014, 02:32 | #1250 |
Местный
Регистрация: 12.12.2009
Адрес: Киев
Сообщений: 1,939
Сказал(а) спасибо: 4,548
Поблагодарили 6,312 раз(а) в 1,065 сообщениях
|
Re: Стройнеем
Упражнения полезные. Для позвоночника и осанки. От этого и правильная циркуляция всего внутри. Только сантиметры уменьшаются не от похудения, а от растяжения. еще в молодости заметила, что талия утром тоньше и рост больше на несколько сантиметров - за время сна позвоночник расслабляется и вытягивается.
|
07.02.2015, 16:57 | #1251 |
Местный
Регистрация: 31.10.2013
Адрес: Киев, Голосеево
Сообщений: 592
Сказал(а) спасибо: 2,600
Поблагодарили 2,078 раз(а) в 433 сообщениях
|
Re: Стройнеем
Первое фото 2013 года, которое ДО, других нет; второе фото, которое АПОСЛЯ, сделано сегодня, здесь имеется 5 лишних, "зимних" кг
__________________
Для друзей - Юля |
27.02.2015, 20:06 | #1252 |
Новичок
Регистрация: 27.02.2015
Адрес: Харьков
Сообщений: 5
Сказал(а) спасибо: 3
Поблагодарили 22 раз(а) в 3 сообщениях
|
Re: Стройнеем
А я пробую порцию еды определять размером ладони. Вычитала, что Белки = ладонь, Пятерня = овощи, Жиры = большой палец, Углеводы = кулак. Вот только думаю - это на один прием пищи?
|
20.04.2015, 00:48 | #1253 |
Освоившийся
Регистрация: 27.04.2012
Адрес: Киев
Сообщений: 65
Сказал(а) спасибо: 204
Поблагодарили 301 раз(а) в 47 сообщениях
|
Re: Стройнеем
Я не люблю диеты, потому что терпения не хватает, но.... Здоровье заставило питаться по Аткинсу, первый опыт за месяц и 10 дней дал 9 кг ( командировка тогда все разрушила и не было возможности продолжить) , теперь это стало стилем жизни, за год больше 20 кг- это не реклама, кто не поверит- фотками докажу, поэтому, если интересно почитайте книжку диета доктора Аткинса, суть диеты- убрать углеводы, ну и полтора года назад во Вьетнаме напилась крови кобры, сразу адуренный толчок по иммунитету и похуданию был))) но это экстрим....
|
Пользователь сказал cпасибо: | Ветка (20.04.2015) |
20.04.2015, 12:41 | #1254 |
Местный
Регистрация: 11.11.2011
Адрес: Кропивницький
Сообщений: 2,763
Сказал(а) спасибо: 7,040
Поблагодарили 11,908 раз(а) в 1,920 сообщениях
|
Re: Стройнеем
Жиры в каких количествах нам совсем не нужны. Жиры только некоторые которые, полезны. Остальные откладываются прозапас. Белки, отбивная как ладонь, правильнее всего при употреблении в обед, где самый большой прием пищи.
__________________
Помни, что жизнь - как езда на велосипеде : если тебе тяжело - значит ты идешь на подьем!!! |
20.04.2015, 13:42 | #1255 |
Местный
Регистрация: 11.11.2011
Адрес: Кропивницький
Сообщений: 2,763
Сказал(а) спасибо: 7,040
Поблагодарили 11,908 раз(а) в 1,920 сообщениях
|
Re: Стройнеем
По совету врачей учусь правильно питаться. Много читаю и применяю для себя. Из полученных знаний, за 15 минут до любого приема пищи нужно выпивать 1 стакан чистой воды. Между едой нужно делать небольшие перекусы. Завтрак, через 2 часа перекус, обед, через 2 часа перекус, ужин. Тогда организм не будет съеденную пищу откладывать прозапас, вдруг началась голодовка. Те, кто хочет постройнеть, исключите из рациона свинину. В день выпивайте не меньше 2 литров воды. Все жиры, на какие вы хотите похудеть выводяться из организма С ВОДОЙ!!!! Если вы воду не допиваете, то вы и не похудеете.
Не поверите, я просто по здоровью начала пытаться правильно питаться и похудела на 6 кг. .
__________________
Помни, что жизнь - как езда на велосипеде : если тебе тяжело - значит ты идешь на подьем!!! |
20.04.2015, 18:11 | #1256 |
Местный
Регистрация: 11.09.2011
Адрес: Буча Київська обл.
Сообщений: 3,184
Сказал(а) спасибо: 2,210
Поблагодарили 6,301 раз(а) в 2,430 сообщениях
|
Re: Стройнеем
Це застаріла совкова добровільно- примусова звичка. Протягом дня їжа розділяється по калорійності і кількості важких і легких білків. Зранку бажано їсти весь запланований тваринний білок, пізніше рослинну високобілкову їжу і під кінець дня фрукти або фруктовий чи овочевий сік.
---------- Post added at 18:11 ---------- Previous post was at 18:05 ---------- Чиста вода лише перевантажує нирки. При потребі краще пити легку кисломолочну рідину ( наприклад, закваску кисломолочну) або фруктовий чи овочевий сік або з'їсти свіжі або печені фрукти чи овочі |
20.04.2015, 19:26 | #1257 |
Местный
Регистрация: 10.02.2010
Адрес: місто Териконів
Сообщений: 8,577
Сказал(а) спасибо: 19,499
Поблагодарили 32,829 раз(а) в 5,698 сообщениях
|
Re: Стройнеем
слушайте, ну как фрукты, овощи или сок могут заменить ВОДУ???
Что значит: при необходимости? Жажда, жара, после тренировки - это необходимость пополнить организм водой, и именной водой.
__________________
Я - Варвара — Не грусти, — сказала Алисa. — Рано или поздно все станет понятно, все станет на свои места и выстроится в единую красивую схему, как кружева. Станет понятно, зачем все было нужно, потому что все будет правильно.. |
20.04.2015, 20:48 | #1258 |
Местный
Регистрация: 11.09.2011
Адрес: Буча Київська обл.
Сообщений: 3,184
Сказал(а) спасибо: 2,210
Поблагодарили 6,301 раз(а) в 2,430 сообщениях
|
Re: Стройнеем
Там, де дуже жарко, спрагу тамують чаєм, кумисом, кефіром, йогуртом і тому подібним, але аж ніяк не водою. Влітку найкраще тамує спрагу свіжий огірок. І не я це придумав- це рекомендують дієтологи і фахівці з лікування нирок. До речі, в огірку 98% води, яблуках і гарбузах 85%, кавунах теж за 90%. Але великий плюс, що всі ці фрукти овочі мають у своєму складі різні мінеральні солі, які інтенсивно виводяться з потом
Последний раз редактировалось язичник; 20.04.2015 в 20:53. |
20.04.2015, 20:54 | #1259 |
Нач. штаба
Регистрация: 26.01.2009
Адрес: Киев, Осокорки
Сообщений: 7,360
Сказал(а) спасибо: 33,119
Поблагодарили 46,267 раз(а) в 6,647 сообщениях
|
Re: Стройнеем
Уфф... Ничто не заменяет чистую воду! Все, что предлагает язычник - это еда, и сок, и кисломолочка и проч.
Да, и вода не выносит жир, хотя бы потому, что жир в воде не растворяется Вода выносит соли.
__________________
Можно огорчаться тому, что у роз есть шипы. Или радоваться тому, что у шипов есть розы (с) |
2 пользователя(ей) сказали cпасибо: | Angelique (20.04.2015), Валентина-дачница (20.04.2015) |
20.04.2015, 21:02 | #1260 |
Местный
Регистрация: 10.02.2010
Адрес: місто Териконів
Сообщений: 8,577
Сказал(а) спасибо: 19,499
Поблагодарили 32,829 раз(а) в 5,698 сообщениях
|
Re: Стройнеем
в жару рекомендуют питьевую воду подсаливать. Я пробовала, нормально!
__________________
Я - Варвара — Не грусти, — сказала Алисa. — Рано или поздно все станет понятно, все станет на свои места и выстроится в единую красивую схему, как кружева. Станет понятно, зачем все было нужно, потому что все будет правильно.. |