06.07.2018, 10:39 | #1 |
Новичок
Регистрация: 07.11.2017
Адрес: Южноукраинск
Сообщений: 1
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Тело
Как вы поддерживаете свое тело в тонусе? Бег, упражнения или другой спорт?
|
06.07.2018, 10:44 | #2 | |
Местный
Регистрация: 19.06.2013
Адрес: Харьков
Сообщений: 6,635
Сказал(а) спасибо: 40,652
Поблагодарили 24,016 раз(а) в 5,987 сообщениях
|
Re: Тело
Цитата:
Упражнения: приседания, наклоны, растяжки, силовые, на выносливость.... и пры! Очень вспомогательно!
__________________
Любить своих близких, надеяться на лучшее, ждать большего. Но самое главное – ценить настоящее. |
|
35 пользователя(ей) сказали cпасибо: | Almargo (06.07.2018), desatka (07.07.2018), Elenas (06.07.2018), fialkanata (07.07.2018), flowerss (06.07.2018), Irenyar (12.07.2018), irina s (12.07.2018), kravconok (06.07.2018), Olga Energizer (06.07.2018), PAV-16 (06.07.2018), Seldereyka (06.07.2018), steelbeast (06.07.2018), stlena pol (06.07.2018), Tat_Nikol (06.07.2018), Zaja (07.07.2018), Алекс Калинина (06.07.2018), Бойківчанин (12.07.2018), Валентина-дачница (06.07.2018), Ветка (06.07.2018), восторг (06.07.2018), дамада (06.07.2018), Долорес (06.07.2018), Еена (06.07.2018), Елена на даче (17.07.2018), Елка (15.07.2018), земля (11.07.2018), ксюшаня (06.07.2018), Лёська (06.07.2018), Люд.а (06.07.2018), Света Ш (06.07.2018), Федоровна (06.07.2018), Фиорентинка (06.07.2018), Фламинго (18.07.2018), Южная (13.07.2018), язичник (06.07.2018) |
06.07.2018, 10:59 | #3 | |
Увлеченный
Регистрация: 02.11.2009
Адрес: Краматорск, Донецкая обл
Сообщений: 416
Сказал(а) спасибо: 2,752
Поблагодарили 1,044 раз(а) в 322 сообщениях
|
Re: Тело
Цитата:
К снарядам я бы добавила еще опрыскиватель и секатор .
__________________
Я-Елена |
|
22 пользователя(ей) сказали cпасибо: | Elenas (06.07.2018), flowerss (06.07.2018), Gusenitsa (06.07.2018), Irenyar (12.07.2018), kravconok (06.07.2018), Olga Energizer (06.07.2018), Pixie (06.07.2018), steelbeast (06.07.2018), Tat_Nikol (06.07.2018), Zaja (07.07.2018), Бойківчанин (12.07.2018), Валентина-дачница (06.07.2018), Ветка (06.07.2018), восторг (06.07.2018), дамада (06.07.2018), Елена на даче (17.07.2018), Елка (15.07.2018), земля (11.07.2018), Лёська (06.07.2018), Люд.а (06.07.2018), Света Ш (06.07.2018), Фиорентинка (06.07.2018) |
06.07.2018, 11:30 | #4 |
Увлеченный
Регистрация: 26.03.2012
Адрес: Киев
Сообщений: 280
Сказал(а) спасибо: 603
Поблагодарили 1,409 раз(а) в 227 сообщениях
|
Re: Тело
Примерно так https://m.youtube.com/watch?v=xeVvAgsTNmM
Только снаряды и приспособления как выше описала Gusenitsa. А если серьёзно: много ходить с нагрузкой, в темпе!около 2-ух часов в день норм., не бег точно! + любая гимнастика, что бы сохранить гибкость суставов, и всего тела. Нынче модно пилатес, йога
__________________
Людмила |
2 пользователя(ей) сказали cпасибо: | Валентина-дачница (06.07.2018), Ветка (06.07.2018) |
06.07.2018, 11:51 | #5 |
Местный
Регистрация: 11.07.2013
Адрес: Киев
Сообщений: 4,254
Сказал(а) спасибо: 10,300
Поблагодарили 13,289 раз(а) в 2,999 сообщениях
|
Re: Тело
1. Разминка: быстрая хотьба на работу (потому как опаздываешь)
2. Занятия на стуле: потягивания, наклоны за ручкой, повороты в сторону сотрудников. 3. Быстрая хотьба по магазинам во время обеда. 4. Подъем тяжестей для сохранения мускулатуры рук и ног при использовании продуктов как груза. 5. Релакс: прогулка с работы домой медленным шагом. В субботу и воскресенье более интенсивные занятия: 1. Разминка: быстрый сбор продуктов на дачу, с легким подъемом тяжестей. 2. Занятия на участке: потягивание, наклоны, растяжки, извивания, лазанье. 3. Упражнения с сапкой, стрижалкой, граблями. 4. Подъм тяжестей: упражнения с опрыскивателем. Приблизительно так
__________________
Зовут Наталья и прошу на "ты"! |
14 пользователя(ей) сказали cпасибо: | Irenyar (12.07.2018), Moonvalley (12.07.2018), Olga Energizer (06.07.2018), Seldereyka (06.07.2018), steelbeast (06.07.2018), Zaja (07.07.2018), Анюта (06.07.2018), Бойківчанин (12.07.2018), Ветка (06.07.2018), восторг (06.07.2018), Елка (15.07.2018), земля (11.07.2018), Лёська (06.07.2018), Люд.а (06.07.2018) |
06.07.2018, 11:59 | #6 |
Местный
Регистрация: 11.05.2010
Адрес: Запорожье
Сообщений: 3,976
Сказал(а) спасибо: 7,536
Поблагодарили 10,598 раз(а) в 2,582 сообщениях
|
Re: Тело
кроме агрофитнеса -)
"присела" в ущерб внешнему виду на греблю и бадминтон. Почему в ущерб? - я не мастер спорта в этих видах - на уровне совсем любителя их явно мало для красивых форм - от йоги, пилатеса, TRX фигура "улучшается" явно и быстро. Но! гребля - природа, свежий воздух, вода, птицы, звуки - невероятно позитивное занятие! (почему то позитивнее велопокатушек оказалась - вода? ) бадминтон - азарт игры + мгновенная 100% перезагрузка мозга ... глаза следят за 2 противниками, 1 партнёром +волан - мозг занят исключительно этим ... всю тренировки никаких шансов на мысли о работе/доме ... на йоге к этому нужно идти сознательно или на пределе физ возможностей -а здесь - само пришло. в общем я пошла на поводу у себя и спортом улучшаю психическое, а не физическое здоровье - )))))) |
21 пользователя(ей) сказали cпасибо: | desatka (07.07.2018), Irenyar (12.07.2018), irina s (12.07.2018), Lusenka (06.07.2018), mira (11.07.2018), Moonvalley (12.07.2018), Pixie (07.07.2018), steelbeast (06.07.2018), Svetmay (06.07.2018), Valia (18.07.2018), Zaja (07.07.2018), Ветка (06.07.2018), восторг (06.07.2018), Еена (06.07.2018), Елка (15.07.2018), земля (11.07.2018), Лёська (06.07.2018), Мусорный Ветер (06.07.2018), Светлая (06.07.2018), Южная (13.07.2018), язичник (06.07.2018) |
06.07.2018, 20:49 | #7 | |
Местный
Регистрация: 25.11.2011
Адрес: Киев
Сообщений: 680
Сказал(а) спасибо: 1,286
Поблагодарили 3,453 раз(а) в 592 сообщениях
|
Re: Тело
Цитата:
Можно плюхнуть любой вопрос, выкарабкивайтесь, садоводы; сложнее самому что-то предложить, поделиться,...штоли?
__________________
Делаешь? Не сомневайся! Сомневаешься? Не делай! Сделал? Не сожалей! |
|
06.07.2018, 20:54 | #8 |
Sanctum Officium
Регистрация: 01.03.2016
Адрес: Черкассы
Сообщений: 2,914
Сказал(а) спасибо: 5,349
Поблагодарили 10,888 раз(а) в 2,226 сообщениях
|
Re: Тело
Да ну какой-то спамер очередной. Но тема интересная. Я для тела делаю лимфодренажный массаж, для лица - гимнастику мияби, плюс тоже лимфодренажные практики.
__________________
Наталья |
06.07.2018, 21:09 | #9 |
Местный
Регистрация: 23.01.2016
Адрес: Житомир
Сообщений: 2,741
Сказал(а) спасибо: 5,397
Поблагодарили 13,958 раз(а) в 2,564 сообщениях
|
Re: Тело
Или же - всё в одном - https://www.youtube.com/watch?v=SuyfF9UYq7U А вариаций много: снарядов, приспособлений, условий, партнёров для этого, как я понял из вышенаписанного у местного народа более, чем предостаточно - на выбор...
__________________
aut viam inveniam aut faciam |
4 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
06.07.2018, 22:32 | #10 |
Увлеченный
Регистрация: 15.04.2015
Адрес: Киев
Сообщений: 283
Сказал(а) спасибо: 2,324
Поблагодарили 1,107 раз(а) в 270 сообщениях
|
Re: Тело
Плюс ко всему вышесказанному:
1.Массаж,как минимум 2 раза в неделю(поездка в электричке на дачу и обратно); 2.Контрастный душ для ног (полив грядок водой из скважины).
__________________
С уважением, Рита. |
06.07.2018, 23:18 | #11 |
Местный
Регистрация: 23.01.2016
Адрес: Житомир
Сообщений: 2,741
Сказал(а) спасибо: 5,397
Поблагодарили 13,958 раз(а) в 2,564 сообщениях
|
Re: Тело
Ладно, если то, что я предложил не шибко популярно в широких массах , тогда вот ЭТИ несколько не хитрых правил однозначно будут полезны каждому, взявшему их себе на вооружение. Тем более, что всё это можно исполнять не отвлекаясь от полевых работ.
__________________
aut viam inveniam aut faciam |
11.07.2018, 20:54 | #12 | |
Местный
Регистрация: 23.01.2016
Адрес: Житомир
Сообщений: 2,741
Сказал(а) спасибо: 5,397
Поблагодарили 13,958 раз(а) в 2,564 сообщениях
|
Re: Тело
А что, учитывая, что форум в основном женский, рациональное зерно в этом есть
Цитата:
Представляете, сколько гектаров, вооружившись одной только тяпкой, сможет не разгибаясь взрыхлить простая женщина после курса таких тренировок…?!
__________________
aut viam inveniam aut faciam |
|
Пользователь сказал cпасибо: | Сынуля (12.07.2018) |
12.07.2018, 13:53 | #13 |
Banned
Регистрация: 06.04.2013
Адрес: Крюковщина/Енакиево
Сообщений: 1,206
Сказал(а) спасибо: 1,618
Поблагодарили 6,728 раз(а) в 1,003 сообщениях
|
Re: Тело
От Деня "красавец"! Да для плечевого пояса и ног я перекладываю стекла со стола на пирамиду по 12 часов ежедневно. А для брюшного пресса занимаюсь сексом. Поэтому брюшной пресс у меня развит гораздо слабее ног и плечевого пояса. Пацаны! Ну мелко и не интересно! То чем закончится дана ветка я понял начиная с первого поста! Блин, вот это пресловутые "современные технологии" и "прогресс" о которых мне на этом форуме прожужжали все уши! Пацаны, вам двойка, потому, что банально и тупо. Единственым красавцем здесь был чувак с Бобом Марли, жаль что забанили. Остальное - отстой и помойка
---------- Post added at 13:53 ---------- Previous post was at 13:46 ---------- Вообще не пойму активизацию ботов на разных форумах. В чем прикол? Ну количество затраченного времени никогда не будет оправдано финансово. Пацаны вам чЁ, заработать негде? |
13.07.2018, 10:27 | #14 |
Местный
Регистрация: 13.11.2015
Адрес: Одесса
Сообщений: 1,109
Сказал(а) спасибо: 8,662
Поблагодарили 5,454 раз(а) в 1,003 сообщениях
|
Re: Тело
я как-то недавно посчитала, что за один день жизни на даче могу пробегать туда-сюда по участку пару километров. Это если в принципе даже я совершенно ничего не делаю))
__________________
Анна |
Пользователь сказал cпасибо: | земля (13.07.2018) |
13.07.2018, 11:02 | #15 |
Местный
Регистрация: 17.04.2012
Адрес: Киев
Сообщений: 1,328
Сказал(а) спасибо: 7,604
Поблагодарили 9,693 раз(а) в 1,265 сообщениях
|
Re: Тело
Это точно. Я на да даче, в основном, ковыряюсь на одном месте: в клумбе, в грядке. А вот муж... то шланги перетянуть при поливе, включить-выключить насос, вынести на компост или куда подальше и пр.. А главное потом собрать за мной инструмент по всему участку - я ведь перебегаю с клумбы на грядку, с грядки на клумбу. Всегда, улыбаясь, говорит: "Еще ничего не сделал, а ног уже не чувствую".
__________________
С уважением, Наталия |
14.07.2018, 11:21 | #16 |
Местный
Регистрация: 23.01.2016
Адрес: Житомир
Сообщений: 2,741
Сказал(а) спасибо: 5,397
Поблагодарили 13,958 раз(а) в 2,564 сообщениях
|
Re: Тело
Одеваете на талию (!) поясок и к нему верёвочками привязываете используемый инструмент. Перебегая от грядки к грядке, Вы будете слышать, как он, гремя телепается за Вами. Останется только дёрнуть за нужную верёвочку – и инструмент в руке.
А муж (правильно воспитанный) использует, как правило, только одну фразу: «Ещё ничего не чувствую, а уже всё переделал… Или будут ещё пожелания?!»
__________________
aut viam inveniam aut faciam |
Пользователь сказал cпасибо: | Zaja (18.07.2018) |
14.07.2018, 12:10 | #17 |
Местный
Регистрация: 06.10.2012
Адрес: Киев
Сообщений: 812
Сказал(а) спасибо: 4,106
Поблагодарили 8,048 раз(а) в 841 сообщениях
|
Re: Тело
Представила привязанные грабли, сапку,.. ну и, на всякий случай, чтобы не бегать в дом, - секатор, семена на подсеять, ведерко для выноса бурьяна...
__________________
Ольга я сезон 2021 |
2 пользователя(ей) сказали cпасибо: | Елка (15.07.2018), Фиорентинка (24.07.2018) |