Форум дачников Украины. Восстановим озоновый слой на 6-ти сотках!  

Вернуться   Форум дачников Украины. Восстановим озоновый слой на 6-ти сотках! > О том, о сём > Форумные посиделки > Здоровье

Закрытая тема
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 23.07.2015, 14:44   #31
omkara
Новичок
 
Регистрация: 26.06.2015
Адрес: Нововознесенка
Сообщений: 8
Сказал(а) спасибо: 14
Поблагодарили 22 раз(а) в 4 сообщениях
omkara is on a distinguished road
По умолчанию Re: Замучила бессоница

Несколько советов не медикаментозных.
Ужин не позже двух часов перед сном и очень легкий. Тушеные овощи, гречка. Без острых специй.
А еще лучше не позже двух часов перед сном выпить не много молока, только очень горячего и чуть (буквально 1/2 ч.л) подслащенного сахаром.
Никаких новостей и бурной деятельности на ночь. Приятное расслабляющее чтение.
Если днем устали, то можно отдохнуть. Сидя уснуть, но не более 40 минут. Даже отключиться на минут 20 принесет облегчение.

И почему подъем в 5 утра - это рано? Во сколько вы ложитесь? Самый лучший отдых для ума - это сон с 21-00 до 24-00. Ни в какое другое время психика не отдыхает.
omkara вне форума  
Пользователь сказал cпасибо:
Елка (23.07.2015)
Старый 28.08.2015, 11:22   #32
Gareev
Новичок
 
Аватар для Gareev
 
Регистрация: 02.07.2015
Адрес: Николаев
Сообщений: 3
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Gareev is on a distinguished road
По умолчанию Re: Замучила бессоница

Цитата:
Сообщение от Medvedица Посмотреть сообщение
Дорогие форумчане! Совершенно замучила бессонница - за месяц 1-2 ночи спокойного крепкого сна, остальные - или не могу заснуть до 4-х утра, или, если с вечера нормально засыпаю, то просыпаюсь в 5 утра. Потом целый день ужасное состояние от недосыпания. Причем, чем сильнее усталость за день, тем хуже со сном. А работать-то надо!
Не хочется садиться на снотворные, вызовут привыкание, еще хуже будет.
Возможно, у кого-то есть личный опыт успешных и безвредных способов борьбы с бессонницей, подскажите! Питье мелиссы, мяты перед сном не помогает, Барбовал уже тоже (да и врач сказала, что вызывает привыкание, поэтому перестала употреблять)...
Вам бы показаться толковому невропатологу и отдохнуть конечно не помешает, наверное в основном заняты работой, у отца такое было. Он по три банки пустырника за сутки выпивал. Были они с матерью в Израиле, по программе мед тур, такие программы проводит регулярно больница Рамбам, цены не завышенные если выйти на их сайт, не связывайтесь с посредниками и агентствами. Больница очень хорошая, как и положено в принципе быть Израильской. В общем советую если соберетесь в отпуск. Будущем летом сами с мужем будем лететь, у самих эти болячки непонятные, у мужа периодические боли в области почек и внизу живота, у нас сдавали анализы, врачи ничего толкового не говорят, а я боюсь чтобы это не было связано с мужским здоровьем.
__________________
Жизнь не одна, но жить нужно как в последний раз...
Gareev вне форума  
Старый 23.10.2015, 12:44   #33
desatka
Местный
 
Аватар для desatka
 
Регистрация: 02.03.2011
Адрес: Киев
Сообщений: 1,671
Сказал(а) спасибо: 6,353
Поблагодарили 7,704 раз(а) в 1,224 сообщениях
desatka has a reputation beyond reputedesatka has a reputation beyond reputedesatka has a reputation beyond reputedesatka has a reputation beyond reputedesatka has a reputation beyond reputedesatka has a reputation beyond reputedesatka has a reputation beyond reputedesatka has a reputation beyond reputedesatka has a reputation beyond reputedesatka has a reputation beyond reputedesatka has a reputation beyond repute
По умолчанию Re: Замучила бессоница

Адаптол вошёл в список канцерогенных препаратов

Расстройства сны бываю при повышенной, сдерживаемой тревожности. Кроме лекарств помогает отвар овса, вечерняя физкультура с нагрузкой на плечи. Вы будете смеяться, но если вечером, когда стемнеет (штоб соседи не видели) походить на четвереньках по саду с упором на руки, то сон - - рецепт доктора Бубновского.

Для меня идеальное снотворное - Валокордин, но это очень индивидуально
__________________
Ирина
desatka вне форума  
Старый 23.10.2015, 13:26   #34
werty
Увлеченный
 
Аватар для werty
 
Регистрация: 05.02.2013
Адрес: Вышгород
Сообщений: 331
Сказал(а) спасибо: 2,183
Поблагодарили 1,287 раз(а) в 257 сообщениях
werty has much to be proud ofwerty has much to be proud ofwerty has much to be proud ofwerty has much to be proud ofwerty has much to be proud ofwerty has much to be proud ofwerty has much to be proud ofwerty has much to be proud ofwerty has much to be proud of
По умолчанию Re: Замучила бессоница

А для меня, с некоторых пор, самое хорошее снотворное: физическая нагрузка вечером (шейпинг с 19.00 до 20.30), а потом, когда доберусь до постели - апликатор Ляпко на область шеи - и ляпота!!
__________________
Я Ирина, на "ты"
werty вне форума  
Закрытая тема

Социальные закладки

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 10:10. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot