18.03.2018, 17:12 | #1411 |
Местный
Регистрация: 12.04.2011
Адрес: Черновцы
Сообщений: 4,380
Сказал(а) спасибо: 23,644
Поблагодарили 27,831 раз(а) в 4,258 сообщениях
|
Re: Стройнеем
Вот мы как раз недавно перед тренировкой с девчонками обсуждали, что появилось новое поколение дам после пятидесяти. Которые занимаются в залах, учат языки ( у меня в планах), путешествуют, тусят- живут полной жизнью. Во времена наших родителей о таком и мечтать не могли : работа, дети, внуки, пенсия- все, жизнь кончилась...
__________________
Я-Ира |
18.03.2018, 17:25 | #1412 |
Местный
Регистрация: 07.12.2011
Адрес: Донецкая обл,
Сообщений: 4,087
Сказал(а) спасибо: 42,963
Поблагодарили 21,854 раз(а) в 3,613 сообщениях
|
Re: Стройнеем
А у нас нет йоги, нет специалистов, так есть любительский фитнес, я по осени ходила пару раз, потом похолодало-забросила, далеко,... а я бы тоже хотела заниматься йогой, наверное прийдется самой начать с интернетом вместе....
__________________
Я Вита и конечно же на ты. _______________________________________ Получить можно все,только не все сразу. |
18.03.2018, 17:32 | #1413 |
Местный
Регистрация: 12.04.2011
Адрес: Черновцы
Сообщений: 4,380
Сказал(а) спасибо: 23,644
Поблагодарили 27,831 раз(а) в 4,258 сообщениях
|
Re: Стройнеем
Да, можно попробовать с интернет уроками для начинающих, там ничего сложного, только внимательно выполнять команды и стараться. Хорошо перед зеркалом, чтобы хоть как-то контролировать правильность.
__________________
Я-Ира |
Пользователь сказал cпасибо: | Ветка (18.03.2018) |
18.03.2018, 18:01 | #1414 | |
Местный
Регистрация: 05.03.2014
Адрес: Харків
Сообщений: 534
Сказал(а) спасибо: 4,076
Поблагодарили 3,290 раз(а) в 487 сообщениях
|
Re: Стройнеем
Цитата:
Я второй год хожу на "Здоровую спину" - супер! |
|
18.03.2018, 18:15 | #1415 |
Местный
Регистрация: 10.02.2010
Адрес: місто Териконів
Сообщений: 8,577
Сказал(а) спасибо: 19,499
Поблагодарили 32,828 раз(а) в 5,698 сообщениях
|
Re: Стройнеем
я хочу на "расслабленную шею" ))) найти бы
__________________
Я - Варвара — Не грусти, — сказала Алисa. — Рано или поздно все станет понятно, все станет на свои места и выстроится в единую красивую схему, как кружева. Станет понятно, зачем все было нужно, потому что все будет правильно.. |
18.03.2018, 18:36 | #1416 |
Местный
Регистрация: 12.04.2011
Адрес: Черновцы
Сообщений: 4,380
Сказал(а) спасибо: 23,644
Поблагодарили 27,831 раз(а) в 4,258 сообщениях
|
Re: Стройнеем
Валя, очень приятно! Именно она ведет класс, куда я хожу. И еще Светлана Куровская, тоже классная. На здоровую спину я тоже могу ходить, но Початкивец чуть более объемная практика и по времени мне больше подходит.
__________________
Я-Ира |
Пользователь сказал cпасибо: | Valia (18.03.2018) |
18.03.2018, 20:14 | #1417 |
Местный
Регистрация: 11.09.2011
Адрес: Буча Київська обл.
Сообщений: 3,184
Сказал(а) спасибо: 2,210
Поблагодарили 6,301 раз(а) в 2,430 сообщениях
|
Re: Стройнеем
І про вагу теж Про Пшеничне пузо. Навіщо відмовитись від пшениці
|
18.03.2018, 20:34 | #1418 | |
Местный
Регистрация: 19.06.2013
Адрес: Харьков
Сообщений: 6,635
Сказал(а) спасибо: 40,652
Поблагодарили 24,016 раз(а) в 5,987 сообщениях
|
Re: Стройнеем
Цитата:
__________________
Любить своих близких, надеяться на лучшее, ждать большего. Но самое главное – ценить настоящее. |
|
Пользователь сказал cпасибо: | язичник (18.03.2018) |
18.03.2018, 20:36 | #1419 |
Sanctum Officium
Регистрация: 01.03.2016
Адрес: Черкассы
Сообщений: 2,914
Сказал(а) спасибо: 5,349
Поблагодарили 10,888 раз(а) в 2,226 сообщениях
|
Re: Стройнеем
Ну да. А все остальные фрукты-овощи конечно не подверглись генетическим изменениям
А глиадин - новый белок. Ничего что он является составляющей глютена. Того, кто докажет реальную связь между набором веса и прочими вавками и пшеницей, ждет как минимум нобелевка, а не 5 строчек в википедии. Все эти Дюканы, Аткинсы, этот товарищ - просто зарабатывают деньги на не очень образованных людях.
__________________
Наталья |
18.03.2018, 20:45 | #1420 |
Местный
Регистрация: 19.06.2013
Адрес: Харьков
Сообщений: 6,635
Сказал(а) спасибо: 40,652
Поблагодарили 24,016 раз(а) в 5,987 сообщениях
|
Re: Стройнеем
Наташа, в мои планы не входит что-нибудь кому-нибудь доказывать!
Просто я всегда зимой очень много пекла разных мучных вкусняшек. А вот в этом сезоне..... Короче, закончилась третья неделя безглютеновой диеты. И я поняла, что меня такая диета устраивает. Энергии больше! Каждый для себя решение принимает сам! И я абсолютно невнушаемый человек, если шо!
__________________
Любить своих близких, надеяться на лучшее, ждать большего. Но самое главное – ценить настоящее. |
18.03.2018, 20:57 | #1421 |
Местный
Регистрация: 22.08.2011
Адрес: Киев-Иванков Полесье
Сообщений: 1,227
Сказал(а) спасибо: 26,032
Поблагодарили 4,089 раз(а) в 900 сообщениях
|
Re: Стройнеем
Так в какой теме стройнее уже начнём, я с завтрашнего дня тоже решила твёрдо, вот сюда зашла, читаю, а сама думаю может в 12 недель пойти, кто-то хочет со мной? Хоть куда-то, тоже уже очень надо.
__________________
Смотрю на жизнь зелеными глазами сквозь розовые очки и мне все фиолетово. Я человек творческий, хочу творю, хочу вытворяю. |
18.03.2018, 20:59 | #1422 |
Sanctum Officium
Регистрация: 01.03.2016
Адрес: Черкассы
Сообщений: 2,914
Сказал(а) спасибо: 5,349
Поблагодарили 10,888 раз(а) в 2,226 сообщениях
|
Re: Стройнеем
Не внушаемый, но статью шарлатана сразу приняли на веру. Вы просто меньше едите, отсюда и энергии больше. Или у Вас целиакия, а Вы об этом не знаете, что невозможно. Больные целиакией знают, что этой клейковины навалом даже в йогуртах-кефирах промышленных, она попадает в овес на производстве, поэтому все продукты должны быть помечены "глютен фри", соблюдать безглютеновую диету очень непросто.
Американцы умеют из любой фигни делать бизнес, войне с глютеном лет 10 и это уже индустрия. Молодцы, что уж.
__________________
Наталья |
18.03.2018, 21:00 | #1423 |
Местный
Регистрация: 10.02.2010
Адрес: місто Териконів
Сообщений: 8,577
Сказал(а) спасибо: 19,499
Поблагодарили 32,828 раз(а) в 5,698 сообщениях
|
Re: Стройнеем
ой, нет, я так радикально не могу.
много нужно сбросить? Неужели это единственный вариант?
__________________
Я - Варвара — Не грусти, — сказала Алисa. — Рано или поздно все станет понятно, все станет на свои места и выстроится в единую красивую схему, как кружева. Станет понятно, зачем все было нужно, потому что все будет правильно.. |
Пользователь сказал cпасибо: | Irenyar (18.03.2018) |
18.03.2018, 21:01 | #1424 |
Sanctum Officium
Регистрация: 01.03.2016
Адрес: Черкассы
Сообщений: 2,914
Сказал(а) спасибо: 5,349
Поблагодарили 10,888 раз(а) в 2,226 сообщениях
|
Re: Стройнеем
Я просто общую калорийность уменьшаю. Мясо я не ем, хлеб не ем, сладкое не люблю Но где-то орехами-сухофруктами-индийскими сладостями пряными хорошо перебираю калорий, судя по всему. С начала марта убрала 3 кило, еще 4 бы хорошо.
__________________
Наталья |
18.03.2018, 21:05 | #1425 | |
Местный
Регистрация: 19.06.2013
Адрес: Харьков
Сообщений: 6,635
Сказал(а) спасибо: 40,652
Поблагодарили 24,016 раз(а) в 5,987 сообщениях
|
Re: Стройнеем
Цитата:
Наташа, без обид! Я к этому пониманию год шла....
__________________
Любить своих близких, надеяться на лучшее, ждать большего. Но самое главное – ценить настоящее. |
|
18.03.2018, 21:10 | #1426 |
Sanctum Officium
Регистрация: 01.03.2016
Адрес: Черкассы
Сообщений: 2,914
Сказал(а) спасибо: 5,349
Поблагодарили 10,888 раз(а) в 2,226 сообщениях
|
Re: Стройнеем
Мы просто химию знаем и представляем себе, где искать данные по клиническим исследованиям. И знаем, как человек внутри выглядит и работает Гораздо проще, чем пытаются шарлатаны от медицины презентовать.
Понятно, что кому-то так хорошо, кому-то эдак, Вам без глютена (я надеюсь, Вы не едите покупные соусы?), мне без мяса, но в целом без доказательной базы это маркетинг. За 10 лет рынок безглютеновых продуктов вырос на 30%, молодцы. А то, что человек полнеет от пшеницы - жаль, индусы об этом не знают, к примеру Жрут за обе щеки глютеновые продукты, а количество полных там в разы меньше, чем в тех же Штатах.
__________________
Наталья |
18.03.2018, 21:16 | #1427 | ||
Местный
Регистрация: 19.06.2013
Адрес: Харьков
Сообщений: 6,635
Сказал(а) спасибо: 40,652
Поблагодарили 24,016 раз(а) в 5,987 сообщениях
|
Re: Стройнеем
Цитата:
Цитата:
А во всём остальном..... я вам не скажу за всю Одессу!.....
__________________
Любить своих близких, надеяться на лучшее, ждать большего. Но самое главное – ценить настоящее. |
||
Пользователь сказал cпасибо: | Irenyar (18.03.2018) |
18.03.2018, 21:17 | #1428 |
Местный
Регистрация: 22.08.2011
Адрес: Киев-Иванков Полесье
Сообщений: 1,227
Сказал(а) спасибо: 26,032
Поблагодарили 4,089 раз(а) в 900 сообщениях
|
Re: Стройнеем
Хочу 10кг до лета, но все с осени никак не настроюсь. Как пишут девченки-головой понимаю, но придумываю кучу оговорок. Но уже поняла, огород вес не убирает, вернее он компенсируется сразу же частыми шашлыками на закате с винчиком. До майских надо хоть чуток. А ещё про сброс веса при климакс почитала, (уже не за горами) надо короче за ум, вернее за здоровье браться. 12 недель мне удобно, что думать не надо что кушать, там все чётко, или так или никак. Но с другой стороны что-то полезное, но не из списка тоже нельзя. Короче до утра подумаю как лучше поступить, что для себя выбрать.
__________________
Смотрю на жизнь зелеными глазами сквозь розовые очки и мне все фиолетово. Я человек творческий, хочу творю, хочу вытворяю. |
18.03.2018, 21:21 | #1429 |
Sanctum Officium
Регистрация: 01.03.2016
Адрес: Черкассы
Сообщений: 2,914
Сказал(а) спасибо: 5,349
Поблагодарили 10,888 раз(а) в 2,226 сообщениях
|
Re: Стройнеем
Сочувствую. То есть Вы к врачам не обращаетесь ни при каких обстоятельствах?
__________________
Наталья |
18.03.2018, 21:25 | #1430 | |
Местный
Регистрация: 19.06.2013
Адрес: Харьков
Сообщений: 6,635
Сказал(а) спасибо: 40,652
Поблагодарили 24,016 раз(а) в 5,987 сообщениях
|
Re: Стройнеем
Цитата:
Но я ж договор подписала, шо уведомлена о возможных последствиях.... В другой теме об этом уже писала....
__________________
Любить своих близких, надеяться на лучшее, ждать большего. Но самое главное – ценить настоящее. |
|
Пользователь сказал cпасибо: | Irenyar (18.03.2018) |
18.03.2018, 21:32 | #1431 |
Местный
Регистрация: 10.02.2010
Адрес: місто Териконів
Сообщений: 8,577
Сказал(а) спасибо: 19,499
Поблагодарили 32,828 раз(а) в 5,698 сообщениях
|
Re: Стройнеем
не, я на своей системе:
утром могу позволить все, не переедая, завтрак у меня в 7 утра перед работой. часов в 10 пару эклеров могу съесть, или печеньку с кофе, или еще чего такого вкусного и каллорийного )) Кофе с молоком постоянно у меня. потом обед с 12 до 13-30, могу суп съесть, могу второе с салатом, в общем все, что готовлю, только немного уменьшив объем. Что бы оставалось небольшое чувство недоедания, оно, кстати, проходит через 10-15 минут. Потом на работе яблоко, кофе... Ужин до 18-00: творог, мясо с салатом, яйцо с бурячком, пару картошин отварных с буряком. Все это тоже небольшие порции. Часов в 8 могу чай с молоком выпить. Я писала об этом всём 7 лет назад, толчком стала система -60 Меримановой, вот только у меня не так строго, но стабильно 2 кг уходило в месяц. И главное, с утра можно съесть все отложенное с вечера. ---------- Post added at 22:30 ---------- Previous post was at 22:28 ---------- http://www.sadiba.com.ua/forum/showp...&postcount=125 ---------- Post added at 22:32 ---------- Previous post was at 22:30 ---------- наверное с завтра записывать результаты буду )))
__________________
Я - Варвара — Не грусти, — сказала Алисa. — Рано или поздно все станет понятно, все станет на свои места и выстроится в единую красивую схему, как кружева. Станет понятно, зачем все было нужно, потому что все будет правильно.. |
18.03.2018, 21:41 | #1432 |
Sanctum Officium
Регистрация: 01.03.2016
Адрес: Черкассы
Сообщений: 2,914
Сказал(а) спасибо: 5,349
Поблагодарили 10,888 раз(а) в 2,226 сообщениях
|
Re: Стройнеем
Только мне то, что очень хочется вечером, а лучше ночером, с утра не лезет обычно А записывать результаты хорошо, у меня приложение в телефоне, график показывает, очень приятно глазу. Или неприятно
Gusenitsa, ну тогда да, у Вас с традиционной медициной не складывается.
__________________
Наталья |
18.03.2018, 22:00 | #1433 |
Местный
Регистрация: 02.03.2013
Адрес: Киев
Сообщений: 1,352
Сказал(а) спасибо: 15,730
Поблагодарили 5,189 раз(а) в 1,086 сообщениях
|
Re: Стройнеем
И я на Мирмановой хорошо сбросила после родов первых. Это даже не диета, а система (правильного) питания. Тоже многие вещи адаптировала под себя и семью, результатом довольна.
__________________
Таня |
Пользователь сказал cпасибо: | VARIKA (19.03.2018) |
18.03.2018, 22:06 | #1434 |
Увлеченный
Регистрация: 21.04.2015
Адрес: Ильичевск
Сообщений: 299
Сказал(а) спасибо: 241
Поблагодарили 624 раз(а) в 172 сообщениях
|
Re: Стройнеем
|
2 пользователя(ей) сказали cпасибо: | Irenyar (19.03.2018), Олеся Ивановна (19.03.2018) |
19.03.2018, 06:11 | #1435 |
Местный
Регистрация: 10.02.2010
Адрес: місто Териконів
Сообщений: 8,577
Сказал(а) спасибо: 19,499
Поблагодарили 32,828 раз(а) в 5,698 сообщениях
|
Re: Стройнеем
ну а ничего страшного, главное, я знаю, что могу это съесть, запрета нет.
__________________
Я - Варвара — Не грусти, — сказала Алисa. — Рано или поздно все станет понятно, все станет на свои места и выстроится в единую красивую схему, как кружева. Станет понятно, зачем все было нужно, потому что все будет правильно.. |
3 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
19.03.2018, 12:48 | #1436 | |
Местный
Регистрация: 11.05.2010
Адрес: Запорожье
Сообщений: 3,976
Сказал(а) спасибо: 7,536
Поблагодарили 10,598 раз(а) в 2,582 сообщениях
|
Re: Стройнеем
Цитата:
надежда что само рассосется за зиму (без пикников дачных и 2,5 м-ца без алкоголя перед НГ) - не оправдалась. вот собираюсь следить и жрать на полведра меньше в моем случае нет смысла увеличивать физнагрузку (менять надо но все мои занятия такие класссссные - прям эмоциональный наркотик для меня) нужно или менять работу на несидячую или жрать меньше (!!!!) |
|
8 пользователя(ей) сказали cпасибо: | Irenyar (19.03.2018), Lusenka (19.03.2018), VARIKA (19.03.2018), Витуся (13.05.2018), Ирина Михайловна (19.03.2018), Кошка Ш. (19.03.2018), Нина (19.03.2018), Олеся Ивановна (19.03.2018) |
19.03.2018, 12:57 | #1437 |
Местный
Регистрация: 05.11.2009
Адрес: Киев
Сообщений: 6,493
Сказал(а) спасибо: 16,460
Поблагодарили 38,682 раз(а) в 5,460 сообщениях
|
Re: Стройнеем
Диета "12 недель" очень действенная, особенно для тех, кому много нужно было сбросит. Кто соблюдал, результат был у всех. Другое дело, что не у всех хватило силы воли придерживаться правильного питания потом.
__________________
Мы в ответе за тех, кого приручили Людмила |
4 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
19.03.2018, 13:08 | #1438 | |
Увлеченный
Регистрация: 21.04.2015
Адрес: Ильичевск
Сообщений: 299
Сказал(а) спасибо: 241
Поблагодарили 624 раз(а) в 172 сообщениях
|
Re: Стройнеем
Цитата:
---------- Post added at 13:08 ---------- Previous post was at 13:04 ---------- Воду перестала совсем пить год как, может поэтому объемы и растут? |
|
19.03.2018, 13:10 | #1439 |
Местный
Регистрация: 22.08.2011
Адрес: Киев-Иванков Полесье
Сообщений: 1,227
Сказал(а) спасибо: 26,032
Поблагодарили 4,089 раз(а) в 900 сообщениях
|
Re: Стройнеем
Да, проходила, 9 прошла, было хорошо, 14кг сбросила, 3 года держала. Но у меня проблемы со спиной, (на инвалидности) 2 раза в год лежу в больнице, гармоны колю, раньше еще хоть как-то удавалось держать вес, а сейчас таблетки+ возраст (гормональная перестройка) поплыла конкретно. Причем вообще не могу контролировать себя (еще сахар и давление падает периодически), сладкого много ем (сьем шоколадку, выпью кофе- шевелиться могу), иначе труба- покойник ходячий.
__________________
Смотрю на жизнь зелеными глазами сквозь розовые очки и мне все фиолетово. Я человек творческий, хочу творю, хочу вытворяю. |
4 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
19.03.2018, 13:31 | #1440 |
Местный
Регистрация: 05.07.2011
Адрес: Чернигов
Сообщений: 1,239
Сказал(а) спасибо: 4,009
Поблагодарили 5,712 раз(а) в 1,046 сообщениях
|
Re: Стройнеем
А мне для похудения и для улучшения самочувствия нравится 36-часовое голодание по Бреггу. Голодаю раз в неделю. На следующий день диета, только кашки, фрукты, кефир в небольших количествах. Но это очень легко, так как после дня голода пустая каша кажется очень вкусная и ароматная и малого количества еды достаточно чтоб наесться. Потом можно есть то что обычно, но если нужно худеть, то немного уменьшаю порции и количество мучного. За день голодания у меня уходит 1кг. И за остальные 5 дней он не набирается, если конечно не переедать. Голод я переношу очень легко, намного легше чем длительные диеты, особенно если чем-то занят. После голода в теле необыкновенная легкость, настроение и самочувствие повышается. Если регулярно голодаеш, то организм просто сам требует отдыха от еды, когда подходит время голода. Кроме уменьшения веса, (при регулярном голодании вес приходит в норму и лишний не набирается) исчезают некоторые проблемы со здоровьем или становятся меньше, проверила на себе. Но голод подходит многим, но не всем, есть противопоказания.
|