Форум дачников Украины. Восстановим озоновый слой на 6-ти сотках!  

Вернуться   Форум дачников Украины. Восстановим озоновый слой на 6-ти сотках! > О том, о сём > Форумные посиделки > Здоровье

Закрытая тема
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 06.07.2018, 11:39   #1
Ernest
Новичок
 
Регистрация: 07.11.2017
Адрес: Южноукраинск
Сообщений: 1
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Ernest is on a distinguished road
По умолчанию Тело

Как вы поддерживаете свое тело в тонусе? Бег, упражнения или другой спорт?
Ernest вне форума  
Старый 06.07.2018, 11:44   #2
Gusenitsa
Местный
 
Аватар для Gusenitsa
 
Регистрация: 19.06.2013
Адрес: Харьков
Сообщений: 6,635
Сказал(а) спасибо: 40,654
Поблагодарили 24,016 раз(а) в 5,987 сообщениях
Gusenitsa has a reputation beyond reputeGusenitsa has a reputation beyond reputeGusenitsa has a reputation beyond reputeGusenitsa has a reputation beyond reputeGusenitsa has a reputation beyond reputeGusenitsa has a reputation beyond reputeGusenitsa has a reputation beyond reputeGusenitsa has a reputation beyond reputeGusenitsa has a reputation beyond reputeGusenitsa has a reputation beyond reputeGusenitsa has a reputation beyond repute
По умолчанию Re: Тело

Цитата:
Сообщение от Ernest Посмотреть сообщение
Как вы поддерживаете свое тело в тонусе? Бег, упражнения или другой спорт?
Снаряды: тяпка, ведро, картоха, лопата, грядка!
Упражнения: приседания, наклоны, растяжки, силовые, на выносливость.... и пры!
Очень вспомогательно!
__________________
Любить своих близких, надеяться на лучшее, ждать большего. Но самое главное – ценить настоящее.
Gusenitsa вне форума  
35 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Almargo (06.07.2018), desatka (07.07.2018), Elenas (06.07.2018), fialkanata (07.07.2018), flowerss (06.07.2018), Irenyar (13.07.2018), irina s (12.07.2018), kravconok (06.07.2018), Olga Energizer (06.07.2018), PAV-16 (06.07.2018), Seldereyka (06.07.2018), steelbeast (06.07.2018), stlena pol (06.07.2018), Tat_Nikol (06.07.2018), Zaja (07.07.2018), Алекс Калинина (06.07.2018), Бойківчанин (12.07.2018), Валентина-дачница (06.07.2018), Ветка (06.07.2018), восторг (07.07.2018), дамада (06.07.2018), Долорес (06.07.2018), Еена (06.07.2018), Елена на даче (17.07.2018), Елка (15.07.2018), земля (11.07.2018), ксюшаня (06.07.2018), Лёська (06.07.2018), Люд.а (06.07.2018), Света Ш (06.07.2018), Федоровна (06.07.2018), Фиорентинка (06.07.2018), Фламинго (18.07.2018), Южная (13.07.2018), язичник (06.07.2018)
Старый 06.07.2018, 11:59   #3
Еена
Увлеченный
 
Аватар для Еена
 
Регистрация: 02.11.2009
Адрес: Краматорск, Донецкая обл
Сообщений: 415
Сказал(а) спасибо: 2,745
Поблагодарили 1,037 раз(а) в 321 сообщениях
Еена has much to be proud ofЕена has much to be proud ofЕена has much to be proud ofЕена has much to be proud ofЕена has much to be proud ofЕена has much to be proud ofЕена has much to be proud ofЕена has much to be proud of
По умолчанию Re: Тело

Цитата:
Сообщение от Ernest Посмотреть сообщение
Как вы поддерживаете свое тело в тонусе? Бег, упражнения или другой спорт?
Агрофитнес - наше всё!

К снарядам я бы добавила еще опрыскиватель и секатор .
__________________
Я-Елена
Еена вне форума  
22 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Elenas (06.07.2018), flowerss (06.07.2018), Gusenitsa (06.07.2018), Irenyar (13.07.2018), kravconok (06.07.2018), Olga Energizer (06.07.2018), Pixie (06.07.2018), steelbeast (06.07.2018), Tat_Nikol (06.07.2018), Zaja (07.07.2018), Бойківчанин (12.07.2018), Валентина-дачница (06.07.2018), Ветка (06.07.2018), восторг (07.07.2018), дамада (06.07.2018), Елена на даче (17.07.2018), Елка (15.07.2018), земля (11.07.2018), Лёська (06.07.2018), Люд.а (06.07.2018), Света Ш (06.07.2018), Фиорентинка (06.07.2018)
Старый 06.07.2018, 12:30   #4
шафран
Увлеченный
 
Аватар для шафран
 
Регистрация: 26.03.2012
Адрес: Киев
Сообщений: 280
Сказал(а) спасибо: 603
Поблагодарили 1,409 раз(а) в 227 сообщениях
шафран has a reputation beyond reputeшафран has a reputation beyond reputeшафран has a reputation beyond reputeшафран has a reputation beyond reputeшафран has a reputation beyond reputeшафран has a reputation beyond reputeшафран has a reputation beyond reputeшафран has a reputation beyond reputeшафран has a reputation beyond reputeшафран has a reputation beyond reputeшафран has a reputation beyond repute
По умолчанию Re: Тело

Примерно так https://m.youtube.com/watch?v=xeVvAgsTNmM
Только снаряды и приспособления как выше описала Gusenitsa.

А если серьёзно: много ходить с нагрузкой, в темпе!около 2-ух часов в день норм., не бег точно!
+ любая гимнастика, что бы сохранить гибкость суставов, и всего тела.
Нынче модно пилатес, йога
__________________
Людмила
шафран вне форума  
2 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Валентина-дачница (06.07.2018), Ветка (06.07.2018)
Старый 06.07.2018, 12:51   #5
Сынуля
Местный
 
Аватар для Сынуля
 
Регистрация: 11.07.2013
Адрес: Киев
Сообщений: 4,254
Сказал(а) спасибо: 10,287
Поблагодарили 13,289 раз(а) в 2,999 сообщениях
Сынуля has a reputation beyond reputeСынуля has a reputation beyond reputeСынуля has a reputation beyond reputeСынуля has a reputation beyond reputeСынуля has a reputation beyond reputeСынуля has a reputation beyond reputeСынуля has a reputation beyond reputeСынуля has a reputation beyond reputeСынуля has a reputation beyond reputeСынуля has a reputation beyond reputeСынуля has a reputation beyond repute
По умолчанию Re: Тело

1. Разминка: быстрая хотьба на работу (потому как опаздываешь)
2. Занятия на стуле: потягивания, наклоны за ручкой, повороты в сторону сотрудников.
3. Быстрая хотьба по магазинам во время обеда.
4. Подъем тяжестей для сохранения мускулатуры рук и ног при использовании продуктов как груза.
5. Релакс: прогулка с работы домой медленным шагом.

В субботу и воскресенье более интенсивные занятия:
1. Разминка: быстрый сбор продуктов на дачу, с легким подъемом тяжестей.
2. Занятия на участке: потягивание, наклоны, растяжки, извивания, лазанье.
3. Упражнения с сапкой, стрижалкой, граблями.
4. Подъм тяжестей: упражнения с опрыскивателем.
Приблизительно так
__________________
Зовут Наталья и прошу на "ты"!
Сынуля вне форума  
14 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Irenyar (13.07.2018), Moonvalley (12.07.2018), Olga Energizer (06.07.2018), Seldereyka (06.07.2018), steelbeast (06.07.2018), Zaja (07.07.2018), Анюта (06.07.2018), Бойківчанин (12.07.2018), Ветка (06.07.2018), восторг (07.07.2018), Елка (15.07.2018), земля (11.07.2018), Лёська (06.07.2018), Люд.а (06.07.2018)
Старый 06.07.2018, 12:59   #6
Olga Energizer
Местный
 
Аватар для Olga Energizer
 
Регистрация: 11.05.2010
Адрес: Запорожье
Сообщений: 3,976
Сказал(а) спасибо: 7,536
Поблагодарили 10,598 раз(а) в 2,582 сообщениях
Olga Energizer has a reputation beyond reputeOlga Energizer has a reputation beyond reputeOlga Energizer has a reputation beyond reputeOlga Energizer has a reputation beyond reputeOlga Energizer has a reputation beyond reputeOlga Energizer has a reputation beyond reputeOlga Energizer has a reputation beyond reputeOlga Energizer has a reputation beyond reputeOlga Energizer has a reputation beyond reputeOlga Energizer has a reputation beyond reputeOlga Energizer has a reputation beyond repute
По умолчанию Re: Тело

кроме агрофитнеса -)
"присела" в ущерб внешнему виду на греблю и бадминтон.
Почему в ущерб? - я не мастер спорта в этих видах - на уровне совсем любителя их явно мало для красивых форм - от йоги, пилатеса, TRX фигура "улучшается" явно и быстро.
Но!
гребля - природа, свежий воздух, вода, птицы, звуки - невероятно позитивное занятие! (почему то позитивнее велопокатушек оказалась - вода? )
бадминтон - азарт игры + мгновенная 100% перезагрузка мозга ... глаза следят за 2 противниками, 1 партнёром +волан - мозг занят исключительно этим ... всю тренировки никаких шансов на мысли о работе/доме ... на йоге к этому нужно идти сознательно или на пределе физ возможностей -а здесь - само пришло.
в общем я пошла на поводу у себя и спортом улучшаю психическое, а не физическое здоровье - ))))))
Olga Energizer вне форума  
21 пользователя(ей) сказали cпасибо:
desatka (07.07.2018), Irenyar (13.07.2018), irina s (12.07.2018), Lusenka (06.07.2018), mira (11.07.2018), Moonvalley (12.07.2018), Pixie (07.07.2018), steelbeast (06.07.2018), Svetmay (06.07.2018), Valia (18.07.2018), Zaja (07.07.2018), Ветка (06.07.2018), восторг (07.07.2018), Еена (06.07.2018), Елка (15.07.2018), земля (11.07.2018), Лёська (06.07.2018), Мусорный Ветер (06.07.2018), Светлая (06.07.2018), Южная (13.07.2018), язичник (06.07.2018)
Старый 06.07.2018, 21:49   #7
garlic
Местный
 
Аватар для garlic
 
Регистрация: 25.11.2011
Адрес: Киев
Сообщений: 680
Сказал(а) спасибо: 1,286
Поблагодарили 3,453 раз(а) в 592 сообщениях
garlic has a reputation beyond reputegarlic has a reputation beyond reputegarlic has a reputation beyond reputegarlic has a reputation beyond reputegarlic has a reputation beyond reputegarlic has a reputation beyond reputegarlic has a reputation beyond reputegarlic has a reputation beyond reputegarlic has a reputation beyond reputegarlic has a reputation beyond reputegarlic has a reputation beyond repute
По умолчанию Re: Тело

Цитата:
Сообщение от Ernest Посмотреть сообщение
Как вы поддерживаете свое тело в тонусе? Бег, упражнения или другой спорт?
Это шо, опросник?
Можно плюхнуть любой вопрос, выкарабкивайтесь, садоводы; сложнее самому что-то предложить, поделиться,...штоли?
__________________
Делаешь? Не сомневайся! Сомневаешься? Не делай! Сделал? Не сожалей!
garlic вне форума  
Старый 06.07.2018, 21:54   #8
Кошка Ш.
Sanctum Officium
 
Аватар для Кошка Ш.
 
Регистрация: 01.03.2016
Адрес: Черкассы
Сообщений: 2,915
Сказал(а) спасибо: 5,352
Поблагодарили 10,888 раз(а) в 2,226 сообщениях
Кошка Ш. has a reputation beyond reputeКошка Ш. has a reputation beyond reputeКошка Ш. has a reputation beyond reputeКошка Ш. has a reputation beyond reputeКошка Ш. has a reputation beyond reputeКошка Ш. has a reputation beyond reputeКошка Ш. has a reputation beyond reputeКошка Ш. has a reputation beyond reputeКошка Ш. has a reputation beyond reputeКошка Ш. has a reputation beyond reputeКошка Ш. has a reputation beyond repute
По умолчанию Re: Тело

Да ну какой-то спамер очередной. Но тема интересная. Я для тела делаю лимфодренажный массаж, для лица - гимнастику мияби, плюс тоже лимфодренажные практики.
__________________
Наталья
Кошка Ш. вне форума  
Старый 06.07.2018, 22:09   #9
George_0705
Местный
 
Регистрация: 23.01.2016
Адрес: Житомир
Сообщений: 2,741
Сказал(а) спасибо: 5,397
Поблагодарили 13,958 раз(а) в 2,564 сообщениях
George_0705 has a reputation beyond reputeGeorge_0705 has a reputation beyond reputeGeorge_0705 has a reputation beyond reputeGeorge_0705 has a reputation beyond reputeGeorge_0705 has a reputation beyond reputeGeorge_0705 has a reputation beyond reputeGeorge_0705 has a reputation beyond reputeGeorge_0705 has a reputation beyond reputeGeorge_0705 has a reputation beyond reputeGeorge_0705 has a reputation beyond reputeGeorge_0705 has a reputation beyond repute
По умолчанию Re: Тело

Или же - всё в одном - https://www.youtube.com/watch?v=SuyfF9UYq7U А вариаций много: снарядов, приспособлений, условий, партнёров для этого, как я понял из вышенаписанного у местного народа более, чем предостаточно - на выбор...
__________________
aut viam inveniam aut faciam
George_0705 вне форума  
4 пользователя(ей) сказали cпасибо:
земля (11.07.2018), Кошка Ш. (06.07.2018), Мусорный Ветер (06.07.2018), Сынуля (09.07.2018)
Старый 06.07.2018, 23:32   #10
Seldereyka
Увлеченный
 
Аватар для Seldereyka
 
Регистрация: 15.04.2015
Адрес: Киев
Сообщений: 283
Сказал(а) спасибо: 2,324
Поблагодарили 1,107 раз(а) в 270 сообщениях
Seldereyka has much to be proud ofSeldereyka has much to be proud ofSeldereyka has much to be proud ofSeldereyka has much to be proud ofSeldereyka has much to be proud ofSeldereyka has much to be proud ofSeldereyka has much to be proud ofSeldereyka has much to be proud ofSeldereyka has much to be proud of
По умолчанию Re: Тело

Плюс ко всему вышесказанному:
1.Массаж,как минимум 2 раза в неделю(поездка в электричке на дачу и обратно);
2.Контрастный душ для ног (полив грядок водой из скважины).
__________________
С уважением, Рита.
Seldereyka вне форума  
7 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Moonvalley (12.07.2018), Pixie (07.07.2018), Zaja (07.07.2018), восторг (07.07.2018), Еена (11.07.2018), земля (11.07.2018), Сынуля (09.07.2018)
Старый 07.07.2018, 00:18   #11
George_0705
Местный
 
Регистрация: 23.01.2016
Адрес: Житомир
Сообщений: 2,741
Сказал(а) спасибо: 5,397
Поблагодарили 13,958 раз(а) в 2,564 сообщениях
George_0705 has a reputation beyond reputeGeorge_0705 has a reputation beyond reputeGeorge_0705 has a reputation beyond reputeGeorge_0705 has a reputation beyond reputeGeorge_0705 has a reputation beyond reputeGeorge_0705 has a reputation beyond reputeGeorge_0705 has a reputation beyond reputeGeorge_0705 has a reputation beyond reputeGeorge_0705 has a reputation beyond reputeGeorge_0705 has a reputation beyond reputeGeorge_0705 has a reputation beyond repute
По умолчанию Re: Тело

Ладно, если то, что я предложил не шибко популярно в широких массах , тогда вот ЭТИ несколько не хитрых правил однозначно будут полезны каждому, взявшему их себе на вооружение. Тем более, что всё это можно исполнять не отвлекаясь от полевых работ.
__________________
aut viam inveniam aut faciam
George_0705 вне форума  
7 пользователя(ей) сказали cпасибо:
garlic (12.07.2018), Senpolia (10.07.2018), stlena pol (13.07.2018), восторг (07.07.2018), Еена (11.07.2018), земля (11.07.2018), Сынуля (09.07.2018)
Старый 11.07.2018, 21:54   #12
George_0705
Местный
 
Регистрация: 23.01.2016
Адрес: Житомир
Сообщений: 2,741
Сказал(а) спасибо: 5,397
Поблагодарили 13,958 раз(а) в 2,564 сообщениях
George_0705 has a reputation beyond reputeGeorge_0705 has a reputation beyond reputeGeorge_0705 has a reputation beyond reputeGeorge_0705 has a reputation beyond reputeGeorge_0705 has a reputation beyond reputeGeorge_0705 has a reputation beyond reputeGeorge_0705 has a reputation beyond reputeGeorge_0705 has a reputation beyond reputeGeorge_0705 has a reputation beyond reputeGeorge_0705 has a reputation beyond reputeGeorge_0705 has a reputation beyond repute
По умолчанию Re: Тело

А что, учитывая, что форум в основном женский, рациональное зерно в этом есть
Цитата:
Типичная кроссфит-тренировка может комбинировать такие виды спортивной деятельности как спринтерские забеги, занятия, имитирующие греблю (на специальных тренажерах), лазание по канату, работу с гантелями, штангами, гирями, гимнастические упражнения на кольцах, перекатывание огромных покрышек.

Представляете, сколько гектаров, вооружившись одной только тяпкой, сможет не разгибаясь взрыхлить простая женщина после курса таких тренировок…?!
__________________
aut viam inveniam aut faciam
George_0705 вне форума  
Пользователь сказал cпасибо:
Сынуля (12.07.2018)
Старый 12.07.2018, 14:53   #13
Мусорный Ветер
Banned
 
Регистрация: 06.04.2013
Адрес: Крюковщина/Енакиево
Сообщений: 1,206
Сказал(а) спасибо: 1,618
Поблагодарили 6,728 раз(а) в 1,003 сообщениях
Мусорный Ветер is infamous around these partsМусорный Ветер is infamous around these partsМусорный Ветер is infamous around these partsМусорный Ветер is infamous around these partsМусорный Ветер is infamous around these partsМусорный Ветер is infamous around these partsМусорный Ветер is infamous around these partsМусорный Ветер is infamous around these partsМусорный Ветер is infamous around these partsМусорный Ветер is infamous around these partsМусорный Ветер is infamous around these parts
По умолчанию Re: Тело

От Деня "красавец"! Да для плечевого пояса и ног я перекладываю стекла со стола на пирамиду по 12 часов ежедневно. А для брюшного пресса занимаюсь сексом. Поэтому брюшной пресс у меня развит гораздо слабее ног и плечевого пояса. Пацаны! Ну мелко и не интересно! То чем закончится дана ветка я понял начиная с первого поста! Блин, вот это пресловутые "современные технологии" и "прогресс" о которых мне на этом форуме прожужжали все уши! Пацаны, вам двойка, потому, что банально и тупо. Единственым красавцем здесь был чувак с Бобом Марли, жаль что забанили. Остальное - отстой и помойка

---------- Post added at 13:53 ---------- Previous post was at 13:46 ----------

Вообще не пойму активизацию ботов на разных форумах. В чем прикол? Ну количество затраченного времени никогда не будет оправдано финансово. Пацаны вам чЁ, заработать негде?
Мусорный Ветер вне форума  
2 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Zaja (18.07.2018), ОлегБаер (12.07.2018)
Старый 13.07.2018, 11:27   #14
Южная
Местный
 
Аватар для Южная
 
Регистрация: 13.11.2015
Адрес: Одесса
Сообщений: 1,109
Сказал(а) спасибо: 8,662
Поблагодарили 5,454 раз(а) в 1,003 сообщениях
Южная has a reputation beyond reputeЮжная has a reputation beyond reputeЮжная has a reputation beyond reputeЮжная has a reputation beyond reputeЮжная has a reputation beyond reputeЮжная has a reputation beyond reputeЮжная has a reputation beyond reputeЮжная has a reputation beyond reputeЮжная has a reputation beyond reputeЮжная has a reputation beyond reputeЮжная has a reputation beyond repute
По умолчанию Re: Тело

я как-то недавно посчитала, что за один день жизни на даче могу пробегать туда-сюда по участку пару километров. Это если в принципе даже я совершенно ничего не делаю))
__________________
Анна
Южная вне форума  
Пользователь сказал cпасибо:
земля (13.07.2018)
Старый 13.07.2018, 12:02   #15
земля
Местный
 
Аватар для земля
 
Регистрация: 17.04.2012
Адрес: Киев
Сообщений: 1,328
Сказал(а) спасибо: 7,604
Поблагодарили 9,693 раз(а) в 1,265 сообщениях
земля has a reputation beyond reputeземля has a reputation beyond reputeземля has a reputation beyond reputeземля has a reputation beyond reputeземля has a reputation beyond reputeземля has a reputation beyond reputeземля has a reputation beyond reputeземля has a reputation beyond reputeземля has a reputation beyond reputeземля has a reputation beyond reputeземля has a reputation beyond repute
По умолчанию Re: Тело

Это точно. Я на да даче, в основном, ковыряюсь на одном месте: в клумбе, в грядке. А вот муж... то шланги перетянуть при поливе, включить-выключить насос, вынести на компост или куда подальше и пр.. А главное потом собрать за мной инструмент по всему участку - я ведь перебегаю с клумбы на грядку, с грядки на клумбу. Всегда, улыбаясь, говорит: "Еще ничего не сделал, а ног уже не чувствую".
__________________
С уважением, Наталия
земля вне форума  
Старый 14.07.2018, 12:21   #16
George_0705
Местный
 
Регистрация: 23.01.2016
Адрес: Житомир
Сообщений: 2,741
Сказал(а) спасибо: 5,397
Поблагодарили 13,958 раз(а) в 2,564 сообщениях
George_0705 has a reputation beyond reputeGeorge_0705 has a reputation beyond reputeGeorge_0705 has a reputation beyond reputeGeorge_0705 has a reputation beyond reputeGeorge_0705 has a reputation beyond reputeGeorge_0705 has a reputation beyond reputeGeorge_0705 has a reputation beyond reputeGeorge_0705 has a reputation beyond reputeGeorge_0705 has a reputation beyond reputeGeorge_0705 has a reputation beyond reputeGeorge_0705 has a reputation beyond repute
По умолчанию Re: Тело

Одеваете на талию (!) поясок и к нему верёвочками привязываете используемый инструмент. Перебегая от грядки к грядке, Вы будете слышать, как он, гремя телепается за Вами. Останется только дёрнуть за нужную верёвочку – и инструмент в руке.
А муж (правильно воспитанный) использует, как правило, только одну фразу: «Ещё ничего не чувствую, а уже всё переделал… Или будут ещё пожелания?!»
__________________
aut viam inveniam aut faciam
George_0705 вне форума  
Пользователь сказал cпасибо:
Zaja (18.07.2018)
Старый 14.07.2018, 13:10   #17
MAMAIKA
Местный
 
Аватар для MAMAIKA
 
Регистрация: 06.10.2012
Адрес: Киев
Сообщений: 811
Сказал(а) спасибо: 4,105
Поблагодарили 8,019 раз(а) в 840 сообщениях
MAMAIKA has a reputation beyond reputeMAMAIKA has a reputation beyond reputeMAMAIKA has a reputation beyond reputeMAMAIKA has a reputation beyond reputeMAMAIKA has a reputation beyond reputeMAMAIKA has a reputation beyond reputeMAMAIKA has a reputation beyond reputeMAMAIKA has a reputation beyond reputeMAMAIKA has a reputation beyond reputeMAMAIKA has a reputation beyond reputeMAMAIKA has a reputation beyond repute
По умолчанию Re: Тело

Представила привязанные грабли, сапку,.. ну и, на всякий случай, чтобы не бегать в дом, - секатор, семена на подсеять, ведерко для выноса бурьяна...
__________________
Ольга я сезон 2021
MAMAIKA вне форума  
2 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Елка (15.07.2018), Фиорентинка (24.07.2018)
Закрытая тема

Социальные закладки

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 12:27. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot