13.04.2017, 10:11 | #1351 |
Увлеченный
Регистрация: 21.04.2015
Адрес: Ильичевск
Сообщений: 299
Сказал(а) спасибо: 241
Поблагодарили 624 раз(а) в 172 сообщениях
|
Re: Стройнеем
Наверное как я: то продукты необходимые не закупила, а у меня в пгт все токо не полезное, то муж принес пиво с сулугуни, то к подружке попала на тортик, то на работу судочки забыла взять и вечером оторвалась по полной. Короч во всем сама виновата.Теорию знаю, а вот придерживаться дядя будет.
Даже скакалку купила - лежит уже неделю не распакованая и смеется с меня. |
13.04.2017, 10:31 | #1352 |
Местный
Регистрация: 07.06.2016
Адрес: Киев
Сообщений: 734
Сказал(а) спасибо: 777
Поблагодарили 1,957 раз(а) в 500 сообщениях
|
Re: Стройнеем
Итого! С декабря месяца -4.5 кг! Уже привыкла к маленьким порциям. Если съем больше - чувствую тяжесть. Тренировки 5 раз в неделю кроме выходных. Изначальный вес 67.5 кг.
|
7 пользователя(ей) сказали cпасибо: | Dajana (21.04.2017), Fleur (13.04.2017), jul-lia (13.04.2017), Olga Energizer (13.04.2017), Senpolia (13.04.2017), земля (13.04.2017), Ирина Михайловна (13.04.2017) |
13.04.2017, 14:41 | #1353 |
Местный
Регистрация: 05.11.2009
Адрес: Киев
Сообщений: 6,493
Сказал(а) спасибо: 16,460
Поблагодарили 38,682 раз(а) в 5,460 сообщениях
|
Re: Стройнеем
О, а у меня это конечная цель, моя мечта!но все никак не могу ее осуществить. Причины те же, что в посте Ирина Михайловна
__________________
Мы в ответе за тех, кого приручили Людмила |
13.04.2017, 15:06 | #1355 |
Местный
Регистрация: 05.11.2009
Адрес: Киев
Сообщений: 6,493
Сказал(а) спасибо: 16,460
Поблагодарили 38,682 раз(а) в 5,460 сообщениях
|
Re: Стройнеем
Та и я достигаю, но не закрепляется результат на долго
__________________
Мы в ответе за тех, кого приручили Людмила |
13.04.2017, 22:38 | #1356 |
Местный
Регистрация: 16.09.2012
Адрес: Запорожье
Сообщений: 1,954
Сказал(а) спасибо: 3,318
Поблагодарили 6,964 раз(а) в 1,598 сообщениях
|
Re: Стройнеем
а я сбросив, сам не поняв как 10 кил, уже отожрал 1.5 обратно.... нужно заново прошивку менять...
__________________
от сердца - к солнцу! |
14.04.2017, 09:14 | #1357 |
Местный
Регистрация: 01.07.2010
Адрес: Харьков
Сообщений: 4,510
Сказал(а) спасибо: 25,383
Поблагодарили 12,525 раз(а) в 3,173 сообщениях
|
Re: Стройнеем
угу, а я всю зиму продержавшись 50/около/, после отключения отопления нажрала 3, а еще не вечер, холодно и голодно все время, а еще пасочки
__________________
Я тоже Настя |
Пользователь сказал cпасибо: | Ph@ntom (14.04.2017) |
14.04.2017, 09:48 | #1358 |
Местный
Регистрация: 05.11.2009
Адрес: Киев
Сообщений: 6,493
Сказал(а) спасибо: 16,460
Поблагодарили 38,682 раз(а) в 5,460 сообщениях
|
Re: Стройнеем
Настя, а ты что в балерины готовишься? ну куда уж меньше 50? А рост у тебя какой?
__________________
Мы в ответе за тех, кого приручили Людмила |
14.04.2017, 09:53 | #1359 |
Местный
Регистрация: 01.07.2010
Адрес: Харьков
Сообщений: 4,510
Сказал(а) спасибо: 25,383
Поблагодарили 12,525 раз(а) в 3,173 сообщениях
|
Re: Стройнеем
не, не в балерины, в "пролезь между соседским штакетником-прогони овец", рост минус 110, но мне комфортнее минус 114-115
__________________
Я тоже Настя |
Пользователь сказал cпасибо: | Fleur (14.04.2017) |
21.04.2017, 11:30 | #1360 |
Местный
Регистрация: 14.02.2010
Адрес: Киев
Сообщений: 1,000
Сказал(а) спасибо: 1,367
Поблагодарили 1,847 раз(а) в 508 сообщениях
|
Re: Стройнеем
Люда, я в шоке: мне казалось, что работа в твоём саду априори предполагает регулярную физическую нагрузку, недоступную людям, которые выезжают раз в неделю, имеют кривые руки и гораздо меньший объём работы на маленьком участке (намекаю на себя ). А это, в свою очередь, влияет на результаты поглощения пасочек и пива...Я ошибалась?
|
21.04.2017, 12:00 | #1361 |
Местный
Регистрация: 05.11.2010
Адрес: Киевск. обл., Фастов
Сообщений: 539
Сказал(а) спасибо: 1,957
Поблагодарили 4,984 раз(а) в 476 сообщениях
|
Re: Стройнеем
У меня все сложнее, долгая и печальная история, но сейчас не об этом. Мне нравится информация на этом сайте, https://www.fat-down.ru/methods_losing_weight, все грамотно, аргументировано. Там и причины ожирения, и расчет индекса массы тела, и таблица калорийности продуктов, и содержание в них холестерина. Обзор популярных диет и методов похудения, и еще масса полезной информации. Плотненько зависнуть вечера на 2-3 хватит. Советую. Главная страница здесь: https://www.fat-down.ru/
__________________
«Поставлю хату і кімнату, Садок-райочок насажу. Поси́жу я і похожу В своїй маленькій благодаті». |
22.04.2017, 06:57 | #1362 |
Местный
Регистрация: 05.11.2009
Адрес: Киев
Сообщений: 6,493
Сказал(а) спасибо: 16,460
Поблагодарили 38,682 раз(а) в 5,460 сообщениях
|
Re: Стройнеем
Фитнес и "агрофитнес" совершенно разные понятия по своей функциональности. Второй , к сожалению, только проблемы со здоровьем усугубляет.
__________________
Мы в ответе за тех, кого приручили Людмила |
22.04.2017, 15:42 | #1363 | |
Местный
Регистрация: 16.09.2012
Адрес: Запорожье
Сообщений: 1,954
Сказал(а) спасибо: 3,318
Поблагодарили 6,964 раз(а) в 1,598 сообщениях
|
Re: Стройнеем
Цитата:
__________________
от сердца - к солнцу! |
|
Пользователь сказал cпасибо: | Елка (23.04.2017) |
04.05.2017, 21:41 | #1364 |
Местный
Регистрация: 16.09.2012
Адрес: Запорожье
Сообщений: 1,954
Сказал(а) спасибо: 3,318
Поблагодарили 6,964 раз(а) в 1,598 сообщениях
|
Re: Стройнеем
__________________
от сердца - к солнцу! |
24.05.2017, 16:53 | #1365 |
Местный
Регистрация: 02.08.2011
Адрес: Киев
Сообщений: 1,124
Сказал(а) спасибо: 12,541
Поблагодарили 6,766 раз(а) в 952 сообщениях
|
Re: Стройнеем
раз уж боты подняли тему...
Если ты весишь 100 кг на Земле, то на Марсе это всего 38 кг. Ты не толстый, ты просто не на той планете. |
24.05.2017, 19:02 | #1366 |
Местный
Регистрация: 08.06.2015
Адрес: Киевская обл.
Сообщений: 913
Сказал(а) спасибо: 1,613
Поблагодарили 12,383 раз(а) в 858 сообщениях
|
Re: Стройнеем
|
5 пользователя(ей) сказали cпасибо: | Lusenka (24.05.2017), Nice.helen (24.05.2017), VARIKA (17.03.2018), ya (30.05.2017), Восторг1 (17.03.2018) |
30.05.2017, 09:09 | #1367 |
Освоившийся
Регистрация: 28.01.2017
Адрес: Днепропетровск
Сообщений: 89
Сказал(а) спасибо: 49
Поблагодарили 164 раз(а) в 51 сообщениях
|
Re: Стройнеем
вы не совсем правы. Агрофитнес - это отличная аэробная нагрузка, которая рекомендуется и ВОЗ, и другими очень авторитетными мировыми организациями наряду с плаванием, быстрой ходьбой, велосипедными прогулками и т.д. Ее "дозы" должны составлять минимум 30 минут в день большую часть дней в неделю (150 минут в неделю минимальный порог). Другое дело, как именно проводить такой фитнес)), и каким образом учитывать анамнез). Конечно, при остеоартрозе увеличение нагрузок на суставы чревато обострениями. А вот здоровому организму - исключительная польза для души и тела))
|
30.05.2017, 13:28 | #1368 |
Оперативный дежурный. Не жужжать!
Регистрация: 08.07.2009
Адрес: За порогами
Сообщений: 7,325
Сказал(а) спасибо: 11,761
Поблагодарили 26,779 раз(а) в 6,454 сообщениях
|
Re: Стройнеем
Ну и с каких агрофитнес может быть аэробным?)) приведите пример)) какие работы в саду у вас аэробные? Слезть и залезть на лестницу?
Ничего полезного в агрофитнесе нет. Кроме свежего воздуха целый день и любования прекрасным. Викуля, просто готовите неполезное, пересмотрите рацион... можно массу углеводов, но полезных. Жиры-орехи, сыр, оливковое масло, и будете худеть! Только исключите жарку на масле. Гриль, отварное, тушение -и будет вам счастье.
__________________
Всем, уставшим от моего цинизма, скверного характера и оптимизма, я искренне желаю … ПЕРЕДОХНУТЬ! … ударение сами поставите ... |
30.05.2017, 15:50 | #1369 |
Увлеченный
Регистрация: 31.12.2016
Адрес: Киев
Сообщений: 458
Сказал(а) спасибо: 594
Поблагодарили 1,813 раз(а) в 364 сообщениях
|
Re: Стройнеем
Вы знаете, когда-то смотрела передачу про этот типа агрофитнес. Скажем так, не агрофитнес, а огородние телодвижения. Передачу смотрела давненько и инструктор показывала именно правильные телодвижения на огородце. Например, не наклонился и взял в обе руки по лейке или ведру, встал и двинул через огород, а присел, захватил лейки, выпрямился и пошел. И типа, если эдак взять и сделать утром и вечером да еще пятдесят раз, то уже не то, чтобы были силы на поесть, а доползти бы до дома. Там должно быть именно правильное распределение нагрузок на тело, иначе агрофитнес может только привести к позам зю, бокам, горбам, хрустам, защемлениям и другим неважнецким последствиям. Другое дело, попробуй вспомни на огороде, как взять, сесть, встать и т.д. У нас же все бегом и сразу 1000 дел... поэтому я перешла на вареное, пареное, тушеное и растительное масло в салатах. 5 кило сбросила, хотя очень тяжело, ибо щитовидная железа не очень здоровая.
|
30.05.2017, 16:24 | #1370 |
Местный
Регистрация: 01.07.2010
Адрес: Харьков
Сообщений: 4,510
Сказал(а) спасибо: 25,383
Поблагодарили 12,525 раз(а) в 3,173 сообщениях
|
Re: Стройнеем
у меня на том месте, которым вверх во время агрофитнеса, нечем любоваться - там глаз нет
..угу, я попробовала в выходные сразу после передачи выдрать из "клумбы" примерно 2х2 космею.. - долго, задумываешься над каждым движением, тяжело с непривычки - устала как собака, заняло много времени, ну килограммчик скинула, и то, наверное потому, что вечером не было сил пожрать этот инструктор слабо себе представляет, что такое сельский огород все лето, а не на полчасика снять передачу, имхо
__________________
Я тоже Настя |
30.05.2017, 19:42 | #1371 | |
Местный
Регистрация: 09.11.2016
Адрес: Дніпро
Сообщений: 495
Сказал(а) спасибо: 2,829
Поблагодарили 3,763 раз(а) в 473 сообщениях
|
Re: Стройнеем
Цитата:
Для мене великою мотивацією для агрофітнесу є миттєва реакція на мої дії - саджаєш-поливаєш-сапаєш рослини - бачиш результат. А коли збираєш врожай - Так ШО користь від агрофітнеса для мене суттєва. Тільки я вже не можу собі дозволити робити досхочу - ношу в кишені мобілку, і через 40-60 хвилин вона нагадує мені: "ХАРОШ! Йди відпочинь!" А якщо здоров"я немає, то агрофітнес рішуче заміняється читанням та рукоділлям. |
|
5 пользователя(ей) сказали cпасибо: | Julia81 (30.05.2017), Lusenka (30.05.2017), werty (06.06.2017), Елка (31.05.2017), Тихая Гавань (18.03.2018) |
17.03.2018, 21:03 | #1372 |
Местный
Регистрация: 10.02.2010
Адрес: місто Териконів
Сообщений: 8,577
Сказал(а) спасибо: 19,499
Поблагодарили 32,828 раз(а) в 5,698 сообщениях
|
Re: Стройнеем
Что-то многие говорят, говорят, что худеть, худеть, а темку не поднимают.
Рассказывайте, что да как Вот у меня есть опыт похудения, помните? Я опять на этом пути, с третьего раза, правда А теперь, когда рассказала вам, просто не имею права отступать.
__________________
Я - Варвара — Не грусти, — сказала Алисa. — Рано или поздно все станет понятно, все станет на свои места и выстроится в единую красивую схему, как кружева. Станет понятно, зачем все было нужно, потому что все будет правильно.. |
17.03.2018, 21:48 | #1373 |
Увлеченный
Регистрация: 05.02.2013
Адрес: Вышгород
Сообщений: 331
Сказал(а) спасибо: 2,192
Поблагодарили 1,287 раз(а) в 257 сообщениях
|
Re: Стройнеем
Я не худела специальными диетами.
Просто в 2012 году случился жесткий приступ проблем с поджелудочной, напугали доктора хорошо. стационар+диета. За полгода похудела на 20 кг с перепугу. Дохуделась до 66 кг, даже плохо было - слабость, грабли в руки взять не могла. Долго держала 70-74 кг. Набирала большей частью летом (пиво, мороженое) зимой обязательно шейпинг 2 раза в неделю по 1-1,5 часа (чуть йоги, подкачаться, растяжка). В 2016 схватила бореллиоз (долго не устанавливали диагноз, потом лечилась - нога тупо болела, хромала, не могла заниматься), осенью 2017 делала операцию на венах - не занималась вплоть до ферваля 2018. Теперь, конечно набрала. Но знаю, что мой "крейсерский" (комфортный вес) - 70 кг. В конце января весила 78 кг. Плюнула на все и прямо в послеоперационных чулках пошла в зал (диеты всегда старалась придерживаться - по здоровью) - с конца января у меня 2 силовые тренировки в зале по 2 часа +1,5 часа йоги и растяжки в субботу. Сейчас в санатории, хожу на лечебную физкультуру каждый день по полчаса, через раз остаюсь, чтобы самой еще что-нибудь поделать. Инструктор говорит, что-бы "догнаться". Пока 74,5 кг. Но и свои условно"лишние" 8 кг наела не за один месяц, поэтому не рассчитываю их сбросить за месяц. Для меня главное не дряхлеть. А если смотреть на все формулы "идеального веса", то мне надо весить 58 кг. Но тогда уже все висеть будет Самая большая проблема для меня, это совместные семейные ужины. После тренировки я, конечно, не ем. Но в другие дни мы все приезжаем с работы одной машиной, и, что? Говорить, что я не ем и ложиться спать в 8 вечера или ходить приведением по квартире, или готовить и не есть (это выше моих сил, издевательство над собой). Вот так и борюсь, пока с переменным успехом Захотелось вот рассказать
__________________
Я Ирина, на "ты" |
22 пользователя(ей) сказали cпасибо: | Elka (18.03.2018), Fleur (18.03.2018), Irenyar (18.03.2018), jozaf (17.03.2018), la_sonate (18.03.2018), Lusenka (18.03.2018), mira (18.03.2018), Senpolia (19.03.2018), VARIKA (17.03.2018), Vikulya (17.03.2018), аксенья (17.03.2018), Ветка (18.03.2018), Восторг1 (17.03.2018), Лёська (17.03.2018), Лида60 (20.03.2018), Мама Вани (17.03.2018), Олеся Ивановна (18.03.2018), Светлая (17.03.2018), Северянка (18.03.2018), Сынуля (19.03.2018), Тихая Гавань (18.03.2018), ТТ (18.03.2018) |
17.03.2018, 22:22 | #1374 |
Местный
Регистрация: 15.01.2010
Адрес: Кременчуг
Сообщений: 5,625
Сказал(а) спасибо: 16,412
Поблагодарили 20,521 раз(а) в 4,931 сообщениях
|
Re: Стройнеем
Так оте семейные ужины это то что не в силах переступить. Муж обидеться. А ужин же не просто ужин а какие то вкусняшки. Особенно на выходных. Эх еслибы у меня был вес 74 кг. Жду когда во двор можно будет выйти.
|
17.03.2018, 22:27 | #1375 |
Местный
Регистрация: 10.02.2010
Адрес: місто Териконів
Сообщений: 8,577
Сказал(а) спасибо: 19,499
Поблагодарили 32,828 раз(а) в 5,698 сообщениях
|
Re: Стройнеем
а что, двор сильно помогает?
__________________
Я - Варвара — Не грусти, — сказала Алисa. — Рано или поздно все станет понятно, все станет на свои места и выстроится в единую красивую схему, как кружева. Станет понятно, зачем все было нужно, потому что все будет правильно.. |
Пользователь сказал cпасибо: | Irenyar (18.03.2018) |
17.03.2018, 22:46 | #1376 |
Местный
Регистрация: 15.01.2010
Адрес: Кременчуг
Сообщений: 5,625
Сказал(а) спасибо: 16,412
Поблагодарили 20,521 раз(а) в 4,931 сообщениях
|
Re: Стройнеем
Да еще как. Пока все выгребаешь, опрыскиваешь, сажаеш. Не до еды. Переведу семью на сухпаек и ... так уже было, похудела на 6 кг. Но с возрастом, шевелюсь все медленнее, а вес все больше соответственно.
|
3 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
17.03.2018, 23:11 | #1377 |
Sanctum Officium
Регистрация: 01.03.2016
Адрес: Черкассы
Сообщений: 2,914
Сказал(а) спасибо: 5,349
Поблагодарили 10,888 раз(а) в 2,226 сообщениях
|
Re: Стройнеем
Мы с мужем договорились, что я с ними за ужином с чаем сижу или с фруктом или с кефиром. Важно ж то, что мы общаемся, а не что я ем.
__________________
Наталья |
17.03.2018, 23:26 | #1378 |
Местный
Регистрация: 15.01.2010
Адрес: Кременчуг
Сообщений: 5,625
Сказал(а) спасибо: 16,412
Поблагодарили 20,521 раз(а) в 4,931 сообщениях
|
Re: Стройнеем
Я когда на посту была, в прошлом году, тоже так сидела с чаем. Муж не мог дождаться когда ж этот пост закончится. Он сам никогда ничего не естъ только вместе.
|
18.03.2018, 08:11 | #1379 |
Местный
Регистрация: 10.02.2010
Адрес: місто Териконів
Сообщений: 8,577
Сказал(а) спасибо: 19,499
Поблагодарили 32,828 раз(а) в 5,698 сообщениях
|
Re: Стройнеем
а что, заставлял кушать?
__________________
Я - Варвара — Не грусти, — сказала Алисa. — Рано или поздно все станет понятно, все станет на свои места и выстроится в единую красивую схему, как кружева. Станет понятно, зачем все было нужно, потому что все будет правильно.. |
Пользователь сказал cпасибо: | Тихая Гавань (18.03.2018) |
18.03.2018, 08:45 | #1380 |
Увлеченный
Регистрация: 05.02.2013
Адрес: Вышгород
Сообщений: 331
Сказал(а) спасибо: 2,192
Поблагодарили 1,287 раз(а) в 257 сообщениях
|
Re: Стройнеем
Такая же проблема
__________________
Я Ирина, на "ты" |
5 пользователя(ей) сказали cпасибо: | Irenyar (18.03.2018), la_sonate (18.03.2018), земля (18.03.2018), Мама Вани (18.03.2018), Тихая Гавань (18.03.2018) |