19.04.2018, 20:36 | #1472 |
Местный
Регистрация: 11.09.2011
Адрес: Буча Київська обл.
Сообщений: 3,184
Сказал(а) спасибо: 2,210
Поблагодарили 6,301 раз(а) в 2,430 сообщениях
|
Re: Стройнеем
У мене мабуть генетично закладено помахати вранці гантельками- чудово почуваюся після ранкової гімнастики, вага стабільна без жодних натяків на нестабільність. Без ранкової гімнастики з гантельками почуваюся кепсько- настрій паскудний, травлення паскудне, часті нежиті, щось починає нити і боліти
---------- Post added at 20:36 ---------- Previous post was at 20:30 ---------- Це супервідчуття, коли вранці встаєш свіженьким і добре відпочившим, а не перевтомленим від нічного травлення |
20.04.2018, 11:59 | #1473 | |
Новичок
Регистрация: 20.04.2018
Адрес: Оесса
Сообщений: 11
Сказал(а) спасибо: 3
Поблагодарили 138 раз(а) в 8 сообщениях
|
Re: Стройнеем
Цитата:
|
|
Пользователь сказал cпасибо: | Сынуля (23.04.2018) |
23.04.2018, 09:09 | #1474 |
Местный
Регистрация: 11.11.2011
Адрес: Кропивницький
Сообщений: 2,763
Сказал(а) спасибо: 7,040
Поблагодарили 11,908 раз(а) в 1,920 сообщениях
|
Re: Стройнеем
Уберите с ужина яблоки и апельсині, они усиливают чувство голода и поєтому еще больше хочется поесть. Сьеште что то белковое.
---------- Post added at 09:09 ---------- Previous post was at 09:05 ---------- Єто чувство приходит немного позже. Когда войдет в привічку не жрать. Тогда к еде относишся спокойно.
__________________
Помни, что жизнь - как езда на велосипеде : если тебе тяжело - значит ты идешь на подьем!!! |
07.05.2018, 23:26 | #1475 |
Увлеченный
Регистрация: 05.12.2016
Адрес: Киев, Левый берег
Сообщений: 254
Сказал(а) спасибо: 1,643
Поблагодарили 1,099 раз(а) в 233 сообщениях
|
Re: Стройнеем
Какой-то день у меня сегодня был - злющая, прям противно. Есть не хочу, не сорвалась, а вот с утра как наехало на меня разочарование в себе и озлобление, что сумела так себя запустить, хоть плачь! А перед этим я в такой эйфории летала, что за месяц ушли пять кило, что я - молодец:)) Умом тронусь, пока похудею...или прибью кого:))
|
07.05.2018, 23:40 | #1476 |
Местный
Регистрация: 17.04.2012
Адрес: Киев
Сообщений: 1,328
Сказал(а) спасибо: 7,604
Поблагодарили 9,693 раз(а) в 1,265 сообщениях
|
Re: Стройнеем
Лена, Вы - большой молодец! Вы уже на правильном пути! Я вот только рассуждаю и вздыхаю который год и продолжаю жрать. А минутная слабость... ну как же без этого, все было быслишком просто. Успехов Вам!
__________________
С уважением, Наталия |
8 пользователя(ей) сказали cпасибо: | Fleur (08.05.2018), Irenyar (10.05.2018), kravconok (07.05.2018), PAV-16 (08.05.2018), Wolfin (08.05.2018), Елена на даче (07.05.2018), Олеся Ивановна (28.05.2018), Сынуля (10.05.2018) |
08.05.2018, 00:01 | #1477 |
Увлеченный
Регистрация: 05.12.2016
Адрес: Киев, Левый берег
Сообщений: 254
Сказал(а) спасибо: 1,643
Поблагодарили 1,099 раз(а) в 233 сообщениях
|
Re: Стройнеем
Спасибо, Наталия! Я тоже желаю Вам получить нужный настрой и уверенно пойти к стройности и здоровью! Я на себя очень надеюсь, что в этот раз получится, но вот кидает в разные стороны. То прыгаю от радости, что застегнулись брюки, которые осенью трещали, а потом ужасаюсь, что два года назад эти же брюки были на мне намного свободнее, и как можно было дойти до такого кошмара. Но отступать некуда:)
|
05.01.2019, 21:44 | #1478 |
Местный
Регистрация: 08.06.2012
Адрес: Харьков
Сообщений: 2,689
Сказал(а) спасибо: 18,014
Поблагодарили 13,092 раз(а) в 2,213 сообщениях
|
Re: Стройнеем
Вот уже и 10 сообщений. Сколько время потерянного ( нашего). Пора остановиться. Пойду жаловаться.
|
15.02.2021, 20:33 | #1479 |
Увлеченный
Регистрация: 18.02.2017
Адрес: Черкассы
Сообщений: 356
Сказал(а) спасибо: 1,081
Поблагодарили 1,376 раз(а) в 274 сообщениях
|
Re: Стройнеем
Садовник,приглашаю делиться секретом Вашего похудения в локдаун. или в ЛС. дякую
|
22.02.2021, 14:57 | #1480 |
Местный
Регистрация: 10.02.2010
Адрес: місто Териконів
Сообщений: 8,577
Сказал(а) спасибо: 19,499
Поблагодарили 32,828 раз(а) в 5,698 сообщениях
|
Re: Стройнеем
Есть тут кто?
__________________
Я - Варвара — Не грусти, — сказала Алисa. — Рано или поздно все станет понятно, все станет на свои места и выстроится в единую красивую схему, как кружева. Станет понятно, зачем все было нужно, потому что все будет правильно.. |
24.02.2021, 09:14 | #1481 |
Местный
Регистрация: 04.07.2018
Адрес: Пригород Киева
Сообщений: 1,029
Сказал(а) спасибо: 2,486
Поблагодарили 3,088 раз(а) в 715 сообщениях
|
Re: Стройнеем
Есть ) Занимаюсь пока ежедневно по этой схеме :
В пище пока себе ни в чем не отказываю, но порции сократила в 2 раза. Никогда так не поправлялась еще, как за эту зиму )
__________________
Человек чего-то стоит только тогда, когда он имеет свою собственную точку зрения. • Вольтер |
24.02.2021, 21:13 | #1482 |
Местный
Регистрация: 10.02.2010
Адрес: місто Териконів
Сообщений: 8,577
Сказал(а) спасибо: 19,499
Поблагодарили 32,828 раз(а) в 5,698 сообщениях
|
Re: Стройнеем
Ааа, а то я ищу компанию на складчину на марафон красоты)) дорого для одной, уже один человек наш есть , ещё бы один-два и норм! Если интересно, скину ссылку в личку.
__________________
Я - Варвара — Не грусти, — сказала Алисa. — Рано или поздно все станет понятно, все станет на свои места и выстроится в единую красивую схему, как кружева. Станет понятно, зачем все было нужно, потому что все будет правильно.. |
01.03.2021, 16:12 | #1483 |
Местный
Регистрация: 11.05.2010
Адрес: Киев-Кийлов
Сообщений: 994
Сказал(а) спасибо: 1,721
Поблагодарили 3,301 раз(а) в 647 сообщениях
|
Re: Стройнеем
А что за марафон? Смотрю, все активизировались худеть к лету :)
__________________
Я - Аня |
02.03.2021, 14:15 | #1484 |
Местный
Регистрация: 10.02.2010
Адрес: місто Териконів
Сообщений: 8,577
Сказал(а) спасибо: 19,499
Поблагодарили 32,828 раз(а) в 5,698 сообщениях
|
Re: Стройнеем
Ща скину, сек
__________________
Я - Варвара — Не грусти, — сказала Алисa. — Рано или поздно все станет понятно, все станет на свои места и выстроится в единую красивую схему, как кружева. Станет понятно, зачем все было нужно, потому что все будет правильно.. |
02.03.2021, 17:21 | #1485 |
Местный
Регистрация: 04.07.2018
Адрес: Пригород Киева
Сообщений: 1,029
Сказал(а) спасибо: 2,486
Поблагодарили 3,088 раз(а) в 715 сообщениях
|
Re: Стройнеем
Пропустила я что-то...Марафон мне вряд ли нужен ( правда, не знаю что это такое) . Думаю, что со своими лишними 8-мью килограммчиками как-то справлюсь в ежедневном темпе ( умудрилась до НГ набрать 5-ть +3 после НГ).
__________________
Человек чего-то стоит только тогда, когда он имеет свою собственную точку зрения. • Вольтер |
02.03.2021, 18:59 | #1486 |
Местный
Регистрация: 10.02.2010
Адрес: місто Териконів
Сообщений: 8,577
Сказал(а) спасибо: 19,499
Поблагодарили 32,828 раз(а) в 5,698 сообщениях
|
Re: Стройнеем
там больше про осанку, про шею и про лицо, снижение веса, как "побочній" эффект
__________________
Я - Варвара — Не грусти, — сказала Алисa. — Рано или поздно все станет понятно, все станет на свои места и выстроится в единую красивую схему, как кружева. Станет понятно, зачем все было нужно, потому что все будет правильно.. |
12.01.2022, 13:13 | #1487 |
Местный
Регистрация: 15.05.2009
Адрес: Киев
Сообщений: 5,481
Сказал(а) спасибо: 12,694
Поблагодарили 30,005 раз(а) в 4,736 сообщениях
|
Re: Стройнеем
Попалась в инете книга:
Лана Палий "Лучше чем йога. Гимнастика на каждый день". Я раньше ходила в тренажерку, а как стали жить на даче стала терять форму. В сентябре присоеденилась к соседке заниматься йогой. Но это все было не то. Дней 20 занимаюсь по этой книге. Нагрузка...силовая, растяжка присутствует. Очень хорошо прорабатывается область "крыльев". Это на спине между лопатками, там у меня застой и очень болезненное место, а кожа часто теряет чувствительнось. Перед тренировкой обязательно делаю разминку. Для тренировки нужен коврик (у меня сантиметровый каремат) и, желательно, часы с секундной стрелкой. Иначе, придется постоянно считать. Для меня упражнения очень тяжелые. Всего их около 27. Каждое добавляю после того как освою предыдущее. Советую присмотреться.
__________________
А без меня, а без меня И солнце б утром не вставало М.Бернес Последний раз редактировалось Витуся; 12.01.2022 в 13:23. |
16 пользователя(ей) сказали cпасибо: | Anneko (12.01.2022), kosshhka (12.01.2022), kravconok (12.01.2022), Lusenka (13.01.2022), Tata_ (13.01.2022), Verbena (12.01.2022), werty (13.01.2022), Валентина-дачница (12.01.2022), Диана М (13.01.2022), Долорес (13.01.2022), ксюшаня (12.01.2022), Нина_И (12.01.2022), пятница (14.01.2022), РыжийЛенчик (12.01.2022), Светлая (12.01.2022), Тетя Мыша (13.01.2022) |
13.01.2022, 10:48 | #1488 |
Местный
Регистрация: 13.02.2017
Адрес: Украина, Авдеевка
Сообщений: 520
Сказал(а) спасибо: 3,371
Поблагодарили 2,371 раз(а) в 475 сообщениях
|
Re: Стройнеем
Витуся, уже скачала книжку.
Стою у стены...
__________________
Я- Оксана |
13.01.2022, 15:17 | #1489 |
Местный
Регистрация: 15.05.2009
Адрес: Киев
Сообщений: 5,481
Сказал(а) спасибо: 12,694
Поблагодарили 30,005 раз(а) в 4,736 сообщениях
|
Re: Стройнеем
И как впечатление?
__________________
А без меня, а без меня И солнце б утром не вставало М.Бернес |
15.01.2022, 07:56 | #1490 |
Увлеченный
Регистрация: 07.02.2014
Адрес: Варва Чернігівська обл.
Сообщений: 205
Сказал(а) спасибо: 1,587
Поблагодарили 794 раз(а) в 197 сообщениях
|
Re: Стройнеем
Всім хто хоче просто тримати тіло в формі, бути здоровим надзвичайно рекомендую на ютубі Анна Куркуріна. Окрім тренувань є купа лікувальних вправ на коліна, спину і т.д. Також вона є в інстаграм: і прямі ефіри із детальним поясненням причин, і марафони, і тренування онлайнл. Спробуйте. Я два роки тому шукала, як врятувати спину, бо лікарі пропонували лише медекаментозно тимчасово прибирати симптоми або оперувать. На сьогодні все в нормі + бонус: гарне і підтягнуте тіло.
|