Стройнеем

[Кошка Ш.]

Сообщение от VARIKA

а что, заставлял кушать?

Да Я ему в принципе нравлюсь толстой и он панически боится, что я ослабею от голода и умру

[Мама Вани]

Сообщение от Кошка Ш.

Да Я ему в принципе нравлюсь толстой и он панически боится, что я ослабею от голода и умру

Мой тоже не видит смысла в таких жертвах, все нравится, оба колобки уже.

[Fleur]

Девочки, вес в норме держать необходимо, с возрастом все труднее и труднее сбросить лишнее, а оно это лишнее очень на здоровье отражается (давление, суставы, отечность и т.п) По молодости для красоты от лишнего веса избавляемся, а с возрастом больше для здоровья.

[Iris_ka]

И не забывайте о том, что есть не только общий жир, а еще и внутренний. Это наши сосуды. Болезни века все знают. Поэтому разобраться с питанием очень важно и придерживаться важно. У кого сильно большой вес, то его нужно сбрасывать. И это нужно делать правильно, что-бы сохранить то здоровье, что есть и не навредить себе.

[ВакулИра]

У моего кота в молодости было 8 кг. Сейчас ему 19 лет, вес около 2 кг. Бодр и весел. Аппетит в норме... Может и мой организм с годами начнет терять лишний вес просто так????

[Fleur]

Ну к восьмидесяти точно потеряет, но до них еще нужно как-то дожить.

[Светлячок]

Летом, вернувшись с моря, обнаружила, что вешу под 64 кг Вес стала набирать когда стала много водить авто и перестала двигаться.Плсю за 30...
Пошла в спортзал, Сбросила до 57, но...бока висели, точали, раздражали и заставили сменить весь гардероб
Для меня ,всю жизнь худосочной стройняшки в стабильном весе 47 кг, это был удар...
Стала по совету подруги много пить. Начинать утро со стакана воды. За день выпивать не менее 1.5-2 л воды.Без учета чая, кофе и пр.
Исключила картофель и мучное. Основным питанием стало мясо, салаты, кисломолочка. Сейчас 53 кг. Грудь стала меньше (окружающие мужчины ропщут), оскудела попа, но...мне снова стало легко дышать, я без проблем поднимаюсь на высокие этажи без задышки и остановки. Ещё пара тройка кг и не будет намека на второй подбородок))
А вчера я влезла в штаны 36 размера. Выглядит уныло, но...я в них влезла таки!!! Это же мой стабильный размер был.
Бывший муж прислал видео 2007 года. Там меня 42 кг. Ужасно....Бухенвальд и анорексия в моем лице. 50 кг при росте 160 это бомба!
И да.Меня перестали мучать колиты. Хлеб иногда позволяю. Маимн борщ, но мне кажется всё же водный баланс дал о себе знать.

[Red]

[Valia]

Я наконец-то тоже дожила до того, что надо скинуть 7 кг и подтянуть живот и бочка). До 40 лет вообще не задумывалась была в норме из-за наследственности. А тут как-то начала увеличиваться и мне это стало мешать.
Пошла на фитнесс -массаж и стала есть каждые 2 часа понемногу. Ну что...массаж - это мамадарахая, но результат виден - потихоньку все стает упругим, лишнее уходит, линии прорисовываются. Когда вижу сладкое (из-за которого всегда жизнь была готова отдать) - теперь в голове "и вот из-за этой гадости я терплю такие муки" -и не возникает желание откусить даже кусочек. Желудок стянулся до нужного размера дня за два - и теперь просто не хочется есть больше за один присест. Минус около 3 кг с начала марта. Полет правильный) Ну стараюсь не есть муку и картошку)

[Fleur]

Ну -3 с начала марта, это просто водичка ушла. теперь главное не останавливаться и идти к намеченой цели.

---------- Post added at 09:54 ---------- Previous post was at 09:51 ----------

Первая волна набора лишнего веса как раз после 40 наступает, но с ней еще более менее легко бороться, а вот вторая волна, с наступлением менопаузы это уже посложнее очень трудно уходит и очень быстро набирается вновь.

[werty]

Вот и я ощутила, что теперь сложнее сбросить
Но ведь надо!
Я когда в зале на велосипеде круги "наматываю" напоминаю себе, что жрать надо было меньшеДа, и еще мотивация - моя мама. Как НЕ НАДО, как это не грустно. Как сказал один доктор про мои хронические-наследственные болячки - у вас есть пример, ваша мама
Конечно, я конкретно поменяла питание не только свое, но и семьи после 2012 года. но всегда придерживаться "правильности" скучно, мотивация теряется. Причем муж мой входит в те 5% народонаселения, на которых ни грамма жира не задерживается. может и на ночь есть и ничего не задерживается На его фоне мне грустно, а не кормить его вечером нельзя, совсем в тень уйдет
Но вот поехала в санаторий и потащила мужа на лечебную физкультуру. И при своей худобе и стройности там прогнуться не могу, там голова кружиться..
Вот хожу с ним, выгуливаю..
Только погода подвела, замело нас в Сваляве
Думала, что тут хоть весна

[=marina=]

Сообщение от Fleur

Девочки, вес в норме держать необходимо, с возрастом все труднее и труднее сбросить лишнее, а оно это лишнее очень на здоровье отражается (давление, суставы, отечность и т.п) По молодости для красоты от лишнего веса избавляемся, а с возрастом больше для здоровья.

С возрастом ( менопауза) жир больше откладывается в верхнем отделе живота. Он опасен для здоровья. В частности плохо влияет на работу сердца. Убрать его очень трудно.

[Ветка]

Ой как мне понравилось

Мне тоже надо сбросить хотя бы 5 кг, но не могу себя заставить

[=marina=]

А еще лишний вес, когда тебе за 50 + очень здорово прибавляет возраст...
И я бы не обольщалась по поводу того, что мужу нравится такая, какая ты есть - толстенькая ( смотри предложение выше)

[VARIKA]

да, вес в любом возрасте прибавляет возраст...

[Кошка Ш.]

Сообщение от =marina=

А еще лишний вес, когда тебе за 50 + очень здорово прибавляет возраст...
И я бы не обольщалась по поводу того, что мужу нравится такая, какая ты есть - толстенькая ( смотри предложение выше)

Ха, а когда 20 - еще больше добавляет.
Нравятся-нравятся толстенькие, тепло-уютно, пожрать вечером можно на пару Ну да, хотеть он при этом будет тех же стройных, зато свое никуда не денется

[Валентина-дачница]

[Светлячок]

Самое сложно привести в норму размер желудка.
Перестать жевать - семечки, печенюшки, орешки и пр. вредности.
Хочешь есть - пей кефир.
Все ещё хочешь? Пей кефир с зеленью.
Вода и клетчатка.
Спорт и подвижность.
Но...у каждого свой рецепт и пока его найдешь.
Мне подходит спортзал с силовыми упражнениями. Подруге лишь беговая дорожка и фитнес. Я сбросила быстрее, без обвисаний и растяжек. Она медленно и с растяжками.
А уж за что мужики нас любят фиг его знает...))

[Мама Вани]

А если молочные продукты с детства не люблю, а ближайший фитнес центр за 7 км. Ну и сын в школу со школы, а за тем мужа с работы забирать уже через три часа после сына . Никак не могу для себя найти то что поможет похудеть мне. Раньше приседала скакала это когда ещё 35+ было а когда 50- колени, поясница, нестабильность шейных позвонков достала. И кисти рук всегда были слабые. Даже тесто месить проблема. Вечные растяжения. Это ещё со студенчества, торбы из дому возила неподъемные.
Если я вклиню что возможно утренние фитнес в клубе. Просто от депрессии сдохну. Меня убивает когда уже три года живешь по минутам. Со знакомыми при встрече поговорить 10 минут непозволительная роскошь.

[Fleur]

Чтой-то темы "стройнеем" и "депрессия" у нас переплелись.

[Мама Вани]

Сообщение от Fleur

Чтой-то темы "стройнеем" и "депрессия" у нас переплелись.

Видно сейчас для меня это слова синонимы

[Валентина-дачница]

Люда, если действительно есть желание заниматься фитнесом, йогой, пилатесом или чем-либо еще, можно делать это дома. В Интернете и на касетах есть прекрасные видео-уроки на любой вкус. А заниматься спортом, хоть немного надо, особенно если есть проблемы типа "колени, поясница, нестабильность шейных позвонков". ИМХО

[Мама Вани]

Да как это сделать дома в этом вечном колесе? В доме дубарь, одеты как мишки на севере, когда зима, когда потеплеет все частники себе не принадлежат.
Дома точно не вариант. Буду все же искать внутренние резервы, вдруг хоть чуточку осталось.

[Gusenitsa]

Люда! Это причина:

Сообщение от Мама Вани

.....нестабильность шейных позвонков достала. .....

А это следствие:

Сообщение от Мама Вани

.....И кисти рук всегда были слабые. .....

ИМХО.

[Fleur]

У меня и с шейным и с кистями та же проблема. Физкультура наше все! Работа в саду и огороде только усугубляет эти проблемы, надо уменьшать эти нагрузки.

[ТТ]

Девочки, читаю ваши высказывания, а где желание, понимание о здоровье, красоте? Ведь мы с вами сильные и можем все! Надо только захотеть, а кому-то сильно захотеть!
Лично я сейчас сильно захотела и у меня получилось. С 23 декабря сбросила 7 кг. Мой вес около 66 кг. Утром зарядка / тибетская гимнастика /5 мин. если кому интересно, пишите в личку. И питание белковое/ дробное, на перекусы закваска обезжиренная.
Появилась у меня новая знакомая, которая мне сказала, что она весила 90 кг., а теперь 60кг., и мама ее (ей 75 лет ) весила 120 кг,. а теперь - 85кг. Вот какие женщины молодцы.
А вечером ужинать можно, но не перед сном и пищу надо подбирать: салатики + белок /Небольшой кусочек/. Жареное, хлеб, сахар исключить и главное не переедать! А если вы молоды и здоровье прекрасное - исключите ужин. Пейте 1,5-2 литра воды. Это все есть в интернете.
Говорила мне свекровь - кушать это не работать, кушать хочется всегда, а вот работать - не всегда. Но когда стоит вопрос здоровья -тогда надо потерпеть.
Татьяна

---------- Post added at 15:59 ---------- Previous post was at 15:52 ----------

Сообщение от VARIKA

Что-то многие говорят, говорят, что худеть, худеть, а темку не поднимают.
Рассказывайте, что да как
Вот у меня есть опыт похудения, помните? Я опять на этом пути, с третьего раза, правда
А теперь, когда рассказала вам, просто не имею права отступать.

Варвара ураааааа! Вы не одна, я с Вами!


Татьяна

[irina s]

Я стала практически фанатом йоги, очень хвалю себя, что пошла. А теперь уже легче- заплатила за 10 занятий- хочешь-не хочешь - идешь, да и втягиваюсь потихоньку. И как раз по теме Стройнеем- не могу сказать, что сбросила вес, но вижу, что уменьшились объемы, не намного, на пару сантиметров на талии-бедрах ушло и тело подтягивается. А больше всего мне нравится, то, что каждая асана ( поза) направлена на оздоровление определенной части нашего тела. Больше всего достается позвоночнику- растяжения, скручивания, прогибы. Все очень мягко, с учетом индивидуальных особенностей, если есть специфические проблемы- асаны заменяются или делаются с помощью приспособлений. Тренируем тазобедренные суставы. колени, с помощью перевернутых поз стимулируются сосуды. Короче, там много всяких примочек. Но тем, кто собирается заняться йогой я бы рекомендовала очень тщательно выбирать клуб, сейчас это модно, полно таких "специалистов", что не только пользы не будет, но и навредить можно. Желательно посмотреть , сколько лет практикует йогу, сколько преподает, отзывы и т.п. Ну и еще хорошо, если в клубе большая дифференциация по группам: например у нас : Начинающий-1, Начинающий-2, Старший возраст, Здоровая спина, для беременных, для детей, в гамаках , Интенсивный курс. Т.е. все очень постепенно и посильно практически для каждого.

[VARIKA]

Ира, теперь я и на йогу захочу )))

[irina s]

Варь, я еще и спать лучше стала, раньше заснуть не могла, то настойку травяную пила, то таблетки легкие. А сейчас- нормально ( тьфу-тьфу). У нас в группе трое моего возраста ( 55-57)- я самая старшая, пару совсем молодых девушек, а больше всего где-то +- 40. Но вообще важен сам настрой. Позитив- в начале и в конце класса мы благодарим мысленно учителей, себя, свое тело и желаем всем добра, мира, процветания. Надеюсь, не сочтут за рекламу. Это сайт нашего клуба http://www.yogabuk.com

[VARIKA]

Ира, поищу у нас...
Как-то раньше удивлялась: как это взрослые тетки (никого не имею ввиду) чем-то там занимаются)) а теперь сама пришла к этому, то ли время высвобождается, то ли выросла )))

---------- Post added at 18:08 ---------- Previous post was at 18:07 ----------

кстати да, сон - проблема... если засыпаю, то в 4-половине пятого просыпаюсь, спать хочу, а уснуть не могу.