Стройнеем

[VARIKA]

Аня, что за работа?

[Ками]

мой личный рецепт, может кому подойдет:
ЗАПРЕЩЕНО:
абсолютно и беспрекословно ЛЮБЫЕ СЛАДОСТИ
в моем доме уже несколько лет нет сахара. вообще.
:КАРТОФЕЛЬ в любом виде
все крупы кроме риса
ЛЮБЫЕ хлебобулочные и макаронные изделия,
из овощей можно немного сельдерея, баклажан, перцев, помидоров и огурцов.
совсем нельзя масло сливочное, и разумеется маргарины
абсолютно недопустимы всяческие замазки как то: кетчуп, майонез и т.д.

можно:
сколько угодно нежирного мяса, рыбы, птицы (я предпочитаю отварные или на пару) но можно и запеченные.
любые морепродукты в неограниченом кол-ве и в любом виде
нежирный творог и сметана
сыр любой
:кефир, ряженка
отварной рис (чем выше качество риса тем лучше)
фрукты
ягоды
сухофрукты (ограниченно)
зелень
оливковое масло
любые натуральные приправы, включая хороший соевый соус
соль только морская
если совсем все плохо, можно размазать по небу ложку меда

ну и учтите, что я регулярно тренируюсь нагрузки не чрезмерные, но есть

2 недели, и вы почувствуете разницу.
я так живу уже много лет

[afinna]

Гречку пошто обидели)), картофель печеный( немного)не стала бы исключать)), с остальным согласна, почти)), при таком достаточно скудном рационе, орешки тоже иногда .. Чуть-чуть. Я, наверно , уже немного по другому смотрю на рацион, имея тяжело больных родственников, те важны многие продукты, к/т тут не перечислены.., для здоровых.. Ограничения.. Допустимы.. До поры до времени.

[Ками]

Сообщение от afinna

Гречку пошто обидели)), не стала бы исключать))

гречку мой муж в той же диете ест. я ее просто "неочень"
картофель категорически исключить.
еще раз подчкеркиваю:
это МОЙ ЛИЧНЫЙ рецепт. на основе моголетнего опыта и спорт. практики

[askulbeda]

Я с детства жареную картошку люблю, а без шоколада зверею и на людей кидаюсь... И пироги пеку... А пиво летом... А ребрышки запеченые... Нет у меня силы воли
Размер 42-44 Вес примерно 55 кило (ну туда-сюда грамм 600)
Все так индивидуально...
Но основная пища - с огорода и крупы. Полуфабрикаты стараюсь не покупать, овощей-фруктов горы ем. Но просто ленивая - сама с собой бороться не хочу... Мало мне стрессов по жизни?
А людьми, долгое время живущих правильно - восхищаюсь Знаю, что сама так не смогу

[Delfa]

Да...насколько мы все разные...насколько все индивидуальные... Вот мне, например, стало грустно от мысли, что овощи - в ограниченном количестве. Печеный картофель, да в кожуре - это же источник калия! И гречку я люблю, и пшено, и мед, и...да я все люблю! Не обжираться - да. Но НАВСЕГДА исключить из своего рациона какие-то продукты...это сильно. Восхищаюсь силой воли людей, которые так могут. Ведь эта сила воли во всем проявляется, наверное. Я бы так не смогла. Не потому что почревоугодничать люблю, нет. А просто потому что есть внутренние установки, что любая (или почти любая) еда - во благо. Главное, чтобы все было в разумных количествах, в свое время и правильно приготовлено.
В общем, мое восхищение и уважение, Ками!

[Ками]

а что тут такого героического?
не есть картофель? да, я любила когда то жаренную картошечку, но это вовсе не проблема ...
я не ем хлеба. не ем сахара... но где же тут "жертва"?

очень редко, на дочкин день рождения, например, я съедаю несколько здоровенных кусков собственноручно изготовленного наполеона и это, кстати, тоже не проблема

[Sveta]

Я-тряпка...Соблюдать диету смогла только один день...Всё....На следующий день сорвалась...Нет у меня силы воли. Вся надежда на начало вегетационного периода.

[Ками]

мне кажется, что сила воли тут не при чем...
вот пробежать еще 5 км, когда не можешь и шагу ступить, это да… а отказаться от тарелки пельменей и заменить их тарелкой мидий в горчично-сметанном соусе собственного приготовления - раз плюнуть, имхо

[Sveta]

Морепродукты не переношу на дух...И от мясного и сладкого отказаться не могу

[Ками]

я мяса ем много) а вместо 1 пироженка съедаю 3 мандаринки. и счастье) если честно, я ужасная сладкоешка... заменяю сладости сухофруктами, фруктами и ягодами. сперва было трудно. теперь привыкла) это как наркотик - 2 недели ломка, а дальше попускает...

[ТАМАРА]

Сообщение от Sveta

Соблюдать диету смогла только один день...

Света, какая диета ты же кормящая мамочка.

[Ками]

даже кормящим мамочкам вредности не полезны

[askulbeda]

Сообщение от Ками

а отказаться от тарелки пельменей и заменить их тарелкой мидий в горчично-сметанном соусе собственного приготовления - раз плюнуть, имхо

Если я мужа так буду кормить - у нас материальная проблема возникнет... Мяса в пельмени я с птицы накручу, картоха с огорода и т.д. А с мидиями в нашем озере напряг... Я свой организм убедила, что ему полезно руцями выращенное потреблять... Не. ну я точно жадная

---------- Post added at 22:40 ---------- Previous post was at 22:37 ----------

Сообщение от Ками

даже кормящим мамочкам вредности не полезны

Не вижу вредностей в крупах и овощах... Вы ведь и это ограничиваете?

[Ками]

askulbeda это Ваш выбор, и я его уважаю

---------- Post added at 22:42 ---------- Previous post was at 22:40 ----------

Сообщение от askulbeda

Не вижу вредностей в крупах и овощах... Вы ведь и это ограничиваете?

а я что, всех построила стройными рядами и на цепь посадила? перед миской?
каждый выбирает сам для себя лучшее

[Sveta]

[Belco]

А я все надеялась "вернуться в норму", но увы... Мешок вещей, которые носила до появления ребенка, уже ушел к 11-летней крестнице вместе с иллюзиями о возврате в привычный вес

[VARIKA]

А я сегодня взяла тормозок, состоящий из трех судочков, просчитала калории. Это удобно, когда на работе не сидишь и не думаешь: что бы такого сожрать (обычно это печенюшки)?, а знаешь что у тебя есть в наличии и знаешь, когда это съесть!
Я собой горжусь! третий день!!!

[Lusenka]

Сообщение от askulbeda

Размер 42-44 Вес примерно 55 кило (ну туда-сюда грамм 600)Все так индивидуально...

Ань, у Вас рост 1,50? Если нет, то Вы нам пишете, чтобы мы просто завидовали?

[Ветка]

Конечно Ане можно только позавидовать, она кушает все и при этом с ее весом все в порядке, но наверное такие люди, как она -исключение из правила-чем больше ешь, тем больше поправляешься!!!

[VARIKA]

Сообщение от Ками

а я что, всех построила стройными рядами и на цепь посадила? перед миской?
каждый выбирает сам для себя лучшее

Ну, вы поделились, мы обсуждаем....

[Elly]

Сообщение от Belco

А я все надеялась "вернуться в норму", но увы...

А почему "увы"?)) Норма - это прежде всего здоровье, и уж ни в коем случае не плоскость с визуальным отсутствием вторичных половых признаков)

[Belco]

Сообщение от Elly

А почему "увы"?)) Норма - это прежде всего здоровье, и уж ни в коем случае не плоскость с визуальным отсутствием вторичных половых признаков)

Да со "вторичными" все было ОК и при 53 кг (168 см)
А вот гардеробчика жалко - при моей патологической любви к сладкому, с почти 20 кг лишнего веса и в уже "ягодном" возрасте... о былой стройности можно забыть.
Сейчас выгребла из морозильной камеры капусту, кабачки, спаржевую фасоль и т.д., буду для начала ограничивать себя в булках, картошке и вермишели и не есть после 23.00
Раньше было съем на ночь пару кусков тортика, а штаны все равно спадают - что значит возраст до 40 лет!

[Татьяна Тройни]

Сообщение от Belco

и не есть после 23.00

вот это правильно!!!! И ночью тоже... не ешь!!!

[askulbeda]

Сообщение от Elly

А почему "увы"?)) Норма - это прежде всего здоровье

Рост 165 По нормам медицинским я должна весить 58-60 кило. Просто мода и медицина вещи иногда полярные... И это плохо Я ем не все подряд, но жестких ограничений нет. Стараюсь не хватать в магазине и перекусывать орешками или бананами-яблоками. Если похудею - будут видны морщины... Иногда (ну с определенного возраста) пусть будет 2-3 кило сверху... Мне кажется, худые женщины после 40-45-ти кажутся "уставшими", а "в теле" более жизнерадостными и здововыми... Мой муж 2-3 кило колебаний в моем весе вообще не замечает, да и коллеги не видят... (Ну бывало, после операций набирала до 6-ти кило). Начинаешь бегать - все само уходит. Просто я в день ходила 10-15 километров. Вот сяду с 1-го числа дома - посмотрим

[Lusenka]

Сообщение от askulbeda

Рост 165 По нормам медицинским я должна весить 58-60 кило. Просто мода и медицина вещи иногда полярные...

вот я сразу и подумала: дразнитесь! да, девочки?

[Fleur]

Сообщение от Lusenka

дразнитесь! да, девочки?

Конечно дразнится Я себя и не помню в таком весе (53кг) при своем росте 164, видно в очень ранней юности было ( не могла же я мимо этого веса проскочить)

[Elly]

Сообщение от Fleur

Я себя и не помню в таком весе (53кг) при своем росте 164,

А я своих 54 при своих 168 помню. Во время первой беременности с жутким долгим токсикозом, когда окружающие без слёз на меня смотреть не могли, на фото осталась, тожж без слёз не взглянешь) Телосложение всё-таки тоже надо учитывать А если мода идет вразрез со здоровьем, выбор не столько очевиден, сколько просто отсутствует для здравомыслящих людей))

[Алла-садовница]

[QUOTE=VARIKA;482579]
В интернете расчитала себе, сколько нужно употреблять калорий, что бы худеть на пол кило в неделю. Умничка, радует, что не бросается из крайности в крайность, а медленно идет к цели.

Моя дочка (увидев мой результат пути наконец-то решилась сбросить к весне . Много не надо , но 4-5 хотела бы . Сидим раасматриваем разные диеты . Хотелось ,чтобы сбалансированое-дочке 19 лет , студентка . Можно ссылочку , где ваша дочь искала .

[afinna]

Сообщение от Sveta

Вот что можно и чего нельзя-
***
Диету соблюдать год...
Зверею...

Писала, возможно, не в этой теме)) такое питание у меня было с " пупенок" до класса 8 , экзема с рождения, потому и не люблю шоколад, сахар, всяческие конфеты)), тк не видела их с детства))), на практике после 2 курса, съела отварное яйцо 2 шт - вызывали скорую на заводе)) распухла как воздушный шарик)), подруги обзавидовались)))" ни за шо ни про шо "дали справку, чтобы до конца недели не показывалась не пугала народ...и с комфортом домой отвезли)) правда медики поржали с моей красоты..

Аллергия - это серьезно, в списке достаточно продуктов)), люблю- не люблю, это для детей, мы ж уже с пониманием)), самый ужас( как я считаю) был у дочери сестры двоюродной моего мужа, ребенок был на инвалидности до 8 лет, организм принимал только овсянку на воде.
Сейчас девице уже 20 лет, сейчас все в норме...