Стройнеем

[irina s]

Вот мы как раз недавно перед тренировкой с девчонками обсуждали, что появилось новое поколение дам после пятидесяти. Которые занимаются в залах, учат языки ( у меня в планах), путешествуют, тусят- живут полной жизнью. Во времена наших родителей о таком и мечтать не могли : работа, дети, внуки, пенсия- все, жизнь кончилась...

[Ветка]

А у нас нет йоги, нет специалистов, так есть любительский фитнес, я по осени ходила пару раз, потом похолодало-забросила, далеко,... а я бы тоже хотела заниматься йогой, наверное прийдется самой начать с интернетом вместе....

[irina s]

Да, можно попробовать с интернет уроками для начинающих, там ничего сложного, только внимательно выполнять команды и стараться. Хорошо перед зеркалом, чтобы хоть как-то контролировать правильность.

[Valia]

Сообщение от irina s

Это сайт нашего клуба http://www.yogabuk.com

ООО, я посещаю такую же йогу Айенгара у нас в Харькове - Махараджа. Они "родственники". Позапрошлым летом у нас по обмену была ваша Людмила Померанцева, я тогда только начинала ходить. Как же она мне нравилась.
Я второй год хожу на "Здоровую спину" - супер!

[VARIKA]

я хочу на "расслабленную шею" ))) найти бы

[irina s]

Сообщение от Valia

ООО, я посещаю такую же йогу Айенгара у нас в Харькове - Махараджа. Они "родственники". Позапрошлым летом у нас по обмену была ваша Людмила Померанцева, я тогда только начинала ходить. Как же она мне нравилась.
Я второй год хожу на "Здоровую спину" - супер!

Валя, очень приятно! Именно она ведет класс, куда я хожу. И еще Светлана Куровская, тоже классная. На здоровую спину я тоже могу ходить, но Початкивец чуть более объемная практика и по времени мне больше подходит.

[язичник]

І про вагу теж Про Пшеничне пузо. Навіщо відмовитись від пшениці

[Gusenitsa]

Сообщение от язичник

І про вагу теж Про Пшеничне пузо. Навіщо відмовитись від пшениці

Ще раз дякую!

[Кошка Ш.]

Ну да. А все остальные фрукты-овощи конечно не подверглись генетическим изменениям
А глиадин - новый белок. Ничего что он является составляющей глютена.
Того, кто докажет реальную связь между набором веса и прочими вавками и пшеницей, ждет как минимум нобелевка, а не 5 строчек в википедии.
Все эти Дюканы, Аткинсы, этот товарищ - просто зарабатывают деньги на не очень образованных людях.

[Gusenitsa]

Наташа, в мои планы не входит что-нибудь кому-нибудь доказывать!
Просто я всегда зимой очень много пекла разных мучных вкусняшек.
А вот в этом сезоне.....
Короче, закончилась третья неделя безглютеновой диеты. И я поняла, что меня такая диета устраивает. Энергии больше!
Каждый для себя решение принимает сам! И я абсолютно невнушаемый человек, если шо!

[Irenyar]

Так в какой теме стройнее уже начнём, я с завтрашнего дня тоже решила твёрдо, вот сюда зашла, читаю, а сама думаю может в 12 недель пойти, кто-то хочет со мной? Хоть куда-то, тоже уже очень надо.

[Кошка Ш.]

Не внушаемый, но статью шарлатана сразу приняли на веру. Вы просто меньше едите, отсюда и энергии больше. Или у Вас целиакия, а Вы об этом не знаете, что невозможно. Больные целиакией знают, что этой клейковины навалом даже в йогуртах-кефирах промышленных, она попадает в овес на производстве, поэтому все продукты должны быть помечены "глютен фри", соблюдать безглютеновую диету очень непросто.
Американцы умеют из любой фигни делать бизнес, войне с глютеном лет 10 и это уже индустрия. Молодцы, что уж.

[VARIKA]

ой, нет, я так радикально не могу.
много нужно сбросить?
Неужели это единственный вариант?

[Кошка Ш.]

Сообщение от Irenyar

Та сама думаю может в 12 недель пойти, кто-то хочет со мной? Хоть куда-то, тоже уже очень надо.

Я просто общую калорийность уменьшаю. Мясо я не ем, хлеб не ем, сладкое не люблю Но где-то орехами-сухофруктами-индийскими сладостями пряными хорошо перебираю калорий, судя по всему. С начала марта убрала 3 кило, еще 4 бы хорошо.

[Gusenitsa]

Сообщение от Кошка Ш.

Не внушаемый, но статью шарлатана сразу приняли на веру. Вы просто меньше едите, отсюда и энергии больше. ....

Ох уж эти врачи-всезнайки!
Наташа, без обид!
Я к этому пониманию год шла....

[Кошка Ш.]

Мы просто химию знаем и представляем себе, где искать данные по клиническим исследованиям. И знаем, как человек внутри выглядит и работает Гораздо проще, чем пытаются шарлатаны от медицины презентовать.
Понятно, что кому-то так хорошо, кому-то эдак, Вам без глютена (я надеюсь, Вы не едите покупные соусы?), мне без мяса, но в целом без доказательной базы это маркетинг. За 10 лет рынок безглютеновых продуктов вырос на 30%, молодцы. А то, что человек полнеет от пшеницы - жаль, индусы об этом не знают, к примеру Жрут за обе щеки глютеновые продукты, а количество полных там в разы меньше, чем в тех же Штатах.

[Gusenitsa]

Сообщение от Кошка Ш.

Мы просто химию знаем и представляем себе, где искать данные по клиническим исследованиям. И знаем, как человек внутри выглядит и работает

Та да.... это я тоже знаю, когда мне в детстве профилактически удалили аппендикс!

Сообщение от Кошка Ш.

....Понятно, что кому-то так хорошо, кому-то эдак, Вам без глютена (я надеюсь, Вы не едите покупные соусы?)....

Нет, покупных соусов у меня нет. И йогурты у меня домашние!
А во всём остальном..... я вам не скажу за всю Одессу!.....

[Irenyar]

Хочу 10кг до лета, но все с осени никак не настроюсь. Как пишут девченки-головой понимаю, но придумываю кучу оговорок. Но уже поняла, огород вес не убирает, вернее он компенсируется сразу же частыми шашлыками на закате с винчиком. До майских надо хоть чуток. А ещё про сброс веса при климакс почитала, (уже не за горами) надо короче за ум, вернее за здоровье браться. 12 недель мне удобно, что думать не надо что кушать, там все чётко, или так или никак. Но с другой стороны что-то полезное, но не из списка тоже нельзя. Короче до утра подумаю как лучше поступить, что для себя выбрать.

[Кошка Ш.]

Сообщение от Gusenitsa

Та да.... это я тоже знаю, когда мне в детстве профилактически удалили аппендикс!

Сочувствую. То есть Вы к врачам не обращаетесь ни при каких обстоятельствах?

[Gusenitsa]

Сообщение от Кошка Ш.

Сочувствую. То есть Вы к врачам не обращаетесь ни при каких обстоятельствах?

Обратилась..... удалили зуб мудрости..... заодно, в процессе, поломали корень на 7-ке и 6-ке.... оперлись, как рычаг.....
Но я ж договор подписала, шо уведомлена о возможных последствиях....
В другой теме об этом уже писала....

[VARIKA]

не, я на своей системе:
утром могу позволить все, не переедая, завтрак у меня в 7 утра перед работой.
часов в 10 пару эклеров могу съесть, или печеньку с кофе, или еще чего такого вкусного и каллорийного )) Кофе с молоком постоянно у меня.
потом обед с 12 до 13-30, могу суп съесть, могу второе с салатом, в общем все, что готовлю, только немного уменьшив объем. Что бы оставалось небольшое чувство недоедания, оно, кстати, проходит через 10-15 минут. Потом на работе яблоко, кофе...
Ужин до 18-00: творог, мясо с салатом, яйцо с бурячком, пару картошин отварных с буряком.
Все это тоже небольшие порции.
Часов в 8 могу чай с молоком выпить.
Я писала об этом всём 7 лет назад, толчком стала система -60 Меримановой, вот только у меня не так строго, но стабильно 2 кг уходило в месяц.
И главное, с утра можно съесть все отложенное с вечера.

---------- Post added at 22:30 ---------- Previous post was at 22:28 ----------

http://www.sadiba.com.ua/forum/showp...&postcount=125

---------- Post added at 22:32 ---------- Previous post was at 22:30 ----------

наверное с завтра записывать результаты буду )))

[Кошка Ш.]

Сообщение от VARIKA

И главное, с утра можно съесть все отложенное с вечера.

Только мне то, что очень хочется вечером, а лучше ночером, с утра не лезет обычно А записывать результаты хорошо, у меня приложение в телефоне, график показывает, очень приятно глазу. Или неприятно

Gusenitsa, ну тогда да, у Вас с традиционной медициной не складывается.

[Wolfin]

И я на Мирмановой хорошо сбросила после родов первых. Это даже не диета, а система (правильного) питания. Тоже многие вещи адаптировала под себя и семью, результатом довольна.

[Ирина Михайловна]

Сообщение от Irenyar

12 недель мне удобно, что думать не надо что кушать, там все чётко, или так или никак.

Мне кажется или вы уже проходили 12 недель. Интересно, как дела у финалисток "12 недель" спустя 5 лет.

[VARIKA]

Сообщение от Кошка Ш.

Только мне то, что очень хочется вечером, а лучше ночером, с утра не лезет обычно

ну а ничего страшного, главное, я знаю, что могу это съесть, запрета нет.

[Olga Energizer]

Сообщение от Ирина Михайловна

Мне кажется или вы уже проходили 12 недель. Интересно, как дела у финалисток "12 недель" спустя 5 лет.

могу честно признать - +10 кг, из них 8 за последний год.
надежда что само рассосется за зиму (без пикников дачных и 2,5 м-ца без алкоголя перед НГ) - не оправдалась.
вот собираюсь следить и жрать на полведра меньше
в моем случае нет смысла увеличивать физнагрузку (менять надо но все мои занятия такие класссссные - прям эмоциональный наркотик для меня) нужно или менять работу на несидячую или жрать меньше (!!!!)

[Fleur]

Сообщение от Ирина Михайловна

Интересно, как дела у финалисток "12 недель" спустя 5 лет.

Диета "12 недель" очень действенная, особенно для тех, кому много нужно было сбросит. Кто соблюдал, результат был у всех. Другое дело, что не у всех хватило силы воли придерживаться правильного питания потом.

[Ирина Михайловна]

Сообщение от Olga Energizer

могу честно признать - +10 кг, из них 8 за последний год.
нет смысла увеличивать физнагрузку (менять надо но все мои занятия такие класссссные - прям эмоциональный наркотик для меня) нужно или менять работу на несидячую или жрать меньше (!!!!)

А у меня немного другая ситуация, вес стоит +/- 2 кг вот уже 5 лет благодаря разгрузочным дням, а вот объемы растут, думаю мне как раз нужен спорт. Но заставить себя пока не получается, зима для меня - спячка, жду весны.

---------- Post added at 13:08 ---------- Previous post was at 13:04 ----------

Воду перестала совсем пить год как, может поэтому объемы и растут?

[Irenyar]

Сообщение от Ирина Михайловна

Мне кажется или вы уже проходили 12 недель. Интересно, как дела у финалисток "12 недель" спустя 5 лет.

Да, проходила, 9 прошла, было хорошо, 14кг сбросила, 3 года держала. Но у меня проблемы со спиной, (на инвалидности) 2 раза в год лежу в больнице, гармоны колю, раньше еще хоть как-то удавалось держать вес, а сейчас таблетки+ возраст (гормональная перестройка) поплыла конкретно. Причем вообще не могу контролировать себя (еще сахар и давление падает периодически), сладкого много ем (сьем шоколадку, выпью кофе- шевелиться могу), иначе труба- покойник ходячий.

[Эмилия]

А мне для похудения и для улучшения самочувствия нравится 36-часовое голодание по Бреггу. Голодаю раз в неделю. На следующий день диета, только кашки, фрукты, кефир в небольших количествах. Но это очень легко, так как после дня голода пустая каша кажется очень вкусная и ароматная и малого количества еды достаточно чтоб наесться. Потом можно есть то что обычно, но если нужно худеть, то немного уменьшаю порции и количество мучного. За день голодания у меня уходит 1кг. И за остальные 5 дней он не набирается, если конечно не переедать. Голод я переношу очень легко, намного легше чем длительные диеты, особенно если чем-то занят. После голода в теле необыкновенная легкость, настроение и самочувствие повышается. Если регулярно голодаеш, то организм просто сам требует отдыха от еды, когда подходит время голода. Кроме уменьшения веса, (при регулярном голодании вес приходит в норму и лишний не набирается) исчезают некоторые проблемы со здоровьем или становятся меньше, проверила на себе. Но голод подходит многим, но не всем, есть противопоказания.