Стройнеем

[Тиана]

Почти все рекомендации Королевой совпадают с курсами похудения в клиниках др.Сороки и Борменталь. Вода, соль, коридор калорий, дробное питание, пищевой дневник и пр. Моя подруга худела так. Отвесило 16кг. Закреплала полгода. Сейчас вес поддерживает. Но похудела не до "худышки" - до нормального индекса массы тела. По поводу хлебушка - уточнение - хлеб с отрубями не всегда является цельнозерновым. Цельнозерновая мука отлична от той, что стандартно лежит на наших прилавках. Отрубной же хлеб выпекают наши пекарни не из нее, а из муки 1 или высшего сорта с добавлением отрубей (пшеничных или ржаных - зависит от хлеба). Хлеб же лучше вообще печь самому - благо есть хлебопекарни. В магазинном море улучшителей вкуса. Для худеющих самостоятельно, без клиники дают рекомендации питаться по коридору не ниже 1100 ккал в сутки - меньше вред.... и до 1400... Перед каждым приемом пищи вода, за 20мин. Преобладает в рационе белок. Это так... воспоминания о подружкином годе худения. Сброс более 2,5-3 кг в месяц является нефизиологичным. И все это не диета - а образ жизни.... уходишь с него... пищевые привычки меняются... может и вес вернуться...