Сижу на 3-х диетах, на одной не наедаюсь?

[Olga Energizer]

Если я создаю тему - а в диет питании у меня ни опыта, ни стажа? - будут ли гуру контролировать, или как то выставлять баллы рецептам, чтоб зайдя можно было понять насколько это то что нужно - потому что иначе такие как я могут надавать рецептов, а потом такие как я начать по ним Здорово питаться!
Во какая у меня звездная болезнь!

1) Суп пюре из тыквы - итого 53,8 ккал на 150 мл - нашу порцию
тыква1 кг
морковь 200 г
лук 200 г
- отварить, блендером взбить добавить
зелень
чайная ложку сливок 10% на 150 мл.+
а) чеснок
б) карри
в) имбирь+мускат


2)Суп пюре "царская смесь" - калорийность спишу с пакета - и добавлю сыр - домашнее задание
по названию овощной смеси из супермаркета
капуста цв - 2 вида
броколи
стручковая фасоль
морковь
лук - отварить, блендером взбить,+
зелень
кусочек сыра типа сулугуни- растворить в горячей порции. (не кусочище - а кусочек - в рамках диеты)

3) Салат - итого 242 ккал порция мидиево/креветочная.
вареные и/или рыба, креветки, мидии - 100гр
мелко рубленая пекинская капуста 50гр
1/2 яблока (100гр)
заправка - чайная ложка меда +пол лилимона сок+ ч.л. оливк масла,

4) Салат - итого 154 ккал на 100гр - нашу порцию
2 вида салата(по 30 грм)
рукола(30 грм)
орехи(грецкие, тыкв семечки .... чайная ложка толченых) (42 ккал)
заправка - чайная ложка меда +пол лилимона сок+ ч.л. оливк масла (44(масло 5г)+16(пол лимона)+36(мед 12 г))
итого 154 ккал на 100гр - нашу порцию

И вообще пишу и вспоминаю Афину - тебе доктор диетолог говорил что супы - не помню формулировку - ерунда в общем не нужная?