[bond599]

На озвученную проблему неожиданно для меня откликнулось много друзей-коллег.В знак признательности разрешите поделиться накопленными знаниями,хотя бы в сжатом виде.(Жалко будет если эта инфа вдруг пропадет,а не пригодится единомышленникам).Тем более тема, в некоторой степени, перекликается со здоровьем.
Примерно 25 лет(с 7 лет) "подсел" на велосипед.Регулярные поездки на 100 - 150 и более км оказались отличным способом для поддержания организма в хорошей форме.(Если не злоупотреблять с нагрузками - это узнал тоже.)Как побочным эффектом оказалась возможность заниматься сексом по несколько часов.(Не рассматривайте как рекламу - это лишь мои мысли).По-видимому, длительные занятия спортом благотворны для укрепления организма в любой сфере деятельности,в т.ч. и мышления.
20 лет назад возвращаясь на велосипеде в тренировки - зацепился с поддатой компашкой ищущей жертву.Сейчас бы наверное обошел ее, а тогда не досчитался части черепа.Это еще одно правило - не связывайтесь с превосходящим численно сбродом - это трудно,но это более правильное решение.В результате в течении последующих 15 лет подсел на "иглу" - без уколов весной и осенью нарушалась координация движений.Случайное решение оказалось в обзаведении пчелами - пчелиный яд фантастически полезное лекарство - он прочистил сосуды мозга!Хотя мед употреблял до этого постоянно - эффекта от него не почувствовал.Наблюдая за старыми пчеловодами - убедился в этом секрете их здоровья и работоспособности.Еще специально пчел не "ставлю" - они сами знают когда надо укусить и погибнуть.Обращайтесь с ними с добром и они отблагодарят Вам за это.Этот принцип работает и с людьми - неся и желая добро другим,делаешь приятно и себе.(Возможно Вы это все это тоже знаете,тогда не обращайте пожалуйста внимания).Да и в мире растений он функционирует.
Очень ценным открытием для меня стали элементы йоги.(Еще ,телевизор оказался серьезным похитителем времени и рекомендую от него отказаться.)По йоге сутки разделены на биоритмы - так ложится вечером надо с 18.00 до 22.00 а вставать с 02.00 до 06.00.Не впадая в крайности попробовал (и взял на вооружение) и этот момент, и оказался поражен улучшению сна и повышению работоспособности!(Все свои находки сокращаю до безобразия - или спрашивайте,или ищите сами).
Многим известна гимнастика тибетских(?) монахов "Окко возрождения".Пять упражнеий в течении 10 минут - отличное средство зарядки и поддержания тонуса на день.Но делать в удовольствие!(Если надо,могу поделиться версией которой пользуюсь - ссылкой здесь).
Отличная штука спортивный бадминтон!Рекомендую попробовать всем кто хочет быть здоровым.Восстанавливается вес,сила,зрение,настроение.
По питанию.Максимально ухожу на растительную пищу (хотя не хватает воли полностью отказаться от колбасы и других вредностей).
Считаю, что осмысленное питание и образ жизни причина (почти) стабильности веса последние 30 лет.Главное не очень себя жалеть - тогда появится больше времени на познание интересностей и проведение экспериментов.
Ждут меня телескоп и микроскоп.Немного забросил (временно) занятия с ними - но вернусь при возможности.
Время уходить к николаевским медикам - на этом пока закругляюсь.
Если найдете что-то полезное для себя - буду рад.Если же нет - то пусть модератор удалит этот флуд.
Желаю Вам добра и здоровья, друзья!Мы победим!
Юрий