Цитата:
Сообщение от Surchiha
часа бывает мало, если учим что-то новое - просто устать не успеваю. А иногда за 45 мин убиваюсь так, что на растяжку потом не остаюсь
|
да час, это вааще ниочем.
даже 2рое дыхание не включается...
я и после 2х часов, не упоротый, хоть вагоны иди разгружай.
вобщем, понял я одну важную вещь.
нагрузку на индивидума нужно рассчитывать в часах за неделю
мне 8 часов в неделю - запросто, а 12 - впритык, больше не получается. и хоть каждый день ходи. 12 - да, больше - нет.
2 mimi-zinovkina
меня кашпироуски научил себьйа слушать, йа - сам себе тренеръ.
аминь.