Уже не помню где вычитала, что важен именно баланс между омегами 6 и 3... и если омега 6 попадает в организм в достаточном количестве, то омега 3 в не достаточном... после этого стала покупать семена льна и добавлять в салаты и супы, в целом и молотом виде... баночки с ними под рукой вместе со специями...теперь и черный кунжут там же, как источник кальция...
не знаю насколько это правильно с научной и медицинской точки зрения, но спокойствия мне добавляет.
