Насчет каждый день силовых: 5 раз в неделю вполне получается, можно и 7 раз, но в выходные меня некому заставить
Организовались прям на производстве, естественно когда много работы, то чая хлебнуть не успеваешь, не то что.. Но когда время есть - пыхтим за железом и перекладиной, сильно тяжелое просто нет возможности достать, поэтому в ход идут разные хитрые упражнения - чтобы максимальный эффект при скудных средствах.
Цель у меня противоположная - нарастить мяска на "мои кожу да кости", генетически так сложилось, жирок не нарастал никогда, в независимости от питания
Для результата стараюсь налегать на каши и мясо, плюс перед тренировкой
вот такое, заканчивается банка, перехожу на
это. Из витаминчиков старый добрый Ундевит, больше для перестраховки, чай не студент, питаюсь нормально.
Иногда притормаживаю с интенсивностью или некоторыми видами упражнений, когда кажется что беспокоят глаза
(до 21 года был полуслепым, не хочу возвращаться) и спина
(тут дача виновата 
, да и рост, везде надо пригинаться, да будут прокляты маршрутки).
Характер работы такой, что со сном проблем нет - в мозгу шестеренки крутятся постоянно, требуют отдыха, как только голова касается подушки. Как начали тренироваться - сон стал еще крепче.
Бессоница когда-то была, на нервной почве, когда наваливалась огромная ответственность, с непривычки. Непривычка превращается в привычку и всё нормально