Цитата:
Сообщение от afinna
Не, сжечь жир и быстро  оно такое желание.. меня интересует конкретно питание, не диета)) Вам ее расписывали вместе с нагрузками? Что и в какое время есть? Кол-во? |
я все понимаю, что не получится совсем быстро. главное, что процесс идет.
тренер не расписывал, но накопал сам - рис, гречка, мясо, хлебцы. сладкий чай один раз утром, перед работой.
начал с этого, понемногу расширяю ассортимент в сторону фруктов и овощей. добавил морск. капусту, лимон, апельсин, грейпфруп, яблоки, капусту квашеную. ну и дачное замороженое персики, сливы - раз в неделю-две.
первый раз положил на весы порцию. все не осилил, где-то половину.
убрал весы.
Цитата:
Сообщение от Olga Energizer
...
как нибудь осмелею и напрошусь "в гости" в ваши "археологички"
|
да без проблем. на первомай будем тусить под городом, без ночевки, дневные выезды.