[Elly]

Лан, я поговрю))

Сообщение от Адонис

Немного уточню, дергаться привыполнении упражнения совсем не нужно, :

Эт точно)) Если дергаться - упражнение будет выполняться за счет импульса, а нам надо напрячь мышцы настолько, насколько возможно))