Ты издеваешься? После выходных, я с постели падаю, потому что ног не чувствую, конечно зарядка это то, что мне поможет.
А вообще делаю, по средам. 25 минут. И полы мою вручную. Зимой.
Боюсь надо просто рацион поменять под возраст. Но сначала похудеть.