Хочу внести в обсуждение немного науки.
Во-первых, человеческий жирок не одинаков по своей форме, существует
белый, бурый, бежевый жир. Там написано отличие, но почему это важно знать? Бурый жир быстро расщепляется с выделением тепла, белый - нет. Так вот вопрос в том и состоит, чтобы превратить второй в первый.
Главный способ (внезапно!) - физическая активность. Механизм
тут описан.
Еще интересная статейка, доказывающая
связь ожирения с диабетом. Самое интересное из той статьи - во взрослом организме количество жировых клеток постоянно. То есть при ожирении просто увеличивается объем жировых клеток, а не их количество. Соответственно, все эти операции по удалении жира - бесполезны. Организм быстро восстанавливает нужное
количество клеток.
То есть, господа и дамы - ваша задача бороться за уменьшение объема адипоцита - жировой клетки.
А вот еще неожиданная причина набора веса -
искусственное удлинение светового дня. Так что вовремя ложимся спать!
А мужикам, кто еще не выполнил свой демографический норматив и планирует дочку -
кушать меньше сала!
Психологически себя подготовить правильно питаться помогут
книжки.