Информация возможно пригодится:
Теплый дом своими руками
Утепление летнего дома
Утепление и гидроизоляция дома и квартиры-1
Утепление и гидроизоляция дома и квартиры-2
От себя.
По поводу минваты или пенопласта. Несколько лет назад неспеша делали глобальный ремонт в квартире. Оный подразумевал разбор сильно кривых кирпичных простенков (не несущих), вместо них стены набирали гипсокартоном. Параллельно был вопрос звукоизоляции (прекрасная слышимость всех соседей до ремонта).
"Советники" советовали звукоизоляцию пенопластом, хорошо в интернете нашел, что лучше изолировать минватой (изовер
- но не обязательно это фирмы), так и сделали. Между комнатами схема гипсокартон-изовер-гипсокартон, к соседям гипсокартон-изовер-родная кирпичная стена. Слышимость уменьшилась на порядок, но речь не о том.
С полгода назад в квартире начал присутствовать слабый но стойкий запах горелости, долго не могли понять что это, пока брат не заглянул в одну из распредкоробок - "электрик" тупо не заизолировал скрутку, когда пошла нормальная нагрузка (подключили бойлер позже), она начала греться, раплавил саму коробку, подплавил изовер под ним. Если бы там был пенопласт - писец был бы квартире, а то и соседним.
По поводу где утеплять квартиры - только снаружи. Сотрудник утеплил в свое время внутри, уже три раза пожалел - на наружной стенке шов начал мерзнуть посыпалась вся штукатурка, огромные щели и т.п. от мороза (раньше то там изнутри квартиры подогревалось, ничего не осыпалось)