Цитата:
Сообщение от garlic
Как раз "качать пресс", разные скрутки, да и бег - НЕ рекомендуется при болезнях позвоночника.
|
Ну я девочка взрослая: медленно и по самочувствию. Именно эти два упражнения мне помогли зафиксировать поясницу. И да, никаких скручиваний. А бег действительно очень травматичен(