Re: Боли в спине
Есть протрузии, грыжа, ганглиома и ...возраст. Лет 5 назад прошел курс лечения в поликлинике (уколы в....-сестра, в позвоночник - врач и капельница). Где-то недели 3. И потом походил на массаж.
Первое время боялся перегрузок, работ с изгибами и т.п. Сейчас выполняю все работы с переноской тяжестей, перекопкой земли, обрезкой, вырубкой и корчевкой деревьев. Да, плавание очень рекомендуют (только не брассом!), но, честно, в прошлом году на речку сходил всего 3 раза. Каждое утро, не вставая, делаю упражнение йогов на вытяжение, и если есть настроение, пару начальных упражнений цигун. Да, очень рекомендуется ходьба - до часу.
|