Совсем-совсем ИМХО. А может в табличке оставить только меню? Рецепты, наверное, на-память знаете
А список покупок и список дел на день вести отдельными файлами (на листочке записывать)? Чтоб "не захаращувати"? Ведь в магазин с собой меню не возьмете...
В крайнем случае под каждым блюдом писать список продуктов....