[Rimodara]

Проблемы были, поработаю буквой П - Г т.е. согнувши, а потом болит в позвоночнике где то в пояснице при первых родах очень больно было там.
Готовясь ко второй беременности - нашла упражнение простое, как укрепить низ спины.

Лежа на спине, ноги подняты и согнуты в коленях. под прямым углом. Лежите и ноги опускаете - левую в лево другую в право, можно одновременно.

Физически не сложно, но проблем со спиной у меня больше нет.